Як зменшити жир у підборідді

Останнє оновлення: 29 березня 2019 року

html http

Ця стаття була співавтором Мікеле Долан. Мікеле Долан - особистий тренер BCRPA, сертифікований у Британській Колумбії. З 2002 року вона є особистим тренером та інструктором з фітнесу.

У цій статті наведено 13 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Цю статтю переглянули 55 236 разів.

Жир на підборідді може дратувати і непривабливо, особливо якщо ви любите носити футболки та топи з низьким вирізом. Можливо, ви захочете зменшити жир у підборідді, щоб ви могли почувати себе комфортніше з формою підборіддя та шиї. Ви можете робити вправи на підборіддя, підтримувати здоровий спосіб життя і харчуватися здоровою дієтою, щоб допомогти вам схуднути в цій області. Для швидкого виправлення можна спробувати скористатися косметичними процедурами, такими як ін’єкції, лазерне ліплення та ліпосакція.

Пов’язані wikiHows

  1. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html
  2. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html
  3. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html
  4. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/4-double-chin-exercises.html
  5. ↑ http: //www.physiotherapy-treatment.com/double-chin-exercise.html
  6. ↑ http: //www.physiotherapy-treatment.com/double-chin-exercise.html
  7. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/how-to-get-rid-of-that-pesky-double-chin.html
  8. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/how-to-get-rid-of-that-pesky-double-chin.html
  9. ↑ http: //www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/how-to-get-rid-of-that-pesky-double-chin.html

Про цю статтю

Щоб зменшити появу жиру під підборіддям, спробуйте підняти підборіддя, відхиливши голову назад, зімкнувши губи, і утримуючи губи в такому положенні протягом 5 секунд. Потім відпустіть губи і повторіть вправу від 5 до 10 разів. Крім того, спробуйте робити хрускіти на шиї, поклавши на спину і торкнувшись підборіддям грудей. Потримайте 5 секунд, відпустіть підборіддя, а потім повторіть вправу не менше 10 разів. Можливо, ви також захочете поговорити зі своїм лікарем про нехірургічні методи лікування, такі як ін’єкції та лазерне зменшення. Щоб отримати більше порад нашого рецензента з фітнесу, наприклад, як зменшити жир у підборідді за допомогою дієти, читайте далі!