Скульптура балетного тіла

Є так багато вагомих причин, щоб покращити свою поставу. Але чи знали ви, що краща постава насправді може допомогти вам схуднути? Поліпшена постава сама по собі не спричиняє втрати ваги, але може вплинути на фактори, що ускладнюють або полегшують схуднення.

Краща постава може допомогти подолати втому, пов’язану з дієтою. В інтерв’ю доктору Холлі Філліпс медичний експерт припустив, що покращена постава є одним з найкращих природних способів покращити рівень енергії під час схуднення.

Хороша постава допомагає підвищити впевненість у собі. Хочете відразу виглядати худшими? Хороша постава миттєво стоншує вашу структуру, завдяки чому ви краще відчуваєте своє тіло. Дослідження показали, що коли люди практикують хорошу поставу, вони почуваються впевненіше.

Хороша постава покращує комфорт і рухливість. Коли ви встаєте прямо або сидите високо за столом, ваші м’язи працюють ефективніше. Це допомагає покращити рівень комфорту та може допомогти вам більше рухатися протягом дня.

Практикуйте це щодня, щоб покращуйте свою поставу, щоб виглядати і відчувати себе впевнено відразу. Просто станьте перед дзеркалом і вправляйтеся в хорошому вирівнюванні. Ось як це зробити:

Центрируйте свою вагу на обох ногах, трохи рухайте вагу вперед від п’ят ближче до кульок ніг. Витягніть хребет від нижньої частини спини до верхньої частини шиї, щоб маківка голови відчувала, ніби її акуратно піднімають до стелі. Розслабте шию так, щоб потилиця була довгою і елегантною. Потім центруйте підборіддя і пом’якшуйте обличчя. Поверніть плечі назад і вниз, щоб акуратно випрямити і підняти верхню частину спини. Відкрийте грудну клітку і відчуйте, як ваші плечі розширюються. Втягніть м’язи живота, щоб подовжити лінію талії та зачепити серцевину. Приділіть хвилину, щоб розслабитися у своїй покращеній постуральній позі та внести корективи.

Якщо ви тренуєтеся у правильній поставі протягом трьох-п’яти хвилин щодня, незабаром ви виявите, що перевіряєте свою поставу та вносите природні корективи протягом дня.

Щоб досягти значних, довгострокових результатів, покращити діапазон рухів у хребті, суглобах та допомогти м’язам рухатися ефективніше - вправи з професійним керівництвом - це завжди найшвидший шлях. Вправи також можуть допомогти вам досягти або підтримувати здорову вагу для кращої постави. Ви вже пробували балетну розтяжку скульптури та кондиціонування тіла? Це ідеальний клас для тих, хто любить менш “балетні” вправи для поліпшення рухливості, постави, вирівнювання, сили, а також втрати ваги.

Однак якщо ви не можете потрапити до групового заняття, є також вправи це можна зробити вдома, щоб позбутися поганої постави. Спробуйте наш Інтернет-класи з балетної скульптури на тілі! Це чудовий спосіб отримати професійний клас у своєму найкомфортнішому місці!

Ви будете миттєво виглядати краще, відчувати себе краще протягом дня, а краща постава може допомогти вам схуднути. Тож візьміть сьогодні п’ять хвилин, щоб спробувати!