4 продукти, щоб нагодувати вуха

У всіх нас є здоровий глузд, коли справа стосується захисту слуху. Не сідайте, наприклад, біля колонок на весіллі. Ми навіть вживали заходів, щоб підтримувати здорові стосунки з вухами, але носіння берушів, відхід від джерела звуку та зменшення гучності - це лише кілька способів захистити слух.

Сьогодні ми ділимося ще одним чудовим способом захисту слуху: їжею! Ми всі знаємо, як чіпси та сальса поєднуються, а як щодо бананів та засобів захисту слуху? Якщо це звучить як дивна пара, дотримуйтесь нас, бо їжа, яку ви зараз їсте, може мати прямий вплив на слух, який ви отримаєте пізніше.

Якщо ви не знаєте, з чого почати, ось тут уважно слухайте! Ми провели кілька досліджень і склали список з чотирьох продуктів, які слід включити у ваші страви, які допоможуть уникнути втрати слуху у майбутньому.

Банани

продукти

Магній, що міститься в бананах, може захистити від втрати слуху. Якщо вас цікавить наука, магній сприяє розширенню судин і може поліпшити кровообіг навіть у вашому внутрішньому вусі. Ця поживна речовина також допомагає контролювати вивільнення глутамату, одного з основних факторів, що спричиняють втрату слуху, спричинену шумом. Цю популярну їжу для сніданків також легко включити у свій раціон. Просто киньте скибочки банана в смузі, розкладіть арахісовим маслом або навіть насолоджуйтесь простим.

Лосось

Австралійське дослідження зазначає, що збільшене споживання омега-3 жирних кислот, що містяться в таких рибах, як лосось та сардини, може зменшити ризик вікової втрати слуху. Навіть якщо ви молоді, немає часу, як теперішній, щоб почати доглядати за своїми вухами! Дві порції риби на тиждень допоможуть вам зберегти музику навіть у віці.

Брокколі

Брокколі наповнена всіма дивними поживними речовинами, такими як вітамін К, вітамін С та клітковина. Ці поживні речовини можуть допомогти зупинити вільні радикали від пошкодження ніжної та чутливої ​​тканини у вухах. На пару, смаженому на грилі або в сирому вигляді, обов’язково додайте цей ситний овоч у свій раціон!

Темний шоколад

З віком ваше внутрішнє вухо стає більш сприйнятливим до втрати слуху. Чудовий спосіб створити стійкість - це вживання темного шоколаду. Ви правильно прочитали. У темному шоколаді багато цинку, поживної речовини, яка може допомогти запобігти віковій втраті слуху, тому чим раніше ви почнете смакувати щоденний шоколадний квадрат, тим краще!

Якщо у вас є улюблені рецепти з чорного шоколаду, лосося, брокколі чи бананів, повідомте нам про це! Ми завжди голодні.