3 причини, чому спаржа може допомогти вам схуднути

Пересунься, зимові овочі. Посіви ярих культур не за горами, включаючи надзвичайно поживну спаржу. Спаржа не тільки містить високий вміст вітаміну К і є хорошим джерелом вітамінів А і С, але й овочі можуть бути просто вашим квитком на кілька втрачених кілограмів. Ось три причини, чому спаржа може допомогти вам схуднути.

Це може придушити ваш апетит: Спаржа є чудовим джерелом розчинного клітковини інуліну, який, як показали деякі дослідження, пригнічує апетит - одне дослідження показало, що шість грамів інуліну можуть наповнити 260 калорій їжі.

Це може допомогти регулювати рівень цукру в крові: Спаржа є чудовим джерелом багатьох різних вітамінів групи В, включаючи В1, В2, В3 та В6. За деякими дослідженнями, деякі типи вітамінів групи В можуть працювати разом для метаболізму глюкози для регулювання рівня цукру в крові. А підтримка стабільного рівня цукру в крові допомагає уникнути аварій та запоїв, які можуть призвести до переїдання.

Це здуває: Високий вміст клітковини в спаржі сприяє здоров’ю органів травлення, підтримуючи рух вашої системи та стимулюючи ріст пробіотиків, тоді як високий вміст вітаміну К діє як природний сечогінний засіб, що робить спаржу чудовим інструментом для тих, хто хоче почуватися трохи менш набряклим. Зняття живота може допомогти вам виглядати і відчувати себе якнайкраще, тому ознайомтеся з деякими з наших улюблених рецептів спаржі проти здуття.