Навиворіт: 15 найкращих страв для годування вашої піхви

Пані, для здорової, доброї самопочуття, насиченої оргазмом вагіни, все починається з вашого раціону.

Опубліковано 17 серпня 2019 р

Джерело: PeopleImages/Getty

Пані, для здорової, доброї самопочуття, насиченої оргазмом вагіни, все починається з вашого раціону. Ця здорова дієта дозволяє вашій піхві бути чутливою, коли вона повинна бути, і бути здоровою всередині та зовні для вашого та вашого партнера. Ось 15 продуктів, які потрібно їсти:

1. Солодкий картопля

Солодкий картопля не тільки є смачною альтернативою традиційній картоплі, але й неймовірно # ефективний у підтримці міцного вагінального здоров’я.

Вони наповнені вітаміном А до кінця, і це вітамін, який сприяє зростанню наших стінок матки надміцними, а також заохочує вироблення гормонів, які допомагають нам залишатися енергійними.

Можливо, вам не доведеться сильно змінювати свої харчові звички, оскільки більшість продуктів, які допомагають підтримувати здорову піхву, ви все одно повинні їсти як частину здорової збалансованої дієти.

2. Лимонний

Лимони також підтримують здоров'я піхви, оскільки їх кислотна природа допомагає підтримувати здоровий рівень піхви у піхві. Антиоксиданти в ньому також допомагають захистити клітини від пошкодження вільними радикалами.

Крім того, він працює як підсилювач імунітету, щоб допомогти вашому організму запобігти та боротися з будь-якими інфекціями.

Пийте лимонну воду один-два рази на день, щоб допомогти відновити рН-баланс у вашому тілі. Щоб приготувати лимонну воду, змішайте сік ½ лимона зі склянкою теплої води і додайте трохи сирого меду для смаку.

3. Журавлинний сік

Журавлинний сік чудово покращує ваше вагінальне здоров’я. Це допомагає збалансувати рівень рН піхви, а його кисла властивість допомагає боротися з бактеріями, що викликають ІМП, вагінальні інфекції та інші проблеми.

Щоб отримати користь, випивайте щодня склянку несолодкого органічного журавлинного соку. Ті, хто любить терпкий смак, можуть навіть щодня з’їдати жменю журавлини. Ви можете прийняти таблетки журавлини, але спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

4. Часник

Ви можете подумати, що часник матиме протилежний ефект, який би ви хотіли (смердючий), але навпаки, часник чудово підходить там, унизу. Часник містить протимікробні та протигрибкові властивості, які допомагають запобігти вагінальним проблемам, таким як свербіж, печіння, запах, вагінальні виділення та навіть ІМП.

Це також підвищує імунну систему, завдяки чому ваше тіло готове боротися з будь-якою інфекцією.

Щодня їжте від 2 до 3 сирих зубчиків часнику. Ви також можете додати часник або його пасту до своїх страв та салатів. Якщо ви віддаєте перевагу приймати часникові капсули, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

5. Кале

Для боротьби з сухістю піхви, а також свербінням і печінням включіть у свій раціон капусту та інші зелені овочі з низьким вмістом оксалатів.

Капуста є багатим джерелом вітамінів А і С і допомагає поліпшити кровообіг. Крім того, це підвищує ваш імунітет, щоб допомогти утримати інфекції.

Додайте капусту до салату, овочевого соку або зеленого смузі. Ви також можете злегка його приготувати і з’їсти як гарнір. Інші зелені овочі, які корисні для здоров'я піхви, включають капусту, селеру та зелений комір.

6. Грецький йогурт

Щоденне вживання грецького йогурту чудово допомагає підтримувати здоров’я піхви. Він містить живі та активні культури (бактерії Lactobacillus), які запобігають прикріпленню хвороб до піхви та виробляють такі хімічні речовини, як молочна кислота, які інактивують або вбивають інші організми, що викликають інфекцію. Це також допомагає підтримувати здоровий рівень рН в організмі.

Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим в Архіві гінекології та акушерства, лактобактерії допомагають підтримувати нормальний стан сечостатевої системи та відіграють ключову роль у профілактиці бактеріального вагінозу, дріжджового вагініту, ІМП та венеричних захворювань.

Щодня їжте від 1 до 2 склянок пробіотичного йогурту. Інші хороші пробіотичні продукти, які ви можете включити у свій раціон, це місо, кімчі, квашена капуста та кефір.

7. Едамаме

Фітоестрогени цього соєвого продукту допомагають підтримувати піхву в змащеній формі, що дуже важливо для запобігання сухості, свербежу та інших проблем. Він також містить омега-3 жирні кислоти, білок і кілька вітамінів і мінералів, які допомагають вашому організму справлятися з передменструальними, а також симптомами менопаузи.

Прагніть споживати ½ склянки органічного, необробленого едамаму щодня. Іншими соєвими продуктами, які ви можете включити у свій раціон, є соя, соєве молоко, тофу тощо.

8. Насіння льону

Насіння льону, багате на фітоестрогени та з високим вмістом омега-3 жирних кислот, може боротися з багатьма вагінальними проблемами. Фітоестрогени підвищують рівень естрогену, що запобігає сухість піхви та інші симптоми менопаузи.

Крім того, цинк у цих насінні допомагає лікувати сухість піхви, свербіж та печіння.

Посипте приблизно 1 столову ложку меленого насіння льону на крупи, смузі, йогурт, салати та соки. Вживаючи насіння льону, обов’язково пийте достатню кількість води для безперебійного травлення.

9. Вода

Ваша піхва є поверхнею слизу, такою ж, як і внутрішня частина рота, тому чим краще ви гідратовані, тим краще будуть гідратовані ці мембрани ”, - сказала Ліндсі BuzzFeed. І хоча деякі продукти з сильним запахом можуть перетворитись на піхву з сильнішим запахом, вода може допомогти повернути речі до нормального для вас стану. "Якщо вас це турбує, ви можете пити воду, і це може розбавити той, що, на ваш погляд, може сприймати неприємний запах їжі

10. Авокадо

Авокадо - ще одна їжа, яка стимулює здоров’я піхви. Здорові жири в авокадо підтримують здорові стінки піхви і підтримують його природне змащення. Це допомагає запобігти сухість піхви, а також свербіж і печіння.

Крім того, вміст вітаміну В6 та калію підтримують здоров’я піхви.

Обов’язково їжте авокадо в помірних кількостях. Достатньо лише ¼ авокадо на день, щоб скористатися його перевагами. Ви можете включити цей вершковий фрукт у свій салат, бутерброд або смузі.

11. Цукерки

Так, КЕНДІ. Зокрема, бренд Good N ’Plenty. У 1998 році доктор Алан Гірш з Фонду досліджень та лікування запаху та смаку в Балтиморі написав у своїй книзі "Сенсаційний секс: секрет використання аромату для збудження", що аромат цукерок Good & Plenty, особливо у поєднанні з огірковими духами, сексуальним шляхом збуджує жінок.

12. Мигдаль

Мигдаль та гарбузове насіння містять багато цинку, який допомагає боротися із сверблячкою та регулює менструальний цикл.

13. Банани

Ха! Не таким чином (підморгувати, підморгувати). Солодкі та смачні, банани також є хорошим джерелом вітаміну B6 і C, а також марганцю, калію, біотину та міді.

14. Кімчі

Кімчі - ще один пробіотик, і він також безпечний для тих, хто може не переносити лактозу і не може їсти йогурт. Кімчі допомагає підтримувати рівень ваги в піхві до слабокислого рівня. Ще один плюс до пробіотиків? Вони також допомагають відігнати шкідливі бактерії, утримуючи інфекції там, де вони не знаходяться.

15. Брокколі

Брокколі може бути не найгарячішою овочевою культурою, але це дослідження може змінити вашу думку. Дослідження 2007 року показало, що жінки, які вживали їжу, багату флавоноїдом кемпферол - як брокколі, - побачили, що ризик раку яєчників зменшився на неймовірні 40 відсотків!