2 Даоські вправи, які так корисні для нирок та схуднення

Ми всі знаємо, що сучасне життя сповнене всіляких видів тенденцій, і якимось чином ми зобов’язані слідувати їм. Але, часто дотримуючись тенденцій, ми залишаємо поза сферами, які насправді є важливими, наприклад, наше здоров’я. Звичайно, коли щось відбувається, ви поспішаєте до кабінету лікаря, але насправді майже немає нічого, чого б ви не могли запобігти.

Вже давно китайці використовують даоські вправи, щоб допомогти їм вирішувати різні проблеми зі здоров'ям. Саме тому ми вирішили запозичити їхні знання та поділитися ними з вами. Ви, безсумнівно, будете здивовані, дізнавшись, що лише дві даоські вправи можуть позбавити вас від проблем з нирками разом із проблемою зайвої ваги.

Як ви вже здогадалися, це буде те, про що ми збираємось обговорити тут, у цій статті. Будьте готові прийняти східні практики, щоб отримати власні переваги!

Насправді є лише дві вправи, які ви повинні виконувати щодня вранці, щоб ваші нирки працювали, а вага не зростала. Більше того, практика цих двох вправ допоможе тим з вас, хто страждає від болю в коліні. Як ви вже знаєте, той факт, що болять коліна, виникає внаслідок слабкості м’язів, особливо спинних, що відбувається через низький рівень активності.

No1 Даоська ходьба - практичні поради

На вашому тілі є багато областей, які відповідають за різні функції організму, і ваші коліна не є винятком. Річ у тім, що на колінах є особливі точки, які при стимуляції є більш ніж корисними, коли справа стосується внутрішніх патологій. Даоська ходьба може вилікувати захворювання нирок, а також печінки. Більше того, китайська медицина вважає цю практику ефективною майже проти всього.

Отже, які переваги ходіння на колінах, ви можете задатися питанням? Перше, що спадає на думку, це те, що в порівнянні з іншими фізичними навантаженнями він доступний і доступний для всіх, крім того, немає обмежень щодо того, хто може це робити. Ви помітите результат відразу, і все, що вам потрібно зробити, - це присвячувати цій практиці щодня двадцять п’ять хвилин.

Для досягнення успіху в цій вправі вам не знадобиться спеціального обладнання, окрім килимка для йоги або м’якої ковдри на підлозі. Ні в якому разі не слід поспішати з цією вправою. Все, що вам потрібно зробити, це «ходити» з тією лише різницею, що ви використовуєте не ноги, а коліна, також важливо, щоб ви не використовували руки, щоб допомогти собі. Якщо у вас будуть боліти коліна відразу - не бійтеся, це цілком природно, оскільки коліна не звикли до такого виду фізичної активності, найкраще, що ви можете зробити, це покласти ще одну ковдру на килимок або на першу один. Як тільки ваші м’язи звикнуть, біль зникне, і ви дізнаєтеся, як ходити на колінах безболісно.

Це дивовижно, окрім того, що воно чудово підходить для ваших внутрішніх органів, ходьба на колінах також покращує ваш зір. Річ у тім, що область колін заповнена активними точками, які стимулюють ці належні процеси.

Якщо ви хочете поліпшити психологічну атмосферу цього вправи, найкраще виконувати його із закритими очима. Річ у тім, що коли ви зосередитесь на результаті, це подвоїть переваги, так що результат буде помітний ще швидше. Як побічний ефект - ваші ноги стануть у тонусі і витонченими.

No2 Стоячи на одній нозі, поза «Золотий півень»

Після того, як ви закінчите з колінною ходьбою, настав час зміцнити всі свої органи за допомогою підставки для однієї ноги «Золотий півень». Ця поза - все, що вам потрібно для відновлення повної гармонії тіла.

Для початку слід стояти розслаблено, руки опустити біля тіла, а очі закрити. Дуже важливо, щоб ваші очі залишались закритими, щоб ваш мозок міг відновити внутрішній баланс. Коли ви намагаєтесь утримати рівновагу, ви в основному чините на ногу, і саме там розташовані точки, пов’язані з вашими внутрішніми органами. Ви повинні практикувати цю вправу в першу чергу вранці, щоб досягти кращого результату. По мірі просування вперед, ви збільшуватимете час, а результат з кожним днем стане дедалі помітнішим.

Практикуйте ці вправи щодня і покращуйте своє здоров’я щодня!

Команда BetterMe хоче, щоб ви і ваші близькі жили здоровим, щасливим життям! Ваше здоров'я - цінна річ; доглядайте за своїм тілом і своїм розумом, щоб ви могли прожити своє життя повною мірою - пам’ятайте, що ви отримуєте лише один!

Поділіться цим із друзями та родиною та повідомте нам, що ви думаєте, у коментарях нижче.