164: Доктор Сара Готфрід - Гормональне лікування • Підготовка до менопаузи • Важливість вуглеводів

Доктор Сара Готфрід - дружина, мати, подруга, науковець, шукач, вчитель йоги та лікар, що навчається в Гарварді, з більш ніж 20-річним досвідом. Вона є автором бестселерів New York Times «Гормональне лікування» та «Дієта, що скидає гормони», які є предметом цього інтерв’ю. Сара також написала книгу "Молодший", яку ми заглибили під час попереднього спілкування з нею.

У цьому епізоді ми обговорюємо:

Прабабуся Сари Грязь
Сара була гормональним гарячим безладом у свої 30 років
Вплив протизаплідних таблеток на ваші гормони
Гормональні ангели Чарлі
3 основні роботи кортизолу
Хронічне кардіо (наприклад, біг) підвищує рівень кортизолу
90% лікарів схильні до кофеїну
Надниркові залози важливі для підтримки гомеостазу
Мета йоги полягає в тому, щоб заспокоїти коливання розуму
Еволюція омега-3 Сари
Вуглеводи теж важливі
Скиньте роботу щитовидної залози, залишившись без зерна
Чи існує зв’язок між стійкістю до схуднення та зернами?
7 гормонів, які можуть впливати на вашу вагу
Чоловіки і жінки можуть відчувати домінування естрогену
Сара б'є палео.
Який у вас естроболом?
CAFO проти м’яса, що годується травою
Менопауза ... підготуйтеся до цього
Chasteberry може допомогти при ПМС
Мака чудово підходить для тривоги, депресії та низького лібідо для жінок у перименопаузі
Зменште припливи на 43%, використовуючи подих
Домінування естрогену, як правило, лежить в основі ендометріозу
Один прийом силових тренувань покращує вашу пам’ять