18 найкращих і найгірших шоколадних чіпсів

Під яскравою упаковкою та привабливими фотографіями деякі упаковані печива схожі на мінне поле цукру, запальних підсолоджувачів та трансжирів. Достатньо лише одного погляду на деякі з цих інгредієнтів, щоб змусити вас назавжди відмовитись від печива в продуктових магазинах.

Але це не всі погані новини; Є деякі харчові компанії, які все правильно розуміють, дотримуючись простих інгредієнтів і підтримуючи вміст калорій і цукру в прийнятному діапазоні. Якщо ви хочете отримати шоколадне печиво, переконайтеся, що ви вибрали одну з наших схвалених торгових марок Eat This - і тримайтеся подалі від тих, що на "Not That"! список. Любите печиво, крім просто шоколадної стружки? Обов’язково перегляньте наші 36 найпопулярніших файлів cookie в Америці - з рейтингом!

По-перше ... Найгірше

Завдяки схематичним запальним інгредієнтам, прихованим джерелам трансжирів та занадто великій кількості цукру, саме ці файли cookie потрапили до нашого списку "не їсти".

Nabisco Chips Ahoy Original Chocolate Chip

3 печива (33 г): 160 калорій, 8 г жиру (2,5 г насиченого, 2 г мононенасиченого), 110 мг натрію, 22 г вуглеводів (1 г клітковини, 11 г цукру), 1 г білка

Це хрустке печиво з шоколадною стружкою було основним продуктом у дитинстві більшості людей, але переліку інгредієнтів достатньо, щоб змусити триматися подалі дорослим. Якщо 11 грамів цукру на порцію було недостатньо для того, щоб вас стримувати, їх виготовляють з кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, який може збільшити масу тіла, жир і вміст тригліцеридів, згідно з дослідженням Принстонського університету. Це звучить досить погано, але ці печива також містять кілька рослинних олій у формі частково гідрогенізованої бавовняної олії та соєвої олії, що може бути для вас гірше, ніж цукор. Якщо сумнівні добавки ховаються під маркою "штучний аромат", найкраще попрощатися з цим продуктовим печивом.

Keebler Chips Deluxe Original

2 печива (30 г): 160 калорій, 8 г жиру (3,5 насиченого), 105 мг натрію, 19 г вуглеводів (3

Відома шоколадна стружка Amos

4 печива (29 г): 150 калорій, 7 г жиру (3 г насиченого жиру), 105 мг натрію, 20 г вуглеводів (4

Ринок комори жувальне печиво з шоколадною стружкою

2 печива: 140 калорій, 6 г жиру (2,5 г насиченого жиру), 85 мг натрію, 21 г вуглеводів (5

Приємно! Оригінальне печиво з шоколадною стружкою

3 печива: 160 калорій, 7 г жиру (2,5 г насиченого), 110 мг натрію, 23 г вуглеводів (6

Місіс Філдс Напівсолодкий шоколадний чіпс

1 печиво (48 г): 210 калорій, 10 г жиру (5 г насиченого), 170 мг натрію, 29 г вуглеводів (1 г клітковини, 19 г цукру), 2 г білка

Це печиво місіс Філдс по 48 грамів величезне, що, ймовірно, пояснює, чому одне печиво має 210 калорій і колосальних 19 грамів цукру. Інгредієнти також включають кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози та два можливі джерела трансжирів у маргарині та моно та дигліцеридах. "Моно та дигліцериди не слід вживати; вони, як правило, містяться у подібних хлібобулочних виробах до інших продуктів, що містять пережирену їжу, таких як хлібобулочні вироби, цукерки та інші оброблені продукти", - говорить Ізабель Сміт, штат Мексика, РД, CDN. "Вони вважаються видом трансжиру, який з часом може сприяти нездоровому серцю, і в даний час вони не підпадають під дію законів про маркування, як це стосується трансжирів. Уникайте їх у будь-який час!"

Шоколадне печиво бабусі

1 печиво (40,7 г): 200 калорій, 10 г жиру (3,5 г насиченого жиру, 0,5 г транс), 125 мг натрію, 25 г вуглеводів (1 г клітковини, 13 г цукру), 2 г білка

Бабуся не хотіла б, щоб ти їв забиті серцем трансжири, як ті, що містяться в моногліцеридах та олії каноли. Також вона не хотіла б, щоб ви споживали запальний та жирний кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. І все-таки саме ці інгредієнти ви знайдете в цих печивах разом із карамельним кольором та «штучними ароматизаторами». З 200 калорій на одне (хоч і велике) печиво, залиште ці на полиці.

М'яке печене шоколадне волокно "Fiber One"

1 печиво (31 г): 120 калорій, 4,5 г жиру (2,5 г насиченого), 120 мг натрію, 22 г вуглеводів (5 г клітковини, 10 г цукру), 9

Молочне шоколадне печиво Ентенмана

3 печива (30 г): 150 калорій, 7 г жиру (3 г насиченого жиру), 90 мг натрію, 20 г вуглеводів (0 г клітковини, 11 г цукру), 1 г білка

Звичайно, печиво на 50 калорій - це не страшно, але саме інгредієнти, про які потрібно зважати у Entenmann's. Ці печива виготовляються з кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, соєвої олії, карамельного кольору та штучного ванільного ароматизатора, який називається ванілін. Він також містить гуарову камедь, яка є проносним і пов’язана з метеоризмом!

А тепер ... Найкраще

Хоча печиво все ще є печивом, це кілька кращих для вас варіантів у магазині, які не містять сумнівних інгредієнтів, і вписуються прямо у ваш план здорового харчування (в помірних кількостях).

Магазин випічки Тейт - весь натуральний шоколадний чіпс

2 печива (28 г): 160 калорій, 8 г жиру (5 г насиченого), 160 мг натрію, 18 г вуглеводів (0 г клітковини, 12 г цукру), 1 г білка

Tate's став популярним брендом печива за останні кілька років завдяки лінійці продуктів, що не містять глютену. Хоча вони не містять глютену, вони мають досить прості інгредієнти: небілене борошно, масло, тростинний цукор, коричневий тростинний цукор, яйця, сода, сіль і екстракт ванілі. Майже так само добре, як домашнє. Хоча на порцію припадає 12 грамів цукру і 8 грамів жиру, це поблажливість, від якої вам не буде занадто погано (очевидно, в помірних кількостях).

Ринок цілої їжі Двохкусочне печиво з шоколадною стружкою з м’яким запеченим

3 печива (30 г): 140 калорій, 7 г жиру (4 г насиченого), 50 мг натрію, 18 г вуглеводів (1 г клітковини, 10 г цукру), 1 г білка

Це печиво розміром з укус підтримує достатньо низьку калорійність, жир та цукор, а також не містить запальних ГФУ, штучних підсолоджувачів або штучних ароматизаторів. Незважаючи на те, що вони маленькі, з’їдання трьох страв буде відчуватися як сплеск.

Перейдіть до сирої пророщеної печива Choco

28 г (близько 18 штук): 160 калорій, 9 г жиру (5 г насиченого), 10 мг натрію, 17 г вуглеводів (4 г клітковини, 11 г цукру), 2 г білка

Хоча ці печива містять 9 грамів жиру і 5 грамів насичених жирів - і насичені жири пов’язані з підвищенням рівня ЛПНЩ або «поганого» холестерину - воно походить від кокосового горіха. Дослідження показали, що кокосова олія насправді підвищує рівень ЛПВЩ або "хорошого" холестерину. Інше дослідження, опубліковане в Journal of Medicinal Food, показало, що кокосова стружка насправді знижує рівень ЛПНЩ. Інша приємність полягає в тому, наскільки простими та чистими є інгредієнти: кокос, пророщені насіння кунжуту, фініки та какао (найчистіша форма какао). Це воно. Враховуючи, що чистий какао має антиоксидантні переваги і може допомогти вам схуднути, це печиво, безумовно, є переможцем.

Насолоджуйтесь хрустким печивом Life Chocolate Chip

2 печива: 140 калорій, 8 г жиру (4 г насиченого), 100 мг натрію, 17 г вуглеводів (1 г клітковини, 10 г цукру), 1 г білка

Enjoy Life готує їхнє печиво з комбінованої цільнозернової борошна, включаючи рис, гречку та пшоно, що для вас краще, ніж рафіноване збагачене борошно. Незважаючи на те, що в цьому рецепті дається лише 1 грам клітковини, загальна кількість калорій в нижньому кінці становить 140. Дотримуйтесь однієї порції, і ви зможете насолоджуватися ними як задоволення без вини.

Шоколадне печиво Енні

2 печива (26 г): 130 калорій, 7 г жиру (2,5 г жиру), 80 мг натрію, 15 г вуглеводів (1 г клітковини, 7 г цукру), 1 г білка

Тільки 7 грамів цукру на порцію - це найнижче цукрове печиво у нашому списку. І лише 130 калорій на двох, ви можете насолоджуватися смаком печива, не витрачаючи загальної щоденної калорії. Плюс, інгредієнти не містять кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, а замість цього підсолоджують органічним тростинним цукром та органічною патокою.

Назад до природи Шоколадне печиво

2 печива (26 г): 130 калорій, 6 г жиру (1,5 г насиченого), 70 мг натрію, 17 г вуглеводів (7

Трейдер Джо хрустке хрустке шоколадне печиво

12 печива (30 г): 150 калорій, 9 г жиру (4,5 г насиченого), 75 мг натрію, 19 г вуглеводів (8

Фермерський будинок Pepperidge Тонке та хрустке молочне шоколадне печиво

2 печива: 140 калорій, 6 г жиру (4 г насиченого), 135 мг натрію, 20 г вуглеводів (0 г клітковини, 12 г цукру), 1 г білка

Шукаєте краще для вас печиво у проході печива, не маючи необхідності вирушати до магазину здорової їжі? Це хрустке печиво Pepperidge Farm не містить кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози або нечітких підсолоджувачів; просто цукор і коричневий цукор. Вони також отримують лише 140 калорій і 6 грамів жиру на двох. З досить простими інгредієнтами та меншим вмістом жиру, вони є переможцем у нашій книзі (звичайно, в помірних кількостях - все ще 12 грамів цукру).

Печиво Kashi® Вівсянка Чорний шоколад

1 печиво: 130 калорій, 5 г жиру (1 г насиченого), 65 мг натрію, 20 г вуглеводів (4 г клітковини, 8 г цукру), 2 г білка

Шоколадна стружка з вівсяної каші - це не зовсім те саме, що звичайна шоколадна стружка, але корисні для серця вівсяні пластівці та цільнозернове борошно дають печиву 4 грами наповнювальної клітковини на порцію. Вони також мають лише 8 грамів цукру і відносно низькокалорійні при 130 калоріях.