Триденна дієта з тунця

Про 3-денну дієту з тунця

Дієта була в Інтернеті з середини 90-х років і була відома як: 3-денна дієта 10 фунтів, 3-денна дієта з розщепленням хімічних речовин, 3-денна дієта для схуднення, 3-денна серцева дієта, 3-денна серцева дієта, клініка Клівленда 3 денна дієта, 3-денна дієта в Алабамі, 3-денна дієта в клініці Майо, 3-денна грейпфрутова дієта, 3-денна дієта для хворих на серце та 3-денна дієта Американської асоціації серця.

Незрозуміло, з чого почалася 3-денна краш-дієта, але будь-яка безкоштовна копія 3-денного меню дієти з тунця в Інтернеті свідчить про те, що лікар чи лікарня рекомендували її. Однак немає жодних доказів того, що будь-який лікар або медична установа, такі як: клініка Клівленда, клініка Мейо, Американська асоціація серця тощо, які найчастіше пов’язані з дієтою, коли-небудь рекомендували це.

Триденний план дієти «обіцяє» велику втрату ваги на 10 фунтів протягом 3 днів та інші переваги для здоров’я, такі як: зниження рівня холестерину, очищення та збільшення енергії - що може просто статися через суворе обмеження калорій та переведення вашого тіла в режим голодування.

Хоча певна втрата ваги можлива на 3-денній дієті, оскільки це дуже низькокалорійна дієта, більша частина цієї ваги, ймовірно, пов’язана з втратою ваги води, а не жиру. Немає жодної книги про дієти, а також жодних медичних досліджень, що підтверджують заявлену користь для здоров’я, та наукових даних про метаболічну реакцію, яка може спричинити швидку втрату ваги.

Триденне меню з тунцем

Триденний план дієти з тунця не включає в меню лише тунця. Ось одна з версій триденного дієтичного меню. Дієту ні в якому разі не можна застосовувати більше 3 днів. План харчування повинен точно дотримуватися. Не переїдайте або не їжте. Порції потрібно їсти точно так, як зазначено. Щодня випивайте 4 склянки води або некалорійних напоїв.

День 1

2 день

День 3

Як це працює?

План дієти дає близько 1000 калорій на день, що може знизити обмін речовин, тому, повернувшись до звичного харчування, ви набираєте вагу ще швидше. Будучи голодними протягом обмежених трьох днів, дієти, швидше за все, переїдають у вихідні дні та повертаються до своїх старих харчових звичок, що спричинили збільшення ваги, не вирішуючи проблем із вагою. Це не змінює звичок і не заохочує здоровий спосіб життя, що важливо для контролю ваги.

Дієта обмежує вуглеводи, і, швидше за все, втрата ваги пов’язана з вагою води, оскільки вуглеводи спонукають ваше тіло затримувати воду. Як тільки той, хто дотримується дієти, повертається до споживання нормальної кількості вуглеводів, маса води повертається назад.

Триденна дієта з тунця є однією з численних триденних примхливих дієт, яка не є стійкою протягом будь-якого періоду часу та сприяє підходу до управління вагою.

Добре збалансований план схуднення повинен дозволяти широкий вибір здорової їжі, щодня контролювати калорії, включати фізичні вправи та змінювати харчові звички, що сприяли набору ваги.

Якщо ви шукаєте найкращі програми для схуднення або плани фітнесу, наші огляди допоможуть вам визначитися, яка з них вам найбільше підходить. Ми порівняли 5 найкращих найуспішніших програм схуднення, які працюють і мають тисячі задоволених клієнтів по всьому світу. На наш погляд, вони найкращі з найкращих, але ви будете суддею. Найкращі дієти та плани вправ.