3-денне очищення - чи справді це працює?

Cleanse, Detox, Flush - це загальновживані слова для подібної ідеї. Концепція полягає у використанні натуральної їжі або соків для вилучення всіх токсичних речовин з обробленої їжі, яка накопичується у вашому тілі, і вимивання їх із вашої системи, щоб начебто «перезавантажити» ваше тіло. Люди скажуть вам, що це чудовий спосіб швидко схуднути або спробувати почати нову дієту, але головне, вони стверджують, що це допоможе вам почуватись набагато краще, тому що ви очищаєте всі ці отрути з організму. Чи є правда в цих твердженнях? Як і все, що пов’язано з тілом, відповідь - так і ні.

Токсини та Детокс

Існує медична концепція, відома як детоксикація, але це не те, що можна зробити, просто харчуючись краще. Як правило, ви здійснюєте детоксикацію, приймаючи різкі наркотики для нейтралізації та безпечного виведення інших сильних наркотиків із вашої системи, або використовуєте діаліз для виведення токсинів з крові, оскільки нирки вийшли з ладу. Ось деякі справжні медичні випадки детоксикації, де ви можете назвати токсини та визначити, чи були вони виведені.

Але я справді почуваюся краще

Якщо ці очищення насправді не змивають токсини, то чому люди почуваються краще після їх вживання? Як я вже згадував у попередній статті, шалена кількість доданого цукру та солі в оброблені харчові продукти дійсно псує хімію вашого організму, що може змусити вас почувати себе паршиво. Навіть невелика кількість доданого цукру може спричинити шкідливе запалення у вашій системі. Ваше тіло постійно вимиває ці шкідливі речовини з вашого тіла. Причиною того, що очищення сприяє самопочуттю, є не те, що ці продукти чарівним чином видаляють їх, а тому, що ви нарешті перестали перекидати шкідливі речовини назад у свою систему. Навіть коротке очищення може дати організму необхідний час, щоб остаточно повністю очистити все і нормалізувати хімічний вміст крові. Дозвольте мені ще раз підкреслити кипляча жаба аналогія:

Кажуть, якщо покласти жабу в каструлю з окропом, вона відразу вискочить, щоб уникнути небезпеки. Але, якщо покласти жабу в казан кімнатної температури, а потім поступово нагрівати її, поки вона не закипить, жаба не усвідомлюватиме небезпеки, поки не пізно.

Причиною того, що очищення може покращити почуття, є те, що воно швидко вимикає окріп. Забезпечення часу організму для стабілізації рівня цукру в крові та нормалізації гормонів - це швидкий спосіб зменшити запалення та налаштувати хімію організму, щоб використовувати свої енергетичні запаси (накопичений жир у організмі).

Прекрасний спосіб досягти успіху

Початок нової дієти може бути важким. Є всі причини, чому люди спочатку розчаровуються і швидко здаються. Очищення може бути важким, але є дві основні причини, чому це може бути чудовим способом розпочати свій новий план схуднення:

Не всі очищення створюються рівними

Незважаючи на те, що очищення має законні переваги, я зазвичай кажу людям уникати всіх програм Cleanse і Detox. Причина в тому, що більшість із цих планів не розуміють механізмів голоду та ситості (відчуття ситості та задоволення після їжі). Особливо винні в цьому сокові очищення. Ваше тіло не особливо добре розпізнає рідкі калорії. Тверда їжа розтягує ваш шлунок і надсилає мозку сигнали, які зменшують ваш голод, тоді як рідкі калорії, як правило, протікають прямо і обходять цей механізм. Дослідження також показали, що продукти з хрусткою консистенцією надсилають додаткові сигнали щодо ситості у ваш мозок, коли ви їх жуєте.

Навіть гірше, як тільки вся клітковина буде вилучена з більшості цих фруктових джерел, залишок цукру в цьому соку очищає потоки у вашій системі і змушує ваш інсулін підскочити, а апетит злетіти. Тож ваш голод не тільки ніколи не втамовується, він фактично посилюється.

Ви вже будете голодні, не ускладнюйте собі.

Мелані Дуглас, наш зареєстрований лікар-дієтолог, розуміє недоліки типових планів очищення та розробила наш 3-денний метод очищення, щоб дати людям інструменти для досягнення успіху, а не для страждань.

Чому триденне очищення відрізняється:

Якщо ви зацікавлені в 3-денному очищенні, натисніть кнопку нижче, щоб переглянути план харчування.