31 тиждень вагітності - все, що вам потрібно знати

Поділіться

Як виглядає моя дитина на 31 тижні?

Вони все ще досить стрункі, але протягом наступних кількох тижнів будуть додавати більше ваги - щотижня набиратимуть близько 200 грам.

Всі немовлята різні, навіть на цьому етапі, і у вашої дитини буде своя схема руху. Добре ознайомитися з ними та бути в курсі закономірностей. Потім, якщо спостерігається зменшення або суттєва зміна структури, ви можете швидко зв’язати свою акушерку або лікарню.

Рухи немовлят не сповільнюються в кінці вагітності. Це історія старих дружин, що це трапляється тому, що у них менше місця. Насправді уповільнення рухів може бути ознакою проблем вашої дитини, тому негайно зв’яжіться зі своєю акушеркою або лікарнею, якщо ви помітите це.

Перегляньте наш фільм про те, чому рухи немовлят важливі тут.

Ваші симптоми вагітності на 31 тижні

Що таке Брекстон Хікс?

Ви можете відчувати, як утроба стягується і загартовується на кілька секунд так часто. Ці безболісні, нерегулярні скорочення Брекстона Хікса є нормальним явищем у другій половині вагітності.

Якщо вони стають болючими або регулярними, зателефонуйте акушерці.

"Я розібрався зі своїми фінансами перед декретною відпусткою і намагався заощадити, наскільки міг, тому було трохи подушки, коли я не отримував повного доходу". Соня, мама двох дітей

Мої пальці болять і продовжують німіти. Чому це?

Навіть ваші пальці можуть бути уражені вагітністю. Якщо ви виявите, що пальці німіють, можливо, у вас синдром зап’ястного каналу.

Потрясіть руки, коли зможете, і якщо ви використовуєте клавіатуру, намагайтеся тримати лікті над зап’ястями. Якщо ви боретеся з болем, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою.

Судоми, порушення травлення, печія та запори - все це досить поширені симптоми під час вагітності.

Ось наш посібник із 10 поширених скарг на вагітність (і як їх уникнути).

Відчуття незграбності?

Коли ваша шишка стає більшою, ви можете відчувати себе незграбною та неврівноваженою. Будьте обережні, якщо ви їдете на велосипеді (хоча стаціонарні в тренажерному залі нормально) або наступаєте на автобус чи поїзд.

Будь-які падіння або сильні удари по шишці повинні бути перевірені акушеркою.

Що робити на 31 тижні

Ідіть спати на боці

Коли ви досягнете третього триместру, порада - лягати спати на боці. Дослідження показали, що спати на спині пов’язано з підвищеним ризиком мертвонародження. Ця порада включає денний сон і нічний сон. Докладніше про безпечні пози для сну під час вагітності.

Ваша допологова допомога

Якщо це ваша перша дитина, ваша акушерка або лікар загальної практики виміряють розмір вашої утроби та перевірять, якою дорогою перебуває дитина на призначеному для вас прийомі зараз. Ідеальне положення для народження - це голова вниз і спина дитини до вашого живота, але у дитини ще є достатньо часу, щоб повернутися, тому не хвилюйтеся, чи знаходиться вона в положенні казенника в цей момент.

Вони також прийматимуть кров'яний тиск, перевірятимуть сечу на білок та обговорюватимуть результати будь-яких скринінгових тестів з останнього прийому.

Пілатес

Найкраще починати пологи в тіп-топ формі. Пілатес сприяє зміцненню м’язів тазового дна, живота і м’язів спини - це не тільки корисно для підготовки тіла до пологів, але й допомагає справлятися з перенесенням зростаючої шишки, а потім піднімає дитину після пологів.

Чи повинен я їсти за двох?

Чи знали ви, що «їсти на двох» - це міф? Вам потрібно споживати додаткові 200 калорій лише у третьому триместрі.

Ось декілька 200-калорійних ідей щодо закусок під час вагітності, щоб розпочати!