4 ПРИЧИНИ РОЗГЛЯДУТИ ЦІЛО ВЕРЕСНЯ 30

Хоча важко повірити, осінь стукає у двері. Ця пора року може ознаменувати повернення до звичних звичок, повернення до школи та намотування деяких не дуже приголомшливих звичок. Не випадково, вересень є місяцем, в якому екіпаж на Whole30 проводить щорічний виклик Whole30 - шанс відновити наші стосунки з їжею. Якщо ви новачок у Whole30, коротка версія полягає в тому, що це 30-денне відновлення стану здоров’я, яке допоможе вам:

Дізнайтеся, як продукти впливають на ваш організм
Скиньте свої харчові звички
Дослідіть ваші стосунки з їжею
Поліпшити своє здоров’я в цілому

Хоча програма триває 30 днів, вона може перекластись на решту вашого життя. Програма включає етап повторного введення (2 тижні після 30-денного скидання), щоб допомогти вам отримати цінну інформацію про те, як конкретні продукти харчування впливають на ваше почуття.

Про те, щоб дізнатись щітливу піску про Whole30, прочитайте цю публікацію. По суті, протягом 30 днів ви вилучаєте зі свого раціону певні групи продуктів, які зазвичай сприяють запаленню, а потім методично повторно вводите їх, щоб дізнатися, як ви реагуєте на ці продукти.

Як сертифікований тренер Whole30, я знаю цю програму так, як знаю свою власну руку, і можу впевнено сказати, що вона є однією з найкращих скидок з точки зору покращення вашого довголіття та звичок до здоров’я протягом усього життя.

Якщо ви готові зробити Whole30, але хочете дізнатись більше про переваги програми, ось чотири чудових причини розглянути можливість приєднатися до тисяч інших учасників вересневого завдання Whole30.

Літнє відновлення може відчуватися жорстоким. Дивні розклади, канікули, діти поза школою та більше шашликів виводять нас з нашого розпорядку та викидають наші звичні харчові звички.

Дозвольте спершу сказати, це на 100% нормально. Це так нормально для нас, щоб час від часу виходити з режиму, не бути настільки зосередженим на своєму харчуванні. Насправді, я стверджую, що насправді здорово відчувати припливи та відпливи протягом року.

З огляду на це, коли літо починає підходити до кінця, можна легко продовжувати переносити цю відсутність рутини та уважності щодо їжі до кінця року (і всі ми знаємо про святкову боротьбу).

Якщо ви хтось, хто зазвичай підозрює про те, щоб живити своє тіло їжею, ви, мабуть, можете по-справжньому відчути наслідки їжі по-іншому, і це, ймовірно, спричиняє вас менше, ніж у вас.

Whole30 - це не програма швидкого виправлення. Це не програма схуднення. Він не призначений для примхливої дієти. Однак це фантастично повернути ваші харчові звички до місця, яке допоможе вам почувати себе дивовижно, і відкривачем очей для того, як продукти впливають на ваш організм. Через це він може бути неймовірно потужним інструментом при переході з літа на останню частину року.

Одним із цікавих аспектів здорового та навмисного харчування є те, що воно може проникнути яскравим світлом на інші аспекти вашого самопочуття, які можуть страждати.

Коли ви добре харчуєтесь і пам’ятаєте про те, що вкладаєте у своє тіло, на перший план для обстеження також виходять інші фактори способу життя, такі як фізичні вправи, сон, управління стресом та стосунки.

Пам’ятаю, у коледжі, коли я існував, не маючи пива та локшини з рамен, я почувався “добре”. Звичайно, я завжди був сварливим, млявим і погано видужував після спортивних тренувань (хоча я цього нічого не усвідомлював), але мій брак гідратації, сну та управління стресом, здавалося, нічого не погіршив.

Після того, як я оцінив і визначив пріоритети своїх режимів харчування та звичок (починаючи з Whole30 для скидання), я вперше зрозумів досвід «почуття чудового». У свою чергу, це спрямувало увагу на інші сфери мого життя, які штовхнули мене в інший бік і виснажили це почуття.

Те, що розпочалося як подорож їжею та харчуванням, перетворилося на повний огляд здоров’я. Це дало мені можливість скористатися іншими звичками, прагнучи робити вибір, який сприяв відчуттю "чудово себе".

Якщо за літо деякі ваші звички зі здоров’ям зіпсувались, і ви готові вивчити місця для покращення, я закликаю вас стрибнути у Вересневу цілу30. Це може бути дуже корисним у висвітленні проблемних зон (за межами продукту харчування), тому ви можете зробити свої звички, щоб допомогти вам почувати себе найкраще.

Простий і простий, Whole30ers хочуть бачити успіх один одного. Не бракує порад, рецептів, підтримки та ресурсів для тих, хто її шукає.

Існує безліч способів звернутися за допомогою та підтримкою до свого Whole30. У програмі є сертифіковані тренери, які приймають групу, та індивідуальний тренінг, який допоможе зробити ваш досвід позитивним. Існує безліч інтернет-ресурсів, які допоможуть вам пройти програму та відповісти на будь-які запитання. Починаючи від поїдальних путівників, закінчуючи неймовірними ідеями рецептів, порадами та підказками щодо того, як поводитися зі своїм соціальним життям під час Whole30ing ... підтримка, здається, нескінченна.

Якщо ви шукаєте спосіб відновити свою дієтичну гру і хочете, щоб група підтримки допомогла вам у цьому, це може бути програма для вас.

Робити Whole30 насправді може творити чудеса, щоб стати по-справжньому зрозумілим та організованим із плануванням, приготуванням та виконанням їжі. Як скаже будь-який ветеринар Whole30, якщо ви не готові, ви просто налаштовуєте себе на невдачу.

Щоб отримати найкращі результати від програми з найменшою кількістю стресу, життєво важливе планування продуктових покупок та їжі на тиждень, заздалегідь купуючи інгредієнти та навчившись фінансувати їжу. Проходження цієї програми навчить вас зменшенню харчових витрат, оптимізації продуктового бюджету та плануванню наперед, щоб у вас завжди було щось під рукою та здорове життя.

Хоча деякі стверджують, що Whole30 зарезервований для тих, хто має витратний бюджет, я стверджую, що якщо це зробити належним чином, Whole30 насправді може зменшити ваш загальний бюджет на харчування. Ви неминуче з’їсте менше їжі, придбаєте лише потрібні вам продукти, а отже, зменшите марно витрачені продукти та гроші.

Робити Whole30 допомогло мені дізнатися, скільки мені насправді потрібно було купити, і, чесно кажучи, це було менше, ніж раніше. Коли у мене немає плану, я просто купую все, що виглядає добре, і в підсумку надто багато продуктів. Роблячи Whole30, я купував лише те, що мені потрібно. Ці навички перейшли далеко за межі 30 днів, і я досі покладаюсь на них.

Якщо щось із цього звучить для вас правдою, ми будемо раді вітати вас у вересневій спільноті Whole30. Офіційний виклик починається в понеділок, 14 вересня.

Отримайте партнера Whole30 на території. Отримайте 4 тижні чудових схвалених страв # Whole30 без нашої роботи. Почніть своє життєво важливе 30 днів, замовляючи зараз!

Як завжди, ми співпрацюємо з командою Whole30 та нашою талановитою місцевою мережею шеф-кухарів, щоб запропонувати широкий вибір готових до вживання готових страв у нашому щотижневому меню. Ми раді запропонувати та підтримати вашу подорож!