3 пісні + чисті білкові коктейлі для зниження ваги після пологів

Цей пост, ймовірно, містить афілійовані посилання на предмети, в які я закоханий, і я впевнений, що ви теж будете! За будь-якими порадами щодо здоров’я щодо харчування та втрати здоров’я обов’язково зверніться до свого лікаря, оскільки я не є медичним працівником. Я просто мама з великою кількістю знань та досвіду в галузі здоров'я та фітнесу.

Білкові коктейлі - це чудовий спосіб по-справжньому застібнутись і стати худим на літо не за горами. Я люблю хороший білковий коктейль, і я багато розповідаю про те, як вони є моєю секретною зброєю для схуднення дитини. Мова йде не лише про білок, а про поживні речовини, які він допомагає мені споживати при напруженому графіку. У мене є свої три улюблені протеїнові коктейлі, які надзвичайно легко зробити, із НАЙКРАЩИМ білковим порошком. Я кажу вам, що це найкращий на смак, найбільш поживний і чистий білковий порошок, який я спробував, і я спробував їх усі! Ideal Raw, Shakeology, Vega, Ideal Fit ... та безліч інших брендів, які я знайшов у продажу в продуктових магазинах.

Давайте розглянемо смачні протеїнові коктейлі, які є чистими, нежирними та чудовими для того, щоб втратити останню вагу до літа. Якщо ви не впевнені, як використовувати білок для схуднення, перегляньте цю публікацію. Я розповідаю більше про те, як ваше тіло використовує білки, вуглеводи та жири, щоб допомогти вам зрозуміти, чому білок так корисний.

У мене також є допис про те, як саме я використовую протеїнові коктейлі для схуднення, зокрема втрату ваги дитини, яку ви також можете зберегти на потім!

Худий + зелений протеїновий коктейль для схуднення:

Це дуже кремовий зелений коктейль через невеличку хитрість. Я заморожую своє мигдальне молоко і використовую його для кубиків льоду. Це не дає йому стати дуже крижаним.

Ви бачите, що я поклав у свою єдину чашку Ніндзя (вам ТРЕБА цей блендер, такий дивовижний!) Близько 4 кубиків мигдально-молочного льоду. Залежно від розміру вашого кубика льоду, він становить приблизно половину шляху. Дві ручки шпинату, дві совки білкового порошку Ora Organics Vanilla, а потім залийте приблизно від 1/4 до 1/2 склянки мигдального молока. Залежно від блендера, вам може знадобитися більше або менше. Якщо я хочу його супер товстий, я використовую менше. Цей рецепт я зробив кілька років тому, перед тим, як випустити свою молочну пил, білковий порошок, спеціально створений для допомоги у зниженні ваги, забезпеченні молоком та харчуванні після дитини! Якщо ви хочете спробувати, зніміть 10% від вашого першого замовлення з кодом: JOYFUL

Ось список інгредієнтів для вас:

4-6 кубиків льоду з мигдального молока
2 Совки Ora Organics
2 Ручні шпинати
1/4 - 1/2 склянки Мигдальне молоко

Змішайте та налийте у келих, який ви можете випити, і насолоджуйтесь одразу!

Це мій улюблений протеїновий коктейль усіх часів, тому що ви не можете скуштувати шпинат зовсім. Що ще краще - це

Молочний пил також постачається із супер зеленню для енергії! Хлорела, спіруліна, шпинат та вітамін В12!

Добре, давайте займемось моїм улюбленим білковим фраппучіно. Таким смачним, чистим і худорлявим. Ось моє коротке відео про те, чому я це люблю 🙂

Худий білок фраппучіно:

Це чудовий спосіб одночасно підвищити рівень кофеїну та білків. Чудова частина Ora Organics полягає в тому, що ви також отримуєте багато поживних речовин. Чисті поживні речовини з повним амінокислотним профілем. Ніяких хімічних речовин, ніяких штучних підсолоджувачів та виробництва Каліфорнії. Детальніше про інгредієнти та поживні речовини див. У цій публікації. Якщо ви боретеся з постачанням молока або хочете отримати допомогу з пристрастю до цукру, то я настійно рекомендую мій молочний пил як інший варіант.

Фокус, щоб зробити це настільки хорошим, - заморозити каву та мигдальне молоко (або молоко на вибір). Це допомагає усунути цю крижану текстуру.

Ось інгредієнти:

2-3 кубики льоду з мигдального молока
3-4 кубики кави з льодом
2 Совки Ora Organics
1/3 склянки мигдального молока

Змішайте разом, налийте улюблену чашку і насолоджуйтесь!

Худий шоколадний білковий молочний коктейль:

Це мій улюблений десертний білковий коктейль. Я іноді роблю його густішим, з меншим мигдальним молоком для текстури пудингу. Так смачно ! Ключ до цього - заморожені банани. Вони дійсно добре підбирають крем, крім додавання какао-порошку. Додатковий порошок поверх білкового порошку допомагає підтримувати його щільність.

Інгредієнти:

1 совок молочного пилу або 2 совки Ora Organics Vanilla
2 TBSP порошку какао
1 Заморожений банан
1/4 склянки мигдального молока

Змішайте все це разом, і ви отримаєте худий, білковий шоколадний молочний коктейль, який такий смачний! Какао-порошок надає більш сильний шоколадний смак, що допомагає скасувати смак банана. Якщо вам не подобається натяк на банан, замініть половину банана на 3 кубики льоду з мигдальним молоком.