25 "плюс" фітнес-студій по всій країні

Кімберлі Уілсон - позаштатна авторка способу життя та подорожей, а також позитивна захисниця. Її роботи були представлені в Brides, Travel + Leisure, US News & World Report та Essence.com.

Досить важко дістатися до спортзалу. Ще складніше - залякування не виглядати так, як усі там. Давай, часто здається, що всі в спортзалі мають розмір 0, правильно?

Для багатьох повноцінних людей найбільшим бар'єром у прийнятті зобов'язань щодо здоров'я та фізичної форми є пошук варіантів тренажерних залів, що включають розміри - за винятком поглядів, залякування та відсутності допомоги у модифікаціях.

Хоча не кожна фітнес-середовище є доброзичливою, є кілька спортивних тренажерних залів, які дозволять вам відчувати себе комфортно у власній шкірі, не маючи необхідності бити на традиційному тротуарі для бігової доріжки в тренажерному залі! У цих тренажерних залах ти можеш бути будь-якого розміру, насолоджуватися (і вбивати) тренувальний режим і доводити своє тіло до межі.

Spiked Spin (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Пересуньте SoulCycle, у місті з’явився новий клас спіну! Spiked Spin - це щотижневий фітнес-рух, присвячений створенню "атмосфери, яка не засуджує, приймає і найголовніше заохочує вашу особисту подорож". За допомогою різноманітних занять, таких як «Повернись у вівторок» та «Захоплюй четверги», бренд заохочує учасників бути найкращими на велосипеді, але що важливіше у повсякденному житті! Намагаючись створити середовище «для нас, ми», засновник Бріана Оуенс вирішила створити Spiked Spin, де вона наповнює хіп-хоп велосипедними класами, які викидають традиційні стереотипи у тренажерному залі прямо у вікно.

Студія три (Чикаго, штат Іллінойс)

Де ще можна взяти три фітнес-студії під одним дахом? Тут ви можете вибрати між трьома дисциплінами: Інтервал, Цикл та Йога - все це може бути адаптоване до будь-якого рівня фізичної форми. Studio Three - це перша у своєму роді бутикова фітнес-мекка, яка дозволяє учасникам отримувати доступ до трьох типів тренувань, але із спільною спільнотою, яка цінує інклюзивність. Насправді інклюзивність є однією з основних цінностей спортзалу (поряд з відкритістю та чесністю!). Хоча назва представляє кількість студій, доступних на їх просторі, вона також означає ваше третє місце: будинок, офіс та місце, де ви потієте та шукаєте спільноту. Люди, з якими ви працюєте, різного розміру, і ехо інструкторів повідомлень зосереджено не на вазі, а на розумовій силі.

CITYROW (Нью-Йорк, Нью-Йорк та Енн-Арбор, штат Мічиган)

Бутік-фітнес-студія, яка пропонує потрійні тренування загрози; веслування - і набагато більше - було засновано на ідеї пошуку ефективного, ефективного тренування, яке дозволяє кожному відчути себе в силі та під напругою. Веслування займає 84% від вашого тіла лише одним ударом, і це може зробити кожен - незалежно від віку, зросту, ваги, статі. Це тренування для всіх рівнів - ви отримуєте від неї все, що в неї вкладаєте! Ви обов’язково підготуєте своє тіло до роботи з цим високоінтенсивним опіком з низьким ступенем удару, який забезпечує загальні результати для тіла.

EverybodyFights (Нью-Йорк, Бостон, Чикаго та Кентуккі, а незабаром і Філадельфія)

Шукаєте веселе тренування для всього тіла, яке також допоможе вам зняти стрес? У цьому боксерському залі ви отримаєте все це та багато іншого. Концепція "всі б'ються" полягає в тому, що ми всі маємо власну боротьбу - поза рингом всі борються за щось. Як результат, бренд надзвичайно вітає всіх з усіх верств суспільства.

modelFIT (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Не дозволяйте імені обдурити вас - вам не потрібно бути моделлю, щоб підготуватися тут. Зосереджуючись на людях та варіюючи “моделі” фітнесу, ви ніколи не сподіваєтесь проводити тут одне і те ж тренування двічі. У modelFit немає попередньо запланованих тренувань від тренерів. Натомість у кожному класі вони отримують доступ до спритності та рівня фізичної підготовки відвідувачів, щоб визначити напрямок тренування. Це як мати власного особистого тренера!

SPEIR Pilates (Санта-Моніка, Каліфорнія)

Спір-пілатес, заснований трохи більше двох років тому тренером знаменитостей Андреа Спір, був розроблений для того, щоб стати місцем, де люди будь-якого рівня фізичної підготовки, походження тощо могли б прийти і створити спільноту. Групові заняття SPEIR невеликі, щоб кожен клієнт отримував практичну увагу під час тренування, незалежно від того, початківець він чи просунутий. Андреа також має сертифікат до/після пологів, тому вона може працювати з майбутніми мамами на кожному етапі їх вагітності, а також з новими мамами, які повертаються до своєї фітнес-процедури після дитини. Тренування на базі реформатора SPEIR також чудово підходять для тих, хто відновлює травму, завдяки тонізуючим рухам із незначним ударом.

MINT Gym & Spa (Вашингтон, округ Колумбія)

Столиця країни відома своєю історією, культурою, харчуванням, а зараз - фітнесом великих розмірів. Спільнота MINT вітає всіх, хто в районі шукає бутик-тренажерний зал, пропонуючи різноманітне обладнання та варіанти. Більшість людей у MINT працюють професіоналами (у віці від 25 до 60 років) із різними типами статури, рівнем фізичної форми та фізичними здібностями, тому вам ніколи не доведеться турбуватися, чи зможете ви тут поміститися. Крім того, MINT застосовує дуже позитивний підхід до занять та тренувань. Викладачі МІНИ часто вчать про цілісне здоров'я та харчування.

Рівнодення (загальнонаціональне; місцезнаходження змінюються)

Відзначаючи свій 27-й рік у бізнесі, Equinox продовжує просувати свою мантру: "Це не фітнес, це життя". І якщо ви коли-небудь бували в будь-якому місці рівнодення, то ви знаєте, що цей девіз задає тон всій культурі в тренажерному залі. Люди тут надзвичайно захоплені вихованням здорового духу, тіла та духу - незалежно від вашого розміру, що зазвичай рідко зустрічається у такої великої мережі тренажерних залів. Пропонуючи індивідуальні враження та заняття, люди тут спонукають вас хотіти повертатися день за днем. А щомісячна ціна в тренажерному залі, ви хочете отримати більше грошей!

HK Fitness (Лос-Анджелес, Каліфорнія)

"HK" буквально означає людська доброта. Настільки, що його надрукували на вітрині студії, щоб просувати їх всеосяжну, радикально прийнятну спільноту людей різного рівня підготовки та походження. Засновник та головний тренер Стеф Уілбердінг пройшла власний шлях до втрати ваги та переробки фізичної форми (починаючи з того, що сама стала людиною у великому розмірі, а потім втратила 50 фунтів) і хотіла розвивати культуру та спільноту, які будуть раді всім. Заняття також дуже інтимні (не більше 12 осіб на клас), тому вона може налаштувати процедури для своїх учасників плюс розміру, щоб переконатися, що ходи були достатньо модифіковані, щоб вони могли пройти через клас.

Rumble Boxing (Нью-Йорк, Лос-Анджелес)

Будемо готуватися до мммммммм! Візьміть пару боксерських рукавичок і будьте готові порвати сильний піт, набратися впевненості, кинути виклик собі психічно та фізично - і все це під час прослуховування вашого улюбленого списку відтворення Top 40. Якщо ви хочете змінити звичну бігову доріжку або еліптичні тренування, тоді Rumble Boxing, безумовно, для вас. Атмосфера, схожа на клуб, з приглушеним світлом та звуковою системою DJ, дозволяє вам потрапити в зону, беручи участь у боксерських тренуваннях та загальному кондиціонуванні тіла, з власною приватною зоною, щоб працювати у своєму власному темпі. У Rumble це просто ви проти вас, при цьому добре проводячи час.

Фітнес для апельсинової теорії

Orangetheory Fitness - це інтервальне тренування, яке використовує монітори серцевого ритму, щоб спонукати вас до самопоштовху (на основі власного рівня фізичної підготовки), і включає три різні компоненти - інтервальне тренування на біговій доріжці, веслування в приміщенні та заняття з підлоги у ваговій кімнаті. Хоча інтенсивний - оскільки метою є підтримання пульсу протягом усього заняття - ви обов’язково спалите принаймні 600 калорій лише за один сеанс. Незалежно від того, чи хочете ви ходити на біговій доріжці та кидати виклик собі нахилами або підштовхувати речі і спринтувати своє серце, ви можете змінити тренування, щоб воно відповідало вам і вашому поточному рівню фізичної підготовки. Тож не потрібно відчувати, що ти змагаєшся з кимось іншим, поки ти пітніш - звичайно, якщо ти цього не хочеш.

Harlem HIIT (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Harlem HIIT пропонує більше, ніж просто доступний фітнес для спільноти Гарлема. З його щоденними заняттями по 15 доларів (пропонуються як вранці, так і ввечері), ви не тільки отримуєте інтервальні заняття високої інтенсивності під керівництвом елітних тренерів Джакіна Вашингтона та Томаса Боцмена, але й сімейне середовище через базу клієнтів, які з’являються через день після день, щоб підтримувати одне одного. Інтимне середовище дозволяє тренерам адаптувати заняття до будь-якого рівня фізичної підготовки, а також надавати індивідуальні тренінги та підтримку. Власники Harlem HIIT заохочують здоровий спосіб життя своїх клієнтів за допомогою таких програм, як проблеми зі зниженням ваги та групові фітнес-прогулянки.

[Solidcore] (Загальнонаціонально; місцезнаходження різняться)

Якщо це добре для Мішель Обами, це добре для нас! Колишній центр тренувань колишньої першої леді - це посилений та переосмислений гібрид дуже популярних концепцій фітнесу у стилі пілатес та bootcamp, що формує фізичний та психічний стан. Тренування є складною, але в цьому суть. підштовхувати не тільки своє тіло, але і свій розум, щоб стати найсильнішою версією себе - мета [солідкор]. Справа не в тому, щоб бути худим, а в тому, щоб бути сильним, і це те, що приваблює людей будь-якої форми та розміру. Люди приходять на тренування, яке впливає на ваш психічний та фізичний стан.

NEO U (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Ви коли-небудь хотіли дізнатись, як виглядав Діснейський світ спортивних залів? Тоді дивіться не далі, ніж NEO U. У фітнес-центрі площею 20 000 кв. Футів є три тренувальні студії (пропонуються такі заняття, як бокс, йога, завантажувальний табір тощо), кафе NEO, що пропонує свіжі соки та каву, магазин одягу тощо. Повірте нам, з такою великою кількістю варіантів, майже неможливо не любити його тут. А найкраща частина роботи з цими тренерами та брендами світового класу? Незалежно від рівня фізичної підготовки, для кожного типу людини є щось.

SweatShed by Crunch (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Одне ім'я повинно сказати вам, що саме передбачає цей клас. Ви збираєтеся потіти - багато. А для тих, хто хоче спалити кілька серйозних калорій, у безсоромному середовищі, цей клас для вас. SweatShed пропонує різноманітні вправи, в яких використовується унікальне обладнання, таке як гребний тренажер, гантелі та кабелі TRX (щоб назвати декілька), щоб дати учасникам максимальний піт. Підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки, завдяки чому ідеальний клас почне працювати над вашим літнім тілом, адже літні тіла робляться взимку, так? Цей клас пропонується лише в Crunch на 59th Street, що додає ексклюзивності цього тренування.

The Bod від Kym (Беверлі-Хіллз, Каліфорнія)

Власником "Танців із зірками" Кіма Херявека (який зайняв простір у Річарда Сіммонса), "The Bod by Kym" продовжує продовжувати теплий, запрошуючий дух для всіх, щоб завдяки фітнесу відчувати себе щасливішим, здоровішим та сильнішим. Увійшовши в його мантру, коли ви пройдете через двері, вас зустріне табличка з написом: "Кожен бод гарний". Тут ви будете насолоджуватися радістю фітнесу завдяки танцю, незалежно від вашого віку чи розміру!

Бродвейські органи (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Поєднуючи аеробіку з ударами та творчою хореографією, заняття в Broadway Bodies заохочують вас заспівати улюблені пісні, поки ви танцюєте під її хореографію. Тож якщо ви любите Бейонсе і завжди хотіли вивчити всі її музичні відеокліпи, ці заняття для вас («П’яний закоханий», хто-небудь?). Найкраще те, що Бродвейські органи заохочує, втілює та сприймає безсоромну спільноту як свій девіз. Насправді, їм навіть байдуже, чи ви зникнете з хореографії. Це все про те, щоб розважитися, танцюючи під такт власного барабана (або лірики Дрейка).

Upgrade Labs (Санта-Моніка, Каліфорнія)

Ласкаво просимо до майбутнього розробки! Завдяки своїм найсучаснішим технологіям компанія Upgrade Labs запропонує тренування, як ніколи раніше, одночасно покращуючи розум і тіло. Якщо ви несете зайву вагу, вам тут сподобається, тому що високотехнологічні тренування мають незначний вплив, часто сидять і рідко важкі. Апгрейд Лабораторії спеціалізується на роботі з людьми різної форми, розміру, здібностей та мобільності, тому Ви ніколи не почуватиметесь тут не на місці. А світла сторона? Ви будете спалювати жир, навантажувати м’язи, худнути та стабілізувати гормони без зносу традиційного фітнесу (не більше бурчання, виснажливих тренувань - але певних, виміряних результатів).

Ейлі Екстеншн (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Елвін Ейлі вважав, що "танець походить від людей і завжди повинен повертатися людям". І ось що вони тут роблять - пропонуйте інклюзивні тренування для людей, які відвідують його різноманітне та дружнє фітнес-співтовариство. Студія, яка пропонує 25 різних занять танцями та фітнесом для учнів 16 років і старше, пропонує такі заняття, як Хортон (сучасна техніка танцю, представлена в класиці Ейлі, "Одкровення"), балет, західноафриканський, театральний танець, самба, Ейлі баре та хіп-хоп, серед інших. Завжди вітаються всі рівні.

FORM Fitness (Бруклін, Нью-Йорк)

Боді-позитивна активістка та особистий тренер Моріт Саммерс має на меті демократизувати фітнес. Вирішивши створити спільноту, де всі почуватимуться бажаними та сильними, Моріт нещодавно відкрив FORM FITNESS: тренувальний тренажерний зал, що базується в Брукліні, присвячений філософії фітнесу, що включає все. Від початківців до спортсменів і до списку своїх клієнтів знаменитостей, Моріт доклала всіх зусиль, щоб створити інклюзивне, мотивуюче та зручне тренувальне співтовариство для своїх клієнтів, допомагаючи іншим досягти своїх силових цілей незалежно від форми, розміру чи здібностей.

СТІНА (Лос-Анджелес, Каліфорнія)

Пробити “стіну” може бути важко. У житті, любові і особливо у фітнесі. Тут гуру фітнесу знаменитостей Джейсон Вімберлі хоче допомогти. У фітнес-студії, яка пропонує кругові тренування (“STACKED”), їзду на велосипеді (“WIMBERRIDE”) та розтяжку для відновлення (“STR3TCH”), є щось для кожного і для кожного тіла. Місія тренажерного залу - допомогти вам "прорватися", будь то фізичні чи психічні проблеми. На відміну від такої кількості студій, які просто проводять учасників через слайд-шоу вправ, заняття THE WALL призначені для того, щоб кожен рухався в унісон - забезпечуючи більшу синергію та енергію для досягнення своїх цілей.

F45 НАВЧАННЯ (загальнодержавні; місцезнаходження різняться)

Перш за все, на F45 Training немає дзеркал, тож це вже повинно сказати вам, для чого ви тут. Мета F45 - зосередитись на тренуванні, а не на тому, як ви (чи хтось інший). Тренажерний зал «функціональних тренувань» пропонує 27 різних 45-хвилинних тренувань на різному рівні, тому у вас ніколи не буде виправдання, що ви «пропустили» тренування тут. Явись і готуйся почувати себе найкращим, як тільки пройдеш через двері.

BodMod Fitness (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Хто каже, що ви не можете отримати хороше тренування менше ніж за 30 хвилин? У BodMod вони змінять всю вашу концепцію фізичної форми - мета - працювати розумніше, а не важче. Студія пропонує лише 25-хвилинні тренування (ідеально підходить для зайнятих професіоналів), починаючи від силових занять, займаючись боксом, займаючись кардіотренажерами тощо. Номер-студіо надзвичайно привітний, інклюзивний та прийнятний, тому ви почуватиметесь як вдома.

Велоспорт + фітнес-студія JoyRide (округ Фейрфілд, штат Коннектикут, та Сан-Антоніо, штат Техас)

У всіх студіях Joy інклюзивна, позитивна атмосфера громади є сильною складовою їх успіху. Зрештою це називається «радістю». На відміну від інших студій, найкращих гонщиків/студентів не запрошують на перший ряд, щоб «повести зграю». Натомість кожен вік, рівень фізичної форми та тип фігури сприймаються та робляться компліментами, створюючи сильну атмосферу спільноти. Незважаючи на те, що студії відомі високоінтенсивними тренуваннями, що проводять спалювання калорій, викладачі мають на увазі знати всіх, хто знаходиться в кімнаті, і пропонують модифікації. Інструктори - це високомотивуючі та надихаючі тренери - на велосипеді чи поза ним. Вони також хочуть зробити комплімент зусиллями кожного - і підключитися після уроку (особисто або електронною поштою, текстом або соціальними мережами).

Тіла-вбивці (Нью-Йорк, Нью-Йорк)

Який кращий спосіб працювати зі своїм тілом, а потім танцювати свої кілограми? У "Вбивчих тілах" немає визначення того, як насправді виглядає тіло вбивці - поки ви задоволені шкірою, в якій перебуваєте. Бутік-фітнес-бренд обслуговує всі розміри, пропонуючи три формати фітнесу: "Вбивчі тіла" (завантаження табір); Killer Moves (90-хвилинний танцювальний фітнес та хореографія); та Killer Beats (60-хвилинний танцювальний фітнес). Це більше, ніж просто тренування - Творця Killer Bodies Меліза Фернандес (вона ж "Мел") виголошує фітнес-проповіді про любов до себе та зникнення з голови, щоб мати час собі на своїх заняттях. Крім того, вам не потрібно почувати себе самосвідомо, якщо ви не можете рухатись - студія підвалу затемнена, тому вас навіть ніхто не бачить!