3 смузі з овочами для початківців

Ці 3 смузі з овочами для початківців здорові, прості у приготуванні та містять у собі «приховані» овочі!

Якщо є щось, що я люблю снідати вранці, це здоровий рецепт смузі.

Це 3 мої улюблені коктейлі на сніданок, у яких є всі «приховані» овочі, тому ви зможете отримати додаткову порцію овочів спочатку вранці!

Три рецепти овочевих смузі

Однією з цілей мого харчування є обов’язкове підживлення мого тіла поживною щільною їжею.

Один із моїх улюблених способів отримати швидке, легке та здорове харчування - це смузі! Я знаю, що додавання овочів до смузі для деяких людей все ще може бути трохи “табу”, тому я хотів створити 3 рецепти смузі, наповнених овочами, для початківців.

Перш за все, я обіцяю, що ви не можете скуштувати овочі, і ви навіть не дізнаєтесь, що вони там.

Навіщо додавати овочі до смузі?

Це простий спосіб отримати додаткову порцію овочів для щоденного споживання
Додавання більше овочів означає додавання менше фруктів, щоб ваш смузі мав низький вміст цукру (отже, також нижчий глікемічний!)
Овочі дуже поживні та корисні для споживання для загального здоров’я

Я закликаю всіх поставити перед собою мету на 2018 рік, щоб спробувати додати ще кілька овочів до свого раціону! (і смузі!)

Тепер перейдемо до інших інгредієнтів цих смузі.

Я завжди люблю додавати якусь «суперпродукт» до своїх смузі, щоб зробити їх максимально поживними.

Деякі з моїх улюблених надбудов:

насіння Чіа
Конопляні серця
Насіння льону
Порошок маки
Куркума (свіжа або мелена)
Імбир (свіжий або мелений)
Білковий порошок на рослинній основі

Звичайно, є багато інших надбудов, які я люблю, але це мої “рекомендації”.

Що мені так подобається у смузі, це те, що ви можете додати стільки поживних інгредієнтів, щоб вони змішалися, і ви отримаєте швидку та легку їжу, наповнену вітамінами, поживними речовинами, яка залишить вас почуттям дивовижності.

Секрет ідеального суперфуд-смузі:

Порція овочів (хороший варіант шпинат, капуста, цвітна капуста, кабачки та морква)
Порція деяких видів фруктів (заморожені фрукти ідеально підходять для більш щільної текстури)
1-2 порції додаткових надбудов
рідкі (молоко на рослинній основі, кокосова вода, свіжий сік)

Поради та пропозиції:

Тримайте в морозильній камері банани, ягоди та трохи овочів, щоб постійно мати під рукою смузі!
Якщо ви використовуєте свіжі фрукти, ви можете зменшити вміст рідини або додати лід для отримання більш щільної текстури
Додайте будь-які улюблені суперпродукти до будь-якого з цих смузі!
Якщо ви любите ці 3 смузі з овочами для початківців, вам також сподобається мій улюблений рецепт зеленого смузі!

Якщо ви спробували ці 3 смузі з овочами для початківців або будь-який інший рецепт у блозі, повідомте мене, як вам сподобався, залишивши коментар/рейтинг нижче! Обов’язково слідкуйте за Pinterest, Instagram та Facebook, щоб отримати ще більше смаку!