За словами дерматологів, 17 домашніх засобів від сонячних опіків, які швидко зцілять шкіру

Ці прості засоби від сонячного опіку швидко полегшать біль, свербіж і почервоніння.

Цю статтю переглянула Мона Гохара, доктор медичних наук, а дерматолог із сертифікацією ради і член Комісія з медичного огляду профілактики.

Ви знаєте, що робити: Щоб запобігти сонячним опікам, вам потрібно весь день наносити і повторно застосовувати сонцезахисний крем, якщо ви хочете, щоб шкіра виглядала молодою і, що ще важливіше, мінімізувала ризик раку шкіри, такого як базальний і плоскоклітинний рак, а також як меланома.

Але, можливо, ви не підозрювали, що пропустили місце, у вас закінчився термін дії сонцезахисного крему або шапка не захистила вас так добре, як ви думали. Незважаючи на всі ваші зусилля, у вас закінчився червоний від омарів сонячний опік - і хлопчику, чи боляче та свербіж.

Після опіку ви нічого не можете зробити, щоб повернути довгострокову шкоду, яку ультрафіолетові (УФ) промені сонця завдали вашій шкірі. Проте дерматологи, які мають сертифікат ради, стверджують, що є кроки, щоб заспокоїти сонячний опік і отримати полегшення. Хоча профілактика є ключовою, лікування сонячних опіків певними домашніми засобами може допомогти вам почувати себе швидше. Ви заохотите свою шкіру загоїтися, пом’якшите почервоніння та біль і засвоїте найвищий урок: не забувайте сонцезахисний крем! Тут прості сонячні опіки, які насправді працюють.

Намалюйте заспокійливу ванну від засмаги

Пропустіть мило.

Після довгого сонячного дня перше, що ви, мабуть, хочете зробити, - це змити, але вам слід добре подумати, перш ніж розмитись. Вимочування в пухирковій ванні та використання мила може висушити та подразнити вигорілу на сонці шкіру. Прохолодна ванна (без бульбашок) - кращий варіант.

Якщо вам доводиться використовувати мило під час прання, потягнітьсь до чогось м’якого, наприклад, від Johnson’s Baby Head-to-Toe Wash, і ретельно змийте його - залишки мила можуть надзвичайно висохнути, що лише погіршить ваш сонячний опік.

Замочіть заспокійливі вівсяні пластівці.

Ще одне засіб від сонячних опіків: додайте вівсянку у ванну. Дослідження показують, що колоїдна вівсяна каша допомагає зменшити запалення та зменшує свербіж, каже дерматолог, сертифікований доктором наук, доктор медичних наук Майкл Шрайбер.

Ви також можете просто подрібнити в кухонному комбайні звичайний овес і додати у свою ванну. Змішайте процедуру вівсянки з прохолодною водою для ванни і витримайте 15-20 хвилин. Після цього обережно протріть шкіру насухо чистим рушником. Потирання шкіри, щоб вона висохла, лише додатково її дратуватиме.

Спокійна запалена шкіра

Дотягнутися до льоду.

Слідкуйте за своїм бажанням досягти чогось холодного, але обов’язково робіть це правильно. Оберніть пакет з льодом вологою тканиною і потримайте над опіком. Це поглине частину тепла з вашої шкіри, звузить судини та зменшить набряк.

Водяна крижана вода - також варіант. Налийте в миску води та льоду, змочіть у рідині тканину і поставте її над опіком. Повторюйте цей процес кожні кілька хвилин, коли тканина нагрівається. Прикладайте компрес кілька разів на день протягом 10-15 хвилин, каже доктор Шрайбер.

. або заморожені овочі.

Імпровізуйте, якщо це потрібно, каже сертифікований дерматолог Фредерік Хаберман, доктор медичних наук, з Центру дерматології та косметики ім. “Можна навіть взяти мішок замороженого гороху, наприклад, і використати це. Але обов’язково спочатку оберніть його, щоб ви не клали крижаний пакет прямо на шкіру ».

Приручіть його чаєм.

Дубильна кислота в зеленому та чорному чаї може допомогти витягнути тепло, утворюючи сонячний опік, тоді як катехіни (антиоксидантна сполука) відновлюють пошкодження шкіри, показують дослідження. Це може бути особливо корисно, якщо вас обпекло навколо чутливої області очей. Просто замочіть два пакетики чаю в прохолодній воді і покладіть їх на закриті очі, щоб зменшити набряк і полегшити біль.

Зупиніть свербіж

Використовуйте порошок для зняття висипань.

Якщо опік свербить, додайте пакетик порошку Domeboro Soothing Soak Rash Relief до компресу з крижаною водою, пропонує Томас Госсель, доктор філософії, професор, професор фармакології та токсикології з Північного університету Огайо. Ацетат алюмінію в порошку утримує шкіру від занадто сухої або свербіння.

Нанесіть крем з гідрокортизоном.

Зведіть до мінімуму свербіж, заспокойте подразнення шкіри та зменшіть запалення за допомогою місцевого лосьйону, спрею або мазі, що містять 1% гідрокортизону, наприклад, Cortizone-10.

Гідрокортизон має протизапальні властивості, а це означає, що він зменшить почервоніння та полегшить біль при легких сонячних опіках, каже дерматолог Койл С. Конноллі, штат Нью-Джерсі, Койл С. Конноллі. "Використовуйте 2 або 3 рази на день", - говорить він, залежно від тяжкості опіку.

Зволожте (і зцілюйте) суху шкіру

Завантажте воду.

Вам потрібно пити багато води, щоб допомогти протидіяти висиханню сонячних опіків, говорить Госсель. Але якщо ви не можете вгамувати досить швидко, перекусіть зволожуючими фруктами та овочами, такими як кавун, огірок, полуниця, помідори, грейпфрут та диня - все це більше, ніж 90% води.

Зволожуйте стратегічно.

Після змивання розгладьте натуральне масло для ванни. Нехай воно вбереться хвилину, а потім нанесіть зволожуючий крем або лосьйон, наприклад, Eucerin заспокійливий лосьйон для шкіри, щоб зафіксувати зволоження. Це важливий крок, каже дерматолог Родні Баслер, доктор медичних наук, або ви можете виявити, що ваша шкіра відчуває себе сухішою, ніж раніше. Для додаткового полегшення охолодіть зволожуючий крем у холодильнику перед нанесенням. Уникайте продуктів, що містять нафту (наприклад, вазелін), оскільки вони можуть затримуватися в теплі.

Слєтер на алое віра.

Ця класика є причиною сонячних опіків. "Ми починаємо бачити в медичній літературі докази того, що алое вера дійсно може допомогти загоєнню ран", - говорить доктор Баслер. Якщо у вас є рослина алое, просто відламайте лист і нанесіть сік. Чистий органічний гель алое вера - наступне найкраще, особливо якщо його охолодити. Шукайте той, який не містить алкоголю, барвників та ароматів, що може додатково дратувати шкіру. (Перевірте найкращий гель алое вера для сонячних опіків.)

Спробуйте кокосове масло.

Найближчим часом ви можете спробувати використовувати кокосову олію під час сонячного опіку, але не на свіжому. Використовуйте органічне кокосове масло холодного віджиму лише після того, як пухирі вщухнуть і ваш опік закінчиться в процесі загоєння (інакше ви можете затримати тепло, і ви цього не хочете). Завжди спершу тестуйте ділянку шкіри, щоб у вас не було небажаних реакцій. Уникайте використання кокосової олії на обличчі, якщо ви схильні до вугрів, оскільки це може закупорити пори та призвести до проривів.

Мінімізуйте біль і роздратування

Піднесіть надувний матрац.

Спати з неприємним сонячним опіком може бути складно, але вам потрібно відпочити, щоб тіло відновилося. Спробуйте посипати тальком аркуші, щоб мінімізувати потертості та тертя, пропонує доктор Хаберман. Надувний матрац також може допомогти вам легше спати, оскільки він зберігає менше тепла. Порада професіонала: якщо ноги або ступні обпечені, підніміть ноги над рівнем серця, щоб зменшити набряк, каже доктор Баслер.

Витріть аспірин.

Цей старий режим очікування може допомогти полегшити біль, свербіж та набряк легкого та середнього ступеня опіку. «Приймайте дві таблетки кожні 4 години, - говорить доктор Баслер. Ацетамінофен та ібупрофен будуть працювати так само добре; дотримуйтесь інструкцій на етикетці щодо дозувань.

Уникайте будь-чого, що закінчується на -каїн.

Якщо ваш опік легкий, позарецептурний анестетик може здатися гарною ідеєю, але, як правило, слід уникати продуктів, що містять бензокаїн або лідокаїн, оскільки вони можуть дратувати вашу шкіру, за даними Американської академії дерматології (AAD).

Носіть легкі тканини.

Одягайте м’які зручні тканини, такі як бавовна, поки опік заживає, щоб мінімізувати будь-яке болісне розтирання, яке може додатково дратувати шкіру.

Протистояти бажанням пілінгу.

Пухирі - ознака серйозної шкоди, і до них потрібно ставитися обережно. Якщо вони турбують вас і займають лише невелику площу, ви можете обережно їх злити, говорить доктор Баслер. Однак не здирайте верхню шкіру; у вас буде менше дискомфорту та небезпека зараження, якщо повітря не контактує з чутливими нервовими закінченнями.

Щоб злити рідину, спершу стерилізуйте голку, тримаючи її над полум’ям. Потім проколіть край пухиря і обережно натисніть на верхню частину, щоб рідина вийшла назовні. Зробіть це три рази протягом перших 24 годин, а потім залиште пухирі в спокої, говорить доктор Баслер. Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до дерматолога, якщо ви вважаєте, що пілінг від сонячних опіків може мати ознаки інфекції, такі як надмірна припухлість або гній.

Захистіть свій опік.

Ви не хочете робити нічого, що погіршить ваш сонячний опік. Тому в ідеалі ви хочете уникати ультрафіолетових променів, поки ваша шкіра заживає. Але якщо вам потрібно вирушати на вулицю, не забудьте надіти захисний одяг та сонцезахисний крем із SPF 30 або вище. Тут найкраще працюють щільноткані тканини, тому, коли ви тримаєте сорочку на яскравому світлі, ви не повинні бачити, як вона просвічує, говорить AAD.

Як запобігти сонячним опікам

Хоча ці ліки від сонячних опіків можуть допомогти, не робіть двічі одну і ту ж помилку. Після опіку проходить від 3 до 6 місяців, щоб ваша шкіра прийшла в норму, каже доктор Шрайбер. “Коли ви отримуєте сонячний опік, а верхній шар шкіри відшаровується, нещодавно відкрита шкіра стає більш чутливою, ніж будь-коли. Це означає, що ви будете горіти навіть швидше, ніж раніше, якщо не будете обережні ".

Будьте в курсі свого перебування на сонці та захищайте себе, застосовуючи сонцезахисний крем. Шукайте формулу широкого спектра з мінімальним SPF 30, в ідеалі з сильним фізичним блокатором, таким як оксид цинку або діоксид титану, говорить Норман Левін, доктор медицини, дерматолог з Тусона, штат Арізона.

Застосовуйте сонцезахисний крем приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю, навіть коли похмуро, і не забувайте захищати губи, руки, вуха та потилицю. Повторно застосовувати кожні дві години. Носіння захисного одягу, такого як шапки, легкі трійники з довгими рукавами та покриття, також можуть допомогти захистити шкіру.