30 днів здорового харчування - WVOP

Про нас
- Про жінок-ветеринарів
- Інформаційний бюлетень
- Підтримка під час закриття коронавірусу
Підключіться
Підтримка
- Консультування та ведення справ
- Мотивація понеділка Інтернет-зустріч
- Група підтримки з питань охорони здоров’я в середу
- Шукаю групу підтримки безпеки
- Календар
Історії
Новини
Інструменти
- Інструменти, які можуть допомогти
- Самоперевірка психічного здоров’я
Ресурси
- Поінформованість про психічне здоров’я
- Ресурси для жінок-ветеранів

30 днів здорового харчування

Харчування є важливою складовою ведення здорового способу життя. Здоровий спосіб життя має як короткочасну, так і довгострокову користь для здоров’я. Збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та підтримка здорової ваги можуть додати років до вашого життя та зменшити ризик деяких захворювань, включаючи рак, діабет, серцево-судинні захворювання, остеопороз та ожиріння. Наслідки повноцінного харчування можуть позитивно вплинути на більшість процесів організму, включаючи покращену регенерацію та травлення клітин, зменшення запалення та спокійний сон.

Впродовж останніх 30 днів WVoP пропагує здорове харчування та різні способи проявити творчість на кухні! Починаючи від сокорушення і закінчуючи фруктовими мисками «зроби сам», існують різні способи збільшити харчування, не задушуючи смаку та улюблених страв! 30-денний виклик WVoP - це можливість скинути схеми харчування без зосередження уваги на “дієтах” або втраті ваги.

Люди, які фізично активні, як правило, відчувають нижчий рівень стресу та покращують якість життя як на роботі, так і вдома. Харчування - це неправильне розуміння, яке часто ігнорують, і вирішальний компонент підвищення продуктивності та впевненості в собі. Розуміючи важливість здорового харчування, ми усвідомлюємо, що існує багато проблем, які заважають нам харчуватися чисто. Наприклад, ми знаємо, що легкодоступні та зручні за ціною продукти не завжди є найздоровішими, проте багато хто може мати обмежені ресурси для придбання харчових продуктів. Здорова дієта включає різноманітні фрукти та овочі різних кольорів, цільні зерна, крохмаль, корисні жири та нежирні білки.

Протягом останніх 30 днів WVoP давав поради щодо протидії цим викликам, наприклад, щотижня запасатись свіжими фруктами, купувати пакети коктейлів з вашого місцевого ринку та купувати заморожені фрукти та овочі на відміну від відгодівлі заморожених продуктів. Ваше тіло потребує енергії, щоб вижити і функціонувати. Цю енергію ви отримуєте з поживних речовин у їжі, яку ви вживаєте - переважно вуглеводів, жирів та білків. Не дивно, що навіть після 30-денного повноцінного харчування ви можете сподіватися не лише помітити позитивні зміни у своєму фізичному тілі, але й почуватись набагато краще.

Щоб взяти участь у власному випробуванні здорового харчування, натисніть тут, щоб завантажити PDF-файл.