49 Швидких страв для малечі для полегшення їжі

Здорові, безпечні та легкі продукти для маленьких дітей, які дозволять швидко поставити їжу перед ними.

Салат зі стейків, укомплектований зернами граната та горгонзолою.

Курячий фахітас з гострим перцем і цибулею.

Смажена баранина з огірковим соусом.

Це все вечері, які я подавав колись давно, поки у мене не народилися діти. Я стояла б над однією з моїх кулінарних книг Рейчел Рей у будь-який вечір і готувала щось нове та смачне для мого чоловіка та мене. І, хоча я твердо вирішила не змінювати свій спосіб харчування, годуючи своїх дітей, справа в тому, що якщо ви не хочете робити 2 окремих прийоми їжі, і я б рекомендував цього не робити, мені довелося готувати їжу, яка була б більш сприятливою для малюків.

Легко вдарити об стінку різними продуктами для малюків і застрягти, подаючи їм однакові типи їжі знову і знову. Але різноманітність важливо. Це піддається дітям нових смаків та фактур. Прочитайте більше про те, скільки різноманітності повинна їсти ваша дитина.

Оскільки частина моєї роботи в якості ерготерапевта - допомагати сім’ям у харчуванні, я маю багато ідей щодо продуктів, які ваш малюк може їсти самостійно!

Поради щодо годування пальчикових продуктів для малюків

Але спочатку ми поговоримо про декілька важливих порад і рекомендацій щодо давання малюкам їжі:

Форма має значення: Хоча я змалку люблю заохочувати ложки та виделки, щоб зберегти ваш розум, ви хочете, щоб ваш малюк годував себе якомога частіше. Це означає, що давати їм їжу в паличці або кубиками, щоб вони могли легко підібрати її пальцями. Майте на увазі, що нарізані кубиками шматки не повинні бути занадто великими, щоб задушитись, або занадто дрібними, щоб їх не можна було взяти. Поговоріть із лікарем вашої дитини щодо їх рекомендацій, якщо ви не впевнені, що ваша дитина може впоратись.

Сприяти незалежності: Заохочуйте дитину самостійно годуватися і уникайте силових укусів. Малюки сумно відомі тим, що не їдять постійно. Вони можуть добре харчуватися за один прийом їжі, а потім страшно протягом наступного 4. Як би важко це не було на вашому маминому серці, знайте, що це нормально. Дізнайтеся, як навчити дитину самостійно годуватись, якщо вам потрібні додаткові поради.

Уникайте небезпеки задухи: Мої малюки завжди хотіли попкорну, коли бачили, як хтось його їсть, але це велика небезпека задухи. Так само цілі хот-доги, цілий виноград, салат, сирі овочі, цілі горіхи та великі грудочки горіхового масла. Пропонуйте пропонувати ці продукти ще на пару років.

Залишайтеся на зв'язку: Якби малюки могли зайняти своє місце, вони б хотіли просто їсти в дорозі (він же пасеться). Але це створює основу для поганих харчових звичок, які важко порушити, а також збільшує ризик задухи. Тримати їх у високому стільці або прикріпленому сидінні-підсилювачі - найкращий вибір. Отримайте поради щодо того, як тримати їх у посадці, якщо вони викликають тут метушню.

Веселіться: Я знаю, це звучить кліше, і трапези з малюками можуть бути схожими на дикий дикий захід із повноцінними розплавами та збиванням їжі по кімнаті. Але цей час пройде, і багато малюків можуть і люблять їсти. Заохочуйте їх досліджувати і навіть грати зі своєю їжею!

Тонни їжі для пальців, щоб малюки з’їли!

Малюки можуть самостійно годувати усіма продуктами, які ви знайдете в цьому списку, ось у чому краса харчових продуктів. Звичайно, у цьому віці будьте поруч, відстежуючи, наскільки добре вони жують, чи занадто сильно засовують собі в рот. Я включив масу ідей, і часто є варіант саморобного або купленого в магазині, залежно від того, що ви віддаєте перевагу:

Кесаділла (Складіть у свою сковороду корж з тортилою, трохи сиру, нарізаного кубиками перцю та подрібненого м’яса всередині)

Вафельні (Нарізати соломкою)

Нарізаний кубиками сир (подумайте про Чеддера, Моцарелу або Монтеррея Джека)

Курячі нагетси (Цей рецепт призначений для простого домашнього варіанту)

Кекс для піци (Викладіть сир та соус на англійську булочку та покладіть у бройлера на кілька хвилин до нагрівання. Наріжте квадратиками.)

Фрикадельки (спробуйте також з меленою куркою та індичкою)

Рибні палички

Капуста брокколі

М'ясний рулет

Картопля фрі

Кабачкові квадрати (якщо ваш малюк любить яйця, це стане хітом. Ви їх теж полюбите!)

Макаронна локшина на маслі (залиште їх простими, якщо ваша дитина не може забрати їх)

Французькі палички тостів

І якщо ви шукаєте ідеї для цілісних страв, перейдіть до Ідеї для малюків.

Здорова їжа для пальців для малюків

Визначення здорового у всіх різне, але цей конкретний перелік здорових продуктів для пальців - це цілі свіжі продукти. Тут ви знайдете багато фруктів та овочів, а також кілька корисних рецептів, на які потрібно лише трохи докласти зусиль:

Солодкий картопляний фрі (або інші коренеплоди, такі як пастернак та буряк)

Рибні котлети (Це чудово! Чудовий спосіб залучити рибу до свого малюка)

Сухарі з цільної пшениці (Навіть у популярних сухарів із золотими рибками є цілий сорт пшениці)

Точки замороженого йогурту (Викладіть ложку крапель йогурту на деко і заморозьте. Отримайте рецепт тут.)

Гороху (Подавайте їх теплими або холодними!)

Нарізані кубиками варені яблука

Варене яйце

Квасоля (Полоскання прямо з банки чудово працює)

Манго

Полуниця

Кавунові палички

Зелена квасоля

Брокколі

Цвітна капуста

Канталупа/Медова роса/Інші дині

Нарізаний банан (обкачайте їх у подрібнених затяжках або керіо, якщо вони не можуть це взяти)

Ківі

Папайя

Порізаний кубиками помідор

Нарізана кубиками варена морква

Нарізаний кубиками сквош з Butternut

Кабачкові палички (ось рецепт запеченого в паніровці варіанту)

Крокети з лосося (картопляне пюре та лосось, згорнутий у паніровці, простий у приготуванні та смачний!)

Виноград, нарізаний кубиками

Скибочки груші

М'які кишені з лаваша з хумусом (викладаємо хумус всередину і подаємо нарізаний кубиками або смужками)

Огірки

Легка їжа для пальців для малюків

Легко - це все, що купується в магазині, і хоча я люблю здорове, судження не існує. Іноді нам потрібно швидко. І всі ці продукти доступні з “здоровішими” інгредієнтами:

Сирні кучері (Шукайте натуральних сортів або сортів для малюків, щоб пропустити штучний харчовий барвник)

Укуси м’яких кренделів

Фруктово-злаковий бар (схожий на граноловий батончик, але наповнений фруктовим пюре)

Пепероні (деякі малюки люблять трохи перцю)

Бекон кришиться (переконайтеся, що це тонкий бекон і хрусткий)

Нарізані кубиками хот-доги (хот-доги можуть бути в безпеці, якщо їх нарізати кубиками)

Немає попкорну з корпусу (схоже на сирну завивку і не задихається)

Хеш коричневі пиріжки (Мені подобається готувати їх у духовці трохи довше, щоб вони мали трохи хрусткості та їх було легше тримати)

Незважаючи на те, що це список із понад 50 різних продуктів для пальців для малюків, знайте, що, незважаючи на те, що ваше харчування змінюється разом із дітьми за столом, вам не доведеться жертвувати улюбленою їжею, навіть якщо ваша дитина до них не готова. Подумайте про те, щоб їсти кілька страв із пальців разом з гарніром, який ви любите. Перш ніж ви це зрозумієте, вони з’їдять все разом із вами.

Отримайте безкоштовні страви для малюків та їжу для друку

Якщо ви хочете отримати всі ідеї з цього допису, а також ще купу, захопіть мою Безкоштовний пакет для друку для малюків, і я надішлю його вам на вхідні. Батьки люблять, щоб це вішали на холодильник, коли їх спокушають витягнути курячі нагетси вже третій день поспіль.

Аліша Гроган - ліцензований ерготерапевт та засновник Столу вашої дитини. Вона має понад 14 років досвіду роботи з сенсорною обробкою та розвитком годівлі у немовлят, малюків та дітей. У Аліші також є 3 власних хлопчика вдома. Дізнайтеся більше про неї тут .