17-денна дієта з гідратації: що потрібно пити, коли та чому

Доктор Майк Морено
Автор 17-денної дієтичної кулінарної книги
Ви перебуваєте на 17-денній дієті і боретеся з утриманням від алкоголю або просто відчуваєте труднощі зі вживанням щоденного зеленого чаю та води? Ось мої особисті відповіді на ваші запитання щодо належного зволоження та чому це так важливо для вашого успіху у зниженні ваги.

потрібно

Я не люблю зелений чай. Чи справді важливо, щоб я його пив? Чи можу я замінити чорний чай або каву?
Зелений чай містить певні природні хімічні речовини, які називаються катехінами, які посилюють спалювання жиру та стимулюють процес спалювання калорій, що відбувається в результаті перетравлення та метаболізму їжі. Дослідження показують, що зелений чай також допомагає при детоксикації вашої системи, що дійсно важливо під час дієти.

У каві та чаї є деякі антиоксиданти, і кофеїн в обох речовинах може запустити ваш метаболізм, але ідеальною є одна-дві чашки на день. Занадто багато кави або чаю може призвести до підвищення артеріального тиску, а дубильні речовини можуть зменшити вашу здатність засвоювати залізо. Якщо ви не можете випити стільки зеленого чаю, скільки рекомендує дієта, ви можете випити кави або чорного чаю на одну порцію. Однак ваші результати можуть бути не такими чудовими, як із зеленим чаєм.

Я не можу пити стільки рідини. Чи можу я вважати чай і каву, які я п'ю, частиною споживання води?
Ні зелений, ні чорний, ні трав’яний чай, ні кава не враховують щоденне споживання води.

Вам потрібно випити 8 8 унцій. склянки води на день. Вода наповнює вас.

Але що більш важливо, вода допомагає вашому організму нормально функціонувати. Коли нирки працюють не повноцінно, певну частину їх роботи бере печінка. Якщо печінка працює понаднормово, щоб покрити нирки, вона не може перетворити накопичений жир у корисну енергію, це означає, що ваша втрата ваги припиняється.

Не турбуйтеся про вагу води або затримку рідини: вживання достатньої кількості води насправді допомагає вашому організму виділяти рідину. Вода також вимиває токсини та відходи, які створює втрата ваги.

МАТЕРІАЛИ: Введіть підписку на дієтичні рецепти за все 17 днів, щоб виграти один із 10 комплектів повної колекції 17-денної дієти, включаючи нову 17-денну кулінарну книгу!