17-денна дієта Турецькі фаршировані гриби

  • Порцій на рецепт: 4
  • Сума на порцію
  • Калорії: 275,2
  • Загальний жир: 11,6 г.
  • Холестерин: 85,5 мг
  • Натрій: 389,8 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 5,5 г.
  • Харчові волокна: 1,1 г.
  • Білок: 33,1 г.

Вступ

Інгредієнти

    2 упаковки грибів Mini Bella (або на ваш вибір)
    1/2 склянки подрібненої цибулі
    Подрібнений часник за смаком
    1 столова ложка сиру пармезан
    1/2 склянки подрібненого сиру моццерела, частина знежиреного
    1 столова ложка оливкової олії (за бажанням)
    Бальзамічний оцет
    Соєвий соус з низьким вмістом натрію

Напрямки

Видаліть стебла з промитих грибів і покладіть у деко. Полийте бальзамічним оцтом, оливковою олією та соєвим соусом. Ви можете залишити це маринування на кілька годин у холодильнику, але це не потрібно. Подрібніть грибні стебла. Коричнева мелена цибуля індички, шматочки грибів і приправити зеленню. Ложка Земляна суміш індички поверх грибів, а потім посипати сиром. Випікайте, накривши при температурі 350 градусів 30 хвилин.

дієта

Розмір порції: 4 порції

Кількість порцій: 4

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople MARIERICHMOND.