4 мантри для тривалого схуднення

У MindBodyGreen Катріна Лав Сенн пропонує 21 цілющу мантру, яка може допомогти перенаправити ваші руйнівні процеси мислення. Але не просто повторюючи фрази, багато з цих мантр можуть запропонувати глибокі уроки, які варто вивчити.

1. Я вчусь любити своє тіло - Коли ми зневажаємо те, як ми виглядаємо, і нам не подобається те, що ми відчуваємо, наше тіло відображає цю ворожнечу. Багато людей думають, що вони повинні бути худими, щоб по-справжньому любити себе, але любов до себе повинна бути на першому місці, якщо зусилля, спрямовані на зниження ваги та здоров'я.

2. Зцілення відбувається з кожним моїм кроком - Втрата ваги та процес, який з цим пов’язаний, цілющий. Схуднувши, ви виявляєте вразливі місця, про які ви, мабуть, не знали, - емоції, які ви могли приховувати від запоїв чи емоційно-фізичного роз’єднання. На кожному етапі оздоровчого процесу є уроки, які слід вивчити, і зцілення.

3. Я почуваюся здоровішим і сильнішим з кожним маленьким кроком - Кінцева мета схуднення - не виглядати мухою в бікіні, а бути здоровим і сильним. Хоча процес може викликати емоції та труднощі, він, зрештою, повинен змусити вас почувати себе краще, коли ви вирішуєте ці проблеми і рухаєтеся вперед у дусі прогресу.

4. Моя їжа зцілює мене - Коли ми шукаємо цілющу, корисну їжу, ми вибираємо продукти, які допоможуть нам досягти наших цілей щодо здоров’я та схуднення. Навчитися цінувати цілющу силу натуральної їжі може допомогти змінити програму, яка часто змушує нас тягнутися до “їжі комфорту”, коли ми потребуємо зцілення.

Програми дієт і тренувань рідко тривають у довгостроковій перспективі, оскільки збільшення ваги відбувається не просто тому, що ви не знали, що їсти. Зв’язок із вашим потенціалом для досягнення здоров’я може допомогти вам внести зміни, необхідні для тривалого успіху та оздоровлення.