4 способи пошкодження цукру шкірою + 9 способів його усунення!

пошкодження

Цукор пошкоджує шкіру зсередини.

Більшість з нас відчувають провину, їдять випадковий кекс - вони такі смачні! Іноді потурання того варте! Але останніми роками вчені виявили, що - крім того, що упаковує кілограми - цукор пошкоджує шкіру. Тож якщо ви шукали того маленького додаткового стимулу, щоб вимкнути цукор зі свого раціону, читайте далі!

Наша шкіра пошкоджується під впливом сонця. Ти це знаєш. Але чи знали ви, що цукор шкодить шкірі? Їжа, яку ми їмо, з високим вмістом цукру (цукерки, газована вода) та високим глікемічним індексом (білий хліб, макарони).

Дослідження діабетиків навчили нас більшості того, що ми знаємо про те, як цукор пошкоджує шкіру. Оскільки у людей роками може бути недіагностований діабет і підвищений рівень цукру в крові, діабетики часто виявляють ранні ознаки старіння шкіри.

Цукор у нашій крові, який називається глюкозою в крові, походить від їжі, яку ми їмо. Коли ми молоді та здорові, частина цукру в крові циркулює в крові і доступна для нашого негайного використання. Будь-який непотрібний цукор зберігається в наших клітинах для подальшого використання.

4 способи пошкодження цукру шкірою:

1. Приблизно у віці 35 років наш метаболізм сповільнюється, і цукор переробляється не так ефективно, як коли ми були молодшими. Цукор у крові все частіше прикріплюється до білків еластину та колагену в шкірі. Утворюються нові, пошкоджені молекули, які називаються вдосконаленими кінцевими продуктами глікування - або AGE. Після пошкодження колаген та еластин стають сухими та крихкими, що призводить до зморшок та в’ялості. Коли це трапляється, це називається глікацією.

"Коли ви молодші, ваше тіло має більше ресурсів, щоб запобігти пошкодженню, і ви виробляєте більше колагену", - говорить дерматолог Фредрік Брандт, доктор медичних наук. У 2007 році він запустив лінію по догляду за шкірою проти старіння, яка спеціально стосувалася глікації. "Коли ви досягаєте певного віку, ці побічні продукти цукру починають накопичуватися одночасно, коли ваш поріг шкоди стає нижчим".

Такі речі, як куріння, генетика та такі стани, як цукровий діабет, також збільшують глікацію шкіри.

"Залежно від того, наскільки добре контролюється їхнє захворювання, діабетики можуть мати до 50 разів більше ВІК у своїй шкірі, ніж ті, хто не хворіє на діабет", - говорить доктор медичних наук Карін Гроссман. Доктор Гросман - дерматолог у Нью-Йорку та Санта-Моніці, штат Каліфорнія, і начальник відділу дерматології лікарні Св. Джона в Санта-Моніці.

2. Окрім пошкодження колагену, дієта з високим вмістом цукру також змінює тип колагену, який ви маєте. Найпоширенішими типами колагену в шкірі є I, II та III. Тип III є найбільш стабільним і найдовшим. Глікація змінює колаген типу III на тип I, який є більш крихким - і менш стійким до зморшок.

3. Віки скалічують природні антиоксидантні ферменти вашого тіла, роблячи шкіру ще більш схильною до пошкоджень від сонця та забруднення.

4. Нарешті, AGE припиняють шкіру виробляти новий колаген і еластин - і заважають шкірі відновлюватися.