28-денний виклик світиться шкірі

Ви думали змінити свою процедуру догляду за шкірою? Якщо ви роками покладаєтесь на одні і ті ж продукти та методи, можливо, ви та ваша шкіра отримаєте користь, змінивши свій розпорядок дня. Незважаючи на те, що брокколі та дикий лосось корисні для вас, ви не будете здорові, якщо це єдині продукти, які ви їсте щодня протягом багатьох років!

Протягом 4 тижнів випробуйте ці прості способи догляду за шкірою - наголошуючи на переході до більш натуральних продуктів та процедур “зроби сам”, а також вирішуючи проблеми зі шкірою зсередини - і ви помітите більш свіжу та яскраву шкіру!

Виправте 10 найбільших помилок при вмиванні обличчя | HelloGlow.co

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/04/Facial_Cleansers_Every_Skin_Type-160x200.jpg "data-large-file =" https://helloglow.co/wp-content /uploads/2015/04/Facial_Cleansers_Every_Skin_Type.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%20813'%3E% 3C/svg% 3E "alt =" Виправте 10 найбільших помилок при митті обличчя | HelloGlow.co "data-pin-nopin =" true "width =" 650 "height =" 813 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/04/Facial_Cleansers_Every_Skin_Type.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2015/04/Facial_Cleansers_Every_Skin_Type-160x200.jpg 160w "data-lezy-sizes = "(макс. ширина: 650 пікс.) 100 вв., 650 пікс." data-jpibfi-post-excerpt = "28-денний план переходу на натуральні продукти та процедури" зроби сам ", а також вирішення проблем зі шкірою зсередини". data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/no-fail-plan-28-day-glowing-skin-challenge/" data-jpibfi-post-title = "28-денний виклик, що світиться" data-jpibfi- data-lezy->

28-денний виклик світиться шкірі

День 1: Виправте помилки при митті обличчя

Ви вмиваєтеся гарячою водою чи натерли обличчя рушником насухо? Якщо так, ви робите це неправильно. Дізнайтеся, як виправити 10 найпоширеніших помилок під час миття обличчя .

День 2: дотримуйтесь ніжного миючого засобу

Суворі миючі засоби можуть позбавити природні олії та корисні бактерії, які підтримують вашу шкіру збалансованою та зволоженою, а потім масляні залози надмірно компенсують [джерело]. Особливо якщо у вас суха або чутлива шкіра, поєднання ніжного миючого засобу з хорошим зволоженням, здається, насправді допомагає прищам [джерело].

Збийте кілька домашніх очищувальних зерен для м'якого очищення та відлущування або зробіть власний ніжний пінний засіб для чищення. Якщо ви досить сміливі, щоб кинути мило взагалі, спробуйте одне з цих домашніх немильних засобів для чищення .

День 3: Зробіть перемикач для макіяжу

Заміна косметики, навантаженої парабенами та сульфатами, на більш натуральні варіанти - або ще краще - на ті, які ви робите самостійно, - це просто, як це може бути з нашим путівником .

День 4: Підвищте свій SPF

Прагніть на щоденний крем або зволожуючий крем SPF 30 BB (ось наші улюблені!). Додавання натуральних інгредієнтів, що блокують УФ, таких як олія насіння малини [джерело], до вашої процедури краси також допоможе захистити вашу шкіру від цих шкідливих променів.

День 5: Боротьба зі зморшками

Бета-каротин у моркві перетворюється на ретинол при нанесенні на шкіру, і було показано, що ретинол помітно покращує зовнішній вигляд старіння шкіри [джерело]. Тож добре використовуйте ті овочі, які просто сидять у вашому холодильнику, щоб зробити маску з яєчного білка, яка бороться зі зморшками .

День 6: Почніть використовувати крем для очей

Це найкращий спосіб боротися з набряками і воронячими лапами. Спробуйте одну з виборів нашого естетика або скористайтеся версією DIY, наповненою кавою, для додаткового актуального підвищення рівня кофеїну, який насправді захищає шкіру від окисного стресу [джерело].

День 7: Замініть каву на зелений чай

Вранці потрясіть за допомогою багатого антиоксидантами зеленого чаю [джерело], а не кави, який може швидко зневоднити вас. Спробуйте цей енергетичний напій із зеленого чаю - це також енергійна маска для обличчя!

День 8: зняття стресу

Залишатися спокійним і зосередженим важливо не лише для нашого психічного здоров’я. Не потрібно повністю йти на дзен, але деякі прості медитації, йога або глибокі дихальні вправи можуть допомогти зберегти шкіру гарним виглядом і тримати вас здоровим розумом.

День 9: Включіть мед

Мед є природним зволожувачем (він затримує вологу), але чудово підходить для схильної до вугрів шкіри завдяки своїм антибактеріальним властивостям [джерело]. Зробіть це домашнє миття обличчя для меду місцевим сирим медом для найкращих результатів Це чудово працює за одну ніч, щоб оживити ваші губи .

День 10: Переходьте без макіяжу

Спробуйте один день і зрозумійте, наскільки це просто. Працюйте так, щоб принаймні один-два рази на тиждень шкірі давати дихання (а вашим порам вкрай необхідного повітря).

День 11: Знайдіть сироватку

Хороша сироватка може зміцнити текстуру вашої шкіри, а також боротися з дрібними зморшками та зморшками. Використовуйте сироватку з вітаміном С вранці та зволожуючу, як ця версія на основі алое вера або зробіть цю гіалуронову кислоту щодня ввечері.

День 12: Очистіть пензлі для макіяжу

Знаєте, ті речі, які ви використовуєте на обличчі щодня? Спробуйте цей простий спосіб очищення своїми руками .

День 13: Гідрат зсередини

Чи не здається вам, що було б простіше пити більше води, коли вона має смак (спробуйте ці багаті на вітаміни комбінації), і коли ви знаєте, що це допомагає набрякати шкіру і виводити токсини? Тим краще. Якщо ви не можете зрозуміти, як пити більше води, спробуйте замінити пару звичайних соків, газованих напоїв чи інших напоїв водою тут і там протягом дня, або приготуйте коктейльний коктейль .

День 14: Використовуйте мастила для обличчя

Ми знаємо, це звучить божевільно. Але повірте нам у цьому: використання очищаючої олії (наприклад, на основі оливкової олії) на сухій шкірі збереже її зволоження та допоможе запобігти старінню. Дізнайтеся, яке масло підходить для вашого типу шкіри, за допомогою нашого путівника.

День 15: Уникайте забруднюючих речовин

Тримайтеся подалі від курців, візьміть очищувач повітря для свого будинку та подорожуйте, коли рух транспорту буде слабшим. Пізніше ваша шкіра буде вам вдячна.

День 16: Детокс шкіру

Хто знав, що шампанське може допомогти у будь-чому, пов’язаному з детоксикацією? Це правда! Виявляється, міхур робить чудову детоксикуючу маску для обличчя, а також грейпфрут.

День 17: Сяй зеленими

Візьміть зелений смузі, щоб додати так необхідних антиоксидантів (і клітковини, і енергії) у свій день.

День 18: Омолоджуйте шкіру під час сну

Якщо у вас суха шкіра, нічний крем також допоможе вашій шкірі отримати прекрасний сон. Спробуйте нічну маску, завдяки якій ви прокинетеся до світиться шкіри.

День 19: Знайдіть правильний тонік для своєї шкіри

Ви жирний, чутливий чи сухий? Для кожного типу шкіри у нас є тонер “зроби сам”. Цей антивіковий тонер із зеленого чаю і граната є освіжаючим і настільки ж наповненим антиоксидантами, наскільки це можливо.

20 день: Детокс дієти

Молочні продукти, соя, кукурудза, цукор, сіль та глютен - загальні фактори, що викликають такі проблеми зі шкірою, як вугрі [джерело]. Якщо ви підозрюєте, що хтось винен, спробуйте трохи його усунути і подивіться, чи все покращиться. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітамінів, що зміцнюють шкіру, та косметичних продуктів.

День 21: Зверніться до свого кишечника

Погане травлення дійсно може вплинути на здоров’я кишечника, і це одна з найпоширеніших причин шкірних проблем, особливо вугрів [джерело]. У деяких людей будь-які проблеми з травленням з’являються прямо на обличчі.

Регулярний прийом пробіотиків, уникання всього згаданого вже поганого, а також вживання великої кількості свіжих фруктів та овочів, особливо листової зелені, може допомогти змінити ситуацію.

День 22: Переходьте до органічного

Збільшуйте споживання органічних фруктів та овочів, де б ви не могли, і обов’язково використовуйте природне миття для очищення фруктів та овочів від пестицидів, які можуть потрапляти в наші системи, завдаючи хаосу нашій шкірі.

День 23: Виспіться

Відсутність сну не просто змусить вас похмурими - це може призвести до збільшення ваги, депресії, тривоги, гормонального дисбалансу та проблем зі шкірою [джерело]. Візьміть на себе зобов’язання відпочивати!

День 24: Використовуйте натуральний засіб для зняття макіяжу

Цей засіб для зняття макіяжу дешевше, екологічніше та легше на шкірі, ніж куплені в магазині сорти.

25 день: Спробуйте куркуму

Він вирівнює тон шкіри, лікує вугрі, зменшує запалення, відшаровується та містить багато антиоксидантів [джерело]. Чи потрібно говорити більше? Спробуйте маску з куркуми, що світиться, або маску від вугрів з куркумою та смузі, що світиться .

День 26: Нанесіть пробіотики на обличчя

Проста грецька маска на основі йогурту, що робиться щотижня або два, може допомогти вилікувати та мінімізувати вугрі, збалансувати вологу та зберегти корисні бактерії у вашій шкірі. Додайте порошки кориці та льону, і у вас буде чудова (і солодко запашна) відлущувальна маска .

День 27: Відлущувати ... Ніжно

Не потрібно різких ексфоліантів або багато скрабування скрабом для обличчя - насправді, просто не скрабуйте. Такі інгредієнти, як альфа-гідроксикислоти, виконають цю роботу ефективно і м’яко. Ця маска з ананасової папайї відлущується природним шляхом, а залишки їжі подвоюються як закуска.

День 28: Зверніться до природних засобів від вугрів

Безрецептурні методи лікування прищів, як правило, сушать шкіру, змушуючи її надмірно компенсувати зайву олію. Ми всі знаємо, куди веде цей порочний цикл. Зверніться до ніжних домашніх засобів, таких як часник, полуниця та аспірин, зробивши томатно-цукровий скраб або маску з вугрів з куркумою, і подивіться, чи ваша шкіра трохи не пом’якшиться.

Ця публікація була розглянута медичною доктором Дженніфер Хейлі, сертифікованою дерматологом з великим досвідом роботи в медичній, косметичній та хірургічній дерматології. Дізнайтеся більше про медичну комісію Hello Glow тут. Як завжди, це не особиста медична порада, і ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем.