39 морквяних рецептів, які повинні спробувати всі послідовники Палео

Ідеально смачні - це солодкі та пікантні рецепти, морква - універсальний інгредієнт. Ви можете запекти їх у тістечках та печиві, покласти у здорові смузі або запекти з іншими корінням. Вони солодкі, землисті та поживні! Ознайомтеся з цими улюбленими рецептами палео моркви.

1. Здоровий 1-хвилинний морквяний торт
Давайте розпочнемо наші рецепти моркви з цим чудовим морквяним пирогом з палео-кружки зі сметаною з вершкового сиру. Нім! Якщо глазур з вершковим сиром не ваша, є два інші варіанти на вибір: білкова глазур або кокосове масло, і обидва надзвичайно прості.

Фото: Deb’s Pots

2. Салат з моркви та фенхелю
Я шанувальник салатів, в яких основою є подрібнена морква. Вони трохи солодкі, але також надзвичайно корисні для здоров’я, і цей рецепт підкреслює аромати та текстури фенхелю, мигдалю, родзинок, меду, рисового винного оцту, зеленого шалота та апельсина. Я знаю, що завтра на обід!

3. Смажений морквяний хеш з яловичим фаршем і беконом
Ось простий і смачний хеш, який працює на сніданок, обід або вечерю, наповнений смаком і білком. Поживну моркву подрібнюють і поєднують з беконом, яловичим фаршем, що харчується травою, цибулею, цибулею-шалотом та яйцями. Смак тут неймовірний!

4. Протизапальний імбирно-куркумовий морквяний суп
Гарнірований хрустким карамелізованим кропом, цей ароматний суп поєднує в собі моркву, цибулю та імунний стимулюючий часник із вершковим і корисним кокосовим молоком, а також куркуму, кайенський перець та свіжий імбир. Сік лайма доповнює аромат, а пепітас додає хрускіт.

5. Смажена морква з вапняною цедрою
Проста смажена морква є моїм улюбленим гарніром, і ця смачна смак часнику, вершкового масла чи топленого масла, порошку чипотлю та цедри лайма. Хоча морква зазвичай не асоціюється з цими латинськими смаками, ви не будете розчаровані, ризикуючи.

Фото: Kiip Fit

6. Морквяне, солодке картопляне та мигдальне печиво
Це унікальне печиво м’яке, жувальне, ароматичне та поживне, тому вам не доведеться почуватись винним, ділившись ним з маленькими дітьми або вживаючи їх самостійно. Єдиний підсолоджувач - банани! Використання стиглих бананів гарантує найкращий солодкий смак. Я раді зробити їх!

7. Запечена курка з томатно-гірчичним кремовим соусом
Я слюняв над цим рецептом, відколи вперше знайшов його, і досі не здобув його приготувати. Достаток овочів у цій страві включає моркву, цибулю та багато іншого, тоді як кокосовий крем робить його смачно кремовим, а виноград додає припливи солодкого смаку.

8. Салат із морквяної смаженої веселки
Цей барвистий і землистий салат включає свіжу моркву веселки, змішану дитячу зелень, свіжу журавлину, фісташки та мандаринові апельсини. Козячий сир необов’язковий, але обов’язково не забудьте шовковисту медово-гірчичну заправку з винегрету, залиту зверху!

9. Ананасова імбирна глазурована морква
Я люблю готувати моркву на плиті і глазурувати її у всілякі веселі смаки. Ця страва має тропічний смак, з ананасовою глазур’ю та свіжим подрібненим імбиром з додаванням трохи мускатного горіха та абрикосових консервів. Вершкове масло додає багато корисного жиру, і ви можете навіть посипати готову моркву підсмаженим кокосом.

Фото: стіл іммігрантів

10. Марокканський морквяний суп з чермулою
Цей насичено ароматизований суп наповнений куркумою, часником, імбиром та цибулею, а також чермулою з кінзи, часнику, паприки, кмину та лимона. Це справді дивовижне блюдо, і ви можете використовувати оливкову або авокадову олію для рослинної олії в чермулі.

11. Салат з індичої капусти з смаженою солодкою картоплею та морквою
Цей приголомшливий салат ідеально підходить для обіду або легких літніх вечерь і використовує індичку, солодку картоплю, моркву, червону цибулю, капусту, сіль та перець. Заправка - це проста бальзамічна заправка з базиліком з оливковою олією, бальзамічним оцтом та сухими листям базиліка.

12. Фіолетова морква з часниковим тахіні
використовуйте фіолетову моркву. Їх смажать до карамелізованої досконалості, а потім поливають домашньою часниковою тахіновою пастою з лимоном, свіжим часником та чорним і білим насінням кунжуту.

13. Морква з кленової глазурованої реліквії з лимонним кремом кеш'ю
Не бракує речей, якими можна підливати моркву, і цей лимонний крем з кеш’ю є приємним варіантом. Вам знадобиться якісна оливкова олія, кленовий сироп, сирі фісташки, морська сіль, чорний перець, сирий кеш’ю та лимонний сік. Цей додатково підходить для дітей!

Фото: Повільно палаюча пристрасть

14. Овочевий салат із смаженого кореня з в’яленим мангольдом
Цей салат виготовляється з дитячою морквою та її бадиллям, буряком, свіжою журавлиною, мангольдом, часником та смачними підсмаженими лісовими горіхами для поєднання смаків та текстур від солодкого та терпкого до хрусткого та смачно-земляного. Залийте апельсиновим діжонським винегретом.

15. Палео-морквяний торт з глазур'ю з кленового пекана
Знайти палео-версії улюблених ласощів без зерен, молочних продуктів або цукру-рафінаду може бути складно. Я обіцяю вам, що цей морквяний торт виправдає ваші сподівання. Готується переважно з кокосового борошна та яєць, із солодким кленовим сиропом, подрібненим ананасом, золотистим родзинками та морквою.

16. Смажена морква з морквяним песто
Не марнуйте бадилля моркви! Вони поживні та надзвичайно смачні, і ви можете використовувати їх для приготування цього казкового песто для розмазування та поливання смаженої моркви. Вам знадобляться часник, лимон, волоські горіхи, базилік, харчові дріжджі та лише кілька інших інгредієнтів.

17. Морквяний імбирний суп з хрустким цибулею-шалотом та кокосовим кремом
Цей смачний суп живить та наповнює цибулею, часником, імбиром, морквою, овочевим бульйоном (або домашнім кістковим бульйоном, якщо він у вас є), лавровим листом, корицею та начинками з хрусткого шалоту, кокосового крему, кінзи (або базиліка або м’яти ), а також кедрові горіхи. Я люблю кедрові горіхи!

Фото: Cotter Crunch

18. Розмарин Морква з пастернаком
Комбінація моркви та пастернаку є чудовою у цьому розмариновому пюре з часником, оливковою олією, мигдальним молоком, морською сіллю, вершковим маслом з кокосового горіха та чорним перцем. Найкраще в цьому рецепті - це те, що він виготовлений у глиняній частині, тож вам доведеться виконувати будь-яку роботу!

19. Бурякова допомога
Цей легкий буряковий засіб - це поживний та поживний щільний сік, приготований з буряка, моркви, яблука, свіжого імбиру, огірка та лимона. Огірок робить його надзвичайно освіжаючим, тоді як морква та яблуко додають солодкості, щоб збалансувати землистий смак буряка, що може бути приголомшливим для деяких людей.

20. Паліо-морквяний кекс
Підсолоджені лише фініками, бананами та патокою, ці кекси з насиченим ароматом моркви наповнені вітамінами та поживними речовинами, не кажучи вже про весь той багатий білок із повної чашки мигдалевого масла! Натерта морква гарантує, що ви отримуєте свою овочеву порцію в цій партії.

21. Вершковий морквяно-імбирний суп
Цей простий суп надзвичайно вершковий, але при цьому не містить молочних продуктів. Це завдяки кокосовому крему або кокосовому молоку - кокосові вершки будуть ще більш кремовими та достатньо насиченими, щоб розміри порцій були меншими. Часник, свіжий імбир, цибуля та кокосова олія чудово розмиваються в цьому супі.

Фото: І торти теж

22. Веганський суп із буряків та моркви
Морква та буряк дуже добре поєднуються, оскільки вони обоє є коренеплодами, а солодкий смак моркви допомагає збалансувати землистість буряка, котрий не кожен любитель, незважаючи на велику кількість їжі. Спробуйте цей смачний суп із відео!

23. Пряні кекси з морквяного кардамону
Бланшоване мигдальне борошно та кокосове борошно роблять ці мигдалі багатими білками та надзвичайно смачними, з чудовими та ароматними ароматами кориці, кардамону, імбиру та гвоздики. Кардамон додає додаткові шари до типового аромату морквяного пирога, а пекан додає хрусткості!

24. Пастернак з морквою
Це смачне пюре є чудовою заміною пюре з білої картоплі, адже іноді нам потрібна альтернатива - це не солодка картопля, так? Це гарна пікантна страва, приготована на овочевому бульйоні (або кістковому бульйоні, якщо хочете) з сіллю і перцем за смаком.

25. Морквяний ананас Палео кекси
Ці булочки мають тропічний аромат із нарізаним кубиками свіжим ананасом, тертою морквою, лимонним соком, ваніллю та корицею. Вони делікатно підсолоджені медом і багаті білками на яйця та мигдальне борошно, тому ви можете чудово захопити одне з них у напружений робочий день вранці.

Фото: Ця дівчина готує здорово

26. Смачний смузі з морквяного торта
Цей коктейль на смак настільки ж схожий на морквяний пиріг, що ваш язик буде відчувати велику плутанину текстури! Серйозно, однак, цей смузі надзвичайно хороший з фініками, кокосовим молоком, морквою, замороженим бананом (таким вершковим!), Ваніллю, корицею, мускатним горіхом, гвоздикою та насінням льону (ви також можете використовувати насіння чіа).

27. Пряний морквяний суп
Морквяний суп смачний з апельсином, оскільки в цьому рецепті також використовується цибуля та кокосове молоко. Коріандр і кмин додають спецій, тоді як тепло в цьому супі відбувається від кайенського перцю та пластівців червоного перцю, обидва ви можете налаштувати на свій смак.

28. Біле вино, тушкована курка та овочі
Я люблю готувати з вином, тому що це надає кожній страві той особливий гурманський смак, на який ви не можете покласти пальця. Ця вечеря не стала винятком, включаючи курку, моркву, брокколі, обсмажений цибулю-порей та нарізані шматочки смачного бекону. Стільки смаків у кожному укусі цього!

29. Вершково-солодкий картопляний морквяний суп
Цей суп райський. Текстура гладка, але не має тієї якості дитячого харчування, яку приймають деякі супи-пюре, а смак розпирається цибулею, великою кількістю часнику та свіжими травами, такими як чебрець, шавлія та розмарин. І будучи повністю овочевим, це теж здорово!

Фото: Смак та смак

30. Лінива дівчина Здорова кіш із кольрабі
Цей супер-насичений поживними речовинами кіш буде ідеальним для сніданку, обіду, вечері, гостей або просто для сім’ї. Всім сподобається! Терта морква, кольрабі, бекон або хорізо та зелена цибуля поєднуються для ароматної та поживної їжі, приправленої свіжомеленим чорним перцем та морською сіллю.

31. Овочі, обсмажені з меду та чебрецю
Коренеплоди мають цікавий смак, оскільки вони, як правило, трохи солодкі, але також глибоко земляні, і зі зрозумілих причин! Вони ростуть у землі. Тож покриття їх сумішшю оливкової олії, свіжого чебрецю, солі, перцю, бальзамічного оцту та меду - ідеальний спосіб повністю скористатися цими солодкими та пікантними смаками.

32. Фіолетовий коктейль з моркви, полуниці, кавуна та лайма
Цей смузі готується з фіолетовою морквою, полуницею, кавуном, кокосом, кеш'ю, лаймом, м’ятою та безмолочним молоком на ваш вибір. Наповнений фруктами та овочами, це і смачно, і корисно. Фіолетова морква гарненька, але звичайна добре підійде.

33. Овочевий та ковбасний рецепт фрітата
Ця фріттата готується з кокосовою олією, морквою, нарізаною кубиками (шалене подрібнення не потрібно), кабачками, червоним перцем, ковбасою для сніданку, яйцями, сіллю та перцем. Це в основному овочевий та ковбасний пиріг, пов’язаний з яйцями, тож якщо вам подобаються ваші фріттати, наповнені добротою, це саме для вас.

Фото: 24 морквяна кухня

34. Морква та пастернак апельсиновий імбир
Як і кориця, імбир - це аромат, який дуже добре піддається як фруктам, так і овочам. Цей рецепт поєднує апельсин з імбиром - пряне, солодке та пікантне поєднання - для вишуканої рецептури глазурі з морквою та пастернаком у поєднанні з топленим маслом та кокосовим цукром.

35. Ковбасний картопляний суп з капусти
Зробіть у своїй скороварці цей веселий суп - це не картопляний суп вашої бабусі. Він наповнений текстурою, ароматом та поживними речовинами з топленого масла або масла, канадського бекону (або звичайного), бульйон з курячої кістки, гарячої італійської ковбаси, цибулі, часнику, моркви, капусти, картоплі та кокосового молока (на заміну вершків). Не соромтеся залишати сир чеддер.

36. Смажена морква коріандру з карамелізованою цибулею
Цю моркву смачно смажать з меленим коріандром, кленовим сиропом, жовтою цибулею, яблучним оцтом та жменею свіжої петрушки або кінзи для подачі. Вони мають насичений трав'яний аромат, з кленовою, морквяною солодкістю та ноткою засмаги.

37. Дорослі льодяники
Ні, це не алкоголік. Але вони мають дуже вишуканий аромат з апельсиновим, імбирним та морквяним соками. Імбир необов’язковий, але є справді цінним протизапальним агентом. Якщо у вас немає куркуми Boost, просто використовуйте звичайну порошкову куркуму.

Фото: Краса та гурман

38. Морквяний торт Цукіні кекси
Чому б не взяти класичні кекси з цукіні з овочами і не перетворити їх на морквяний пиріг? Ці булочки виготовляються на основі кокосового борошна, лляної муки, кориці, моркви, кабачків, яєць, кокосового цукру, мигдального або кокосового молока, масла або кокосової олії, ванілі та яблучного оцту. Смачний!

39. Курячий салат з фісташковою кіркою з морквяно-імбирною заправкою
Це не ваша типова куряча каша на основі майонезу. Ні. Це смачна куряча грудка, покрита хрусткою, солоною фісташкою і подається зі змішаною зеленню, вишнею, огірками, помідорами чері та вершково-морквяною заправкою з імбиру, виготовленою з кремом кешью.