Як отримати достатню кількість білка на дієті з необробленою їжею

Останнє оновлення: 20 вересня 2020 р. Посилання затверджено

Ця стаття написана у співавторстві Клаудією Карберрі, Р.Д., МС. Клаудія Карберрі - зареєстрований дієтолог, що спеціалізується на трансплантації нирок та консультуванні пацієнтів щодо схуднення в Університеті Арканзасу з медичних наук. Вона є членом Арканзаської академії харчування та дієтології. Клавдія отримала ступінь магістра в галузі харчування в Університеті Теннессі Ноксвілл у 2010 році.

У цій статті наведено 26 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. У цьому випадку 80% читачів, які проголосували, визнали статтю корисною, завдяки чому вона отримала статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 70 263 рази.

Дієта з сирої їжі бере свій початок у кінці 19 століття, але стає все більш популярною в останні десятиліття. Люди, які дотримуються дієти з сирою їжею, не їдять нічого, що було приготовано, надмірно оброблено, мікрохвильове, опромінене, генетично модифіковане або піддане дії пестицидів або гербіцидів. Їх причини вживання сирої їжі варіюються від втрати ваги до поліпшення здоров'я та екологічності. [1] X Джерело дослідження Перейти до джерела Незважаючи на те, що сира їжа підпадає під загальноприйняті норми для більшості поживних речовин, ви можете переконатися, що отримуєте достатню кількість білка для підтримання свого самопочуття. Ви можете зробити це, вживаючи різноманітні рослинні та тваринні продукти, багаті на білки, а також враховуючи свої дієтичні потреби.