3 причини, я п’ю кефір щодня

Нещодавно я зробив відео про те, як зробити кефір. Кефір - одна з моїх улюблених страв. Разом із зеленими смузі я думаю, що ці два суперпродукти повинні бути включені в раціон кожної людини. Особливо мами ! Нам потрібна вся допомога, яку ми можемо отримати, або, принаймні, я знаю, що роблю!

Я п’ю кефір і вимикаю протягом останніх 3 років і постійно кожен день протягом останніх 9 місяців. Цей пробіотичний напій поєднується з корисними пробіотичними штамами, які колонізують травний тракт і зміцнити своє здоров’я. Йогурт - ще один приклад чудового молочного продукту, що містить пробіотичні бактерії.

У середньому йогурті ви отримаєте 3-5 різних штамів корисних бактерій, однак за допомогою домашнього кефіру ви отримаєте 30-50 різних штамів корисних бактерій. Кефір набагато потужніший! Крім того, йогурт живить корисні бактерії у вашому шлунково-кишковому тракті, але насправді кефір заселяє ваш травний тракт з більшою кількістю цих хороших бактерій, тому дуже добре їсти після того, як ви пропили антибіотики, які вб'ють корисні бактерії в кишечнику.

Я міг би продовжувати і говорити про кефір, але вони є 3 основні причини чому я так люблю цей напій.

ЕНЕРГЕТИКА- Коли я починаю свій день з кефіру, у мене більше енергії і є заповнюється на довше. Я помітив, що вранці моєму організму потрібні білки, і кефір - це чудовий спосіб отримати це. Замість того, щоб додавати воду до смузі, я додаю кефір. Він ситний, ситний і може поєднуватися з такою кількістю фруктів і завжди матиме чудовий смак.

МЕНШЕ ТРИВОГИ- Це одна їжа, яку я вважаю важливою, щоб допомогти збалансувати кишечник, а в свою чергу і мозок. Коли рівень цукру в крові збалансований, мої настрої набагато стабільніші. A здоровий кишечник веде до здорового мозку. Запалений кишечник призводить до запалення мозку, що означає безліч проблем, від тривоги до депресії тощо. Ви можете прочитати дивовижну книгу доктора Марка Хаймана на цю тему під назвою „Рішення UltraMind”.

МЕНШЕ ХВОРИЙ- З тих пір, як я роблю кефір щоденною звичкою хворий НАБАГАТО менше ніж я був раніше. Якщо мені починає нудити, я вживаю кефір, переконуюсь додатково висипатися і уникаю цукру, холод, як правило, не переростає в повний застуду. Коли ви вживаєте більше продуктів, багатих на пробіотики, у вас є більше боєприпасів, щоб усунути шкідливих помилок, які потрапляють у ваше тіло. Чим більше хороших бактерій, тим менше шкідливих, а це означає менше всіх видів хвороб.

Я не знаю про вас, але якщо я зможу з'їсти щось, що допоможе мені почуватись більше енергійним, менш хворим і тривожним ... краще вірте, що я буду їсти це кожен день.

Ви можете придбати кілька різних марок кефіру, але виготовлення його в домашніх умовах дозволяє використовувати молоко вищої якості, а я купую сире, спеціально для кефіру, і ви отримуєте чудовий продукт, що поєднує ще більше хороших пробіотичних бактерій, ніж магазин.

Ви можете придбати власний малюнок кефіру «зерна» вище, з «Культурне харчування» та «Культури для здоров’я». Вони є одноразовою покупкою, якщо ви дотримуєтеся вказівок і доглядаєте за ними. Це дуже просто. Вони також ростуть, тому з часом ви можете дати свої зайві зерна другові. Ви просто поміщаєте зерна в банку з молоком і закриваєте їх на прилавку, проціджуєте їх на наступний день і вливаєте нове молоко. Це воно! Якщо ви купуєте зерна кефіру з будь-якого з перерахованих вище місць, ви також отримаєте інструкції, тому не хвилюйтеся.

Сподіваюсь, ви скористаєтесь нагодою, щоб започаткувати цю нову звичку. Пограйтеся і складайте різні комбінації смузі. Я також люблю робити фруктове морозиво для своїх дітей. Ви можете підсолодити кефірні смузі замороженими бананами або фініками і додати будь-який вид фруктів. Повідомте мене, що ви придумали!