31 тиждень вагітності

Все в очі

Хоча їх зростання трохи сповільнюється протягом 31 тижня вагітності, їх розвиток продовжується, і зараз починає формуватися колір очей. Вітамін С відіграє важливу роль у засвоєнні заліза, тоді як залізо продовжує підтримувати їх когнітивні функції.

Розвиток вашої дитини на 31 тижні

Розвиток кольору очей на 31 тижні

Маючи приблизно 28 см довжини від коронки до крила і 3 фунти 5 унцій, ваша дитина все ще набирає вагу на 31 тижні вагітності, але її зростання починає трохи сповільнюватися 1. Однак кількість рідини в матці збільшується. Поки вони не народяться, ваша дитина продовжуватиме вдихати 2 і ковтати цю навколоплідну рідину і виділяти її у вигляді сечі 3 .

Пігмент очей вашої дитини розвивається зараз, але може пройти місяці після народження, щоб набути справжнього кольору.

Приблизно на 31-му тижні колір очей вашої дитини розвивається, і хоча більшість кавказьких немовлят народжуються з блакитними очима, якщо їм судилося змінитися, їх справжній колір може зайняти місяці.

Якого б кольору вони з часом не стали, очі вашої дитини вже реагують на світло, а зіниці можуть розширюватися. Їх повіки зараз добре розвинені, що дозволяє вашій дитині відкривати і закривати очі за бажанням 1. Докладніше про очі вашої дитини при народженні.

Чи можу я вплинути на колір очей своєї дитини?

Колір очей вашої дитини визначається в основному генетикою. Ніщо, що ви робите або їсте під час вагітності або навіть після народження дитини, не може цього змінити. Якщо і у вас, і у вашого партнера однаковий колір очей, існує велика ймовірність, що це стане і у вашої дитини - але це не впевнено. Гени вашої родини, включаючи гени ваших батьків, можуть поєднуватися і збігатися, щоб отримати багато різних результатів.

Ваша дитина, цього тижня

Відкривайте науку, яка лежить в основі розвитку вашої дитини, щотижня

Дар майбутнього здоров’я

Вітамін С - сприяє засвоєнню заліза

З усіма новими когнітивними функціями, які розвиває ваша дитина, важливо забезпечити, щоб ваш раціон забезпечував їх достатніми запасами заліза разом з вітаміном С, щоб сприяти його засвоєнню з рослинних джерел (негемових джерел). Потрібний для захисту клітин та допомоги у виробництві колагену, який утворює хрящі, сухожилля, кістки та шкіру 4, вітамін С є важливою частиною дієти для вагітності.

Вітамін С сприяє засвоєнню заліза, яке підтримує когнітивні функції вашої дитини.

З цієї причини корисно вживати вітамін С з певними продуктами, багатими залізом, або після них. Наприклад, склянка апельсинового соку з овочевою зажаркою, запеченим лососем та брокколі, або фрукти ківі та трохи горіхів кеш'ю.

Вітамін С і залізо можна знайти природним чином у багатьох різних продуктах харчування, тому досягти належного балансу у своєму раціоні не повинно бути надто складно. Референтне споживання поживних речовин (RNI) вітаміну С під час вагітності становить 40 мг на день, з додатковими 10 мг у 3 триместрі вагітності 6 .

НАСТУПНІ КРОКИ

Спробуйте додати одне з таких джерел вітаміну С під час їжі:

Фрукти - апельсини, ківі, полуниця або чорниця
Вичавка лимона або лайма
Фруктовий сік
Брокколі на пару
Сире листя шпинату
Помідори
брюсельська капуста

Переглянути посилання

1. Декани А. Ваша нова Біблія про вагітність, Посібник експертів з питань вагітності та раннього батьківства. 4-е вид. Лондон: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. с. 46.

2. NHS UK. Що таке плодовий міхур? [Інтернет]. 2015. Доступно за адресою: www.nhs.uk/chq/Pages/2310.aspx?CategoryID=54 [Доступ до серпня 2016 р.].

3. NHS UK. Ви та ваша дитина на 29-32 тижні вагітності [Інтернет]. 2015. Доступно за адресою: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx [Доступ до серпня 2016 р.].

4. Регламент Комісії (ЄС) No 432/2012 від 16 травня 2012 р., Що встановлює перелік дозволених заяв щодо здоров'я щодо харчових продуктів, крім тих, що стосуються зменшення ризику захворювань та розвитку та здоров'я дітей. ОВ L 136, 25.5.2012, с. 1–40.

5. Регламент Комісії (ЄС) № 957/2010 від 22 жовтня 2010 р. Про санкціонування та відмову в санкціонуванні певних заяв щодо здоров’я на харчові продукти, що стосуються зменшення ризику захворювань та розвитку та здоров’я дітей. ОВ L 279, 23.10.2010, с. 13–17.