15 способів змусити своїх дітей харчуватися краще

Дієтолог (і мама 7-річних трійнят!) Дає перевірені поради, щоб змусити дітей їсти овочі, пити молоко, пробувати нові продукти тощо.

Кожного дня я маю справу з вибагливими їдачами, як великими, так і малими. Я мама 7-річних трійнят, кожна з яких має дуже різні харчові звички; Я також дієтолог, який навчає професійних спортсменів команд Чикаго Ведмедів та Чикаго Буллз, як покращувати свій раціон. Хоча важко переконати високого баскетболіста чи 300-кілограмового захисника в тому, що шкідлива їжа для нього шкідлива, намагання змусити моїх дітей добре харчуватися може стати ще більшим викликом.

У моєї доньки Кетлін алергія на яйця, арахіс та горіхи загрожує життю, і Джулія не буде їсти свіжих фруктів; на щастя, мій син, Марті, спробує майже все. Матері постійно говорять мені, що вони почуваються винними щодо дієти своїх дітей; вони знають, як важливо годувати своїх дітей здоровою їжею, але просто не впевнені, як це робити. Незважаючи на власний досвід у харчуванні, мені довелося пройти деякі спроби та помилки з трійнятами.

Ось найважливіші уроки, які я вивчив, і які повинні допомогти дітям краще харчуватися.