15 рецептів супу Vitamix для вашого способу життя з низьким вмістом вуглеводів та кето

Автор Емілі Зідман, штат Мерсіс, 4 грудня 2019 року

Якщо ви любите насичені вершкові супи, тоді блендер-супи - це шлях. Використання Vitamix для змішування смачного та заспокійливого супу - один із найефективніших способів ввести трохи теплого та втішного супу у живіт.

Хоча традиційні блендери можуть виконати свою роботу, ніщо так не створює гладке пюре так добре, як Vitamix.

Нижче наведено перелік 15 супів, що підтримують кето, які ви можете миттєво збити у вашому блендері Vitamix. Починаючи з овочевих супів та багатих білками супів - ми забезпечили ваші потреби в супі.

15 рецептів супу Vitamix для вашого способу життя з низьким вмістом вуглеводів та кето

# 1 Кето томатний суп

Томатний суп - класика. Хоча традиційно ви можете подавати цей рецепт супу з додаванням сухариків, ви можете замінити солену вареність іншими альтернативами кето, такими як безглютенові хрусткі крекери з розмарину або крекери з кремовим сиром .

№2 Сирний суп з брокколі

Цей багатий кремовий чеддер з брокколі має секретний інгредієнт… сир гауда. Він також крадеться в деяких додаткових овочах, таких як морква, цибуля та шпинат, щоб отримати кето-версію з низьким вмістом вуглеводів, улюблену на всі часи.

No3 Мексиканський курячий суп

Для цього рецепта ви можете або відкласти додавання курки перед змішуванням, або можете змішати її для приготування супу-пюре. Він чудово поєднується з деякими чіпсами з тортилою з низьким вмістом вуглеводів, такими як марка Siete, або хрусткими свинячими шкірками, посипаними зверху для трохи хрускіт. Зверху додайте кінзи для додаткового смаку.

НОВІ гарбузові спеції

Тільки обмежений час.

# 4 Кето-крем з курячого супу

Ситний суп - ідеальний варіант обіду в будні вночі в холодні місяці. Упакований з пікантними овочами та спеціями, кожна чашка цього вершкового курячого супу містить лише шість вуглеводів.

Перевірте цей ароматний крем з курячого супу .

# 5 Крем-суп зі спаржею

Цей простий рецепт - це фантастичний спосіб отримати більше зелені у своєму раціоні. Він готовий менше ніж за 30 хвилин, і його можна приготувати лише з допомогою декількох свіжих інгредієнтів.

No6 Суп з цвітної капусти

Цей суп з цвітної капусти кето неймовірно гладкий і вершковий, приготований з жирних вершків і масла. Якщо вам подобається ситніший суп, ви можете залити його смаженою цвітною капустою або посипаними гарбузовим насінням. Він також чудово поєднується з подрібненим сиром чеддер та оливковою олією.

Перевірте цей ароматний суп із цвітної капусти .

No7 Суп з капусти та шпинату з низьким вмістом вуглеводів

Не отримуєте достатньо зелених листових овочів у свій раціон? Цей суп пропонує чудовий спосіб отримати додатковий удар поживних речовин. І лише з 6,5 вуглеводів в чистоті на порцію, це чудовий гарнір.

№8 Суп з кабачків з масляного горіха

Багато людей вважають, що кабачки з масляного горіха занадто важкі для вуглеводів для дієти з кетом. Хоча ви не хочете переборщувати, Butternut - це насправді один коренеплід, який легко можна використати у вашому плані їжі з низьким вмістом вуглеводів. Цей суп містить лише десять вуглеводів на порцію, тож це одна класика осені, з якою ви можете насолоджуватися безтурботно. Це також чудова альтернатива супу із солодкої картоплі.

# 9 Низьковуглецевий морквяний суп

Цей суп є не тільки кето-сприятливим, але він також не містить молочних продуктів і готується на овочевому бульйоні, що забезпечує чудовий вибір для веганських дієт з низьким вмістом вуглеводів. Кожна порція - 150 калорій і містить п’ять грамів вуглеводів. Якщо ви хочете трохи підсилити його (і піти не веганським шляхом), ви можете додати трохи витягнутої курки або зверху улюбленим сиром.

# 10 Огірок авокадо Гаспачо

Цей рецепт холодного супу приймає ваш традиційний гаспачо і додає ситний жир авокадо. Результат - кремова текстура з тоннами смаку. Все, що вам потрібно зробити, - це додати всі інгредієнти у свій вітамінкс, змішати, і ви готові насолоджуватися.

№11 Суп з брокколі та кокосового молока

Цей простий рецепт супу з брокколі - вершковий і без молочних продуктів. Він наповнений кокосовими інгредієнтами, що робить його фантастичною їжею, що підвищує імунітет, і містить лише вісім вуглеводів [*] [*].

№12 Суп з кабачків і базиліка з низьким вмістом вуглеводів

Немає нічого подібного до смаку свіжого базиліка. Цей кето-суп з кабачків і базиліка є чудовим продуктом, який потрібно мати під рукою на обід або вечерю, щоб поєднати його з білковою стравою. Це лише 115 калорій на порцію і менше 10 грамів вуглеводів.

Перегляньте цей чудовий суп з кабачків та базиліка .

# 13 Брокколі, чеддер та беконний суп

Цей насичений і пікантний рецепт супу можна зробити кремезним без блендера, або гладким і шовковистим за допомогою Vitamix. У ньому лише вісім грамів вуглеводів і 20 грамів білка на порцію, що робить його фантастичною основною стравою.

# 14 Кето Куркума Суп з цвітної капусти

Куркума - одна з найбільш добре вивчених протизапальних трав. Незважаючи на те, що його користь для здоров’я відома вже тисячі років у традиційних культурах, вона лише стає основною пряністю у західній культурі. Поряд із добре відомими протизапальними перевагами куркума також має антиоксидантні, протимікробні та протиракові властивості [*].

Зробіть цей суп з капустою з куркуми основним продуктом у вашому раціоні, щоб скористатися перевагами цієї фантастичної трави.

# 15 Тайський суп з гарбуза з кокосовим молоком

Цей смачний тайський суп готується лише за 20 хвилин, і він упакований з щільними інгредієнтами, такими як кокосове молоко, гарбузове пюре, свіжий імбир та часник.

Перевірте цей смачний тайський суп з гарбуза .

Винос

Якщо ви жадаєте корисного супу, але не хочете ходити за плитою, ці рецепти супів Vitamix можуть запропонувати чудовий варіант. Незалежно від того, шукаєте ви тушонку, суп, бісквіт або овочевий суп - ви можете знайти простий і швидкий рецепт, який відповідає вашим потребам.