13 Переваги тхеквондо, які змусять Вас якнайшвидше захотіти свій чорний пояс

Pinterest
Facebook
Twitter
Друк
Електронна пошта
Додаткові параметри спільного доступу

Facebook
Подібно до
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Digg
Дел
Tumblr
ВКонтакте
Друк
Електронна пошта
Flattr
Reddit
Буфер
Люблю це
Вейбо
Кишеньковий
Сін
Однокласники
WhatsApp
Менеєм
Блогер
Амазонка
Yahoo Mail
Gmail
AOL
Newsvine
HackerNews
Evernote
Мій простір
Mail.ru
Віадео
Лінія
Фліпборд
Коментарі
Смачно
СМС
Viber
Телеграма
Підпишіться
Skype
Facebook Messenger
Какао
LiveJournal
Яммер
Едгар
Фінтель
Змішати
Instapaper
Копіювати посилання

Якщо ви займаєтесь єдиноборствами або хочете зайнятися якимсь бійцівським видом спорту, вам неодмінно слід відвідати тхеквондо. Це дуже давній азіатський стиль бою, який в основному базується на ударах ногами на відміну від рук. Це вид спорту, який є прикладом самозахисту, дисципліни, зосередженості та міцного здоров’я, і він, безумовно, має багато переваг.

Переваги тхеквондо досить великі, кожна з яких може значно покращити ваше психічне та фізичне здоров’я. Продовжуйте читати, щоб дізнатись, якими є всі переваги тхеквондо. Ми впевнені, що до того часу, як закінчите читати цю статтю, у вас буде більше ніж спокуса записатись до найближчого класу.

Перевага №1: Це соціальна діяльність

Одне з речей, яке нам дуже подобається у тхеквондо, це те, що це групова діяльність. Це справедливо як для вас, так і для ваших дітей, які, можливо, відвідують заняття тхеквондо. Люди за своєю природою є стадними істотами, і це означає, що ми не любимо залишатися на самоті, ми стадні тварини, і це факт. Бути самотнім, особливо протягом тривалого періоду часу, ніколи не приносить задоволення, і це може викликати сумні сумніви.

Проходження занять тхеквондо кілька разів, а то й раз на тиждень - чудовий спосіб вийти з дому та змінити обстановку. Більше того, заняття тхеквондо - прекрасне місце для знайомства з новими людьми та знайомства з новими друзями. Наявність друзів дуже важлива, тому що вони дають нам щось, до чого можна повернутися, коли важкі часи, а коли справа стосується ваших дітей, немає кращого часу, щоб завести друзів, ніж коли вони молоді.

Друзі - це люди, з якими можна поговорити, друзі - це люди, на яких можна покластися, друзі - це люди, які залучають вас до вечірок і можуть влаштувати вам роботу. Суть в тому, що друзі важливі, і заняття тхеквондо - прекрасне місце, щоб їх знайти.

Перевага №2: Постановка цілей та дисципліна

Тхеквондо стосується не всього фізичного, і як у випадку з більшістю бойових мистецтв, тхеквондо має багато спільного з розумовою дисципліною, як і з фізичною дисципліною. Тхеквондо - це непроста річ для вивчення, і для засвоєння кожного окремого набору ходів, кожного удару та кожної позиції потрібно багато дисципліни.

Вивчення різних аспектів тхеквондо та вдосконалення їх передбачає постановку цілей. Ви повинні поставити собі за мету, скажімо, навчитися одному конкретному удару, і ви повинні застосувати самодисципліну, щоб досягти цієї мети. Тхеквондо робить хорошу роботу, навчаючи вас і ваших дітей, що нічого в житті не буває легко, і що все, кожна ціль, яку ви ставите, вимагає багато дисципліни для досягнення.

Гроші не падають з дерева, робочі місця не ростуть із-під землі, а успішні стосунки не просто матеріалізуються з повітря. Все, що ти робиш у житті, вимагає багато дисципліни, щоб досягти, і тхеквондо - це чудовий спосіб навчитися встановлювати та виконувати цілі, а також мати дисципліну для досягнення цих цілей.

Як і у випадку з тхеквондо, де вам, можливо, доведеться потренуватися незліченну кількість годин, перш ніж освоїти певний хід чи удар, як тільки ви його освоїте, ви зможете почуватися чудово щодо досягнення своїх цілей. Це навчання постановці цілей і самодисципліні пройде дуже довгий шлях у вашому повсякденному житті і допоможе вам легко досягти своїх життєвих цілей.

Перевага №3: Здатність захищатись

Тхеквондо - це велике бойове мистецтво для занять, бойове мистецтво, яке може просто стати в нагоді в деяких важких ситуаціях. Звичайно, однією з головних цілей тхеквондо є навчити вас різним способам захисту.

Очевидно, одне з перших правил тхеквондо - використовувати його лише для спорту, спарингу або самооборони, але ніколи для нападів. Ну, іноді все йде на південь, і деякі люди можуть вам загрожувати. У всьому світі є хулігани та грабіжники, і іноді єдиний спосіб впоратися з ними - це фізично захиститися.

Тхеквондо - це дивовижна річ, яку потрібно знати в липких ситуаціях, і це, безумовно, один з найкращих видів єдиноборств, який дозволить вам захиститися. Коли справа доходить до ситуації життя чи смерті, коли це ви проти них, тхеквондо дозволить вам піти непошкодженими.

Перевага №4: Підвищення самооцінки

Ще однією великою перевагою, яку ви можете отримати від регулярних занять тхеквондо, є те, що це може пройти дуже великий шлях у підвищенні вашої впевненості та вашої самооцінки. Перш за все, тхеквондо передбачає вивчення різних різних поз, шаблонів, ходів, ударів та всього іншого, що поставляється з цим єдиноборством.

Кожного разу, коли ви вивчаєте новий хід і вдосконалюєте його, це дає вам впевненість у собі, і це просто, як почувати себе добре, тому що ви щось зробили. Звичайно, також не завадить отримати якусь похвалу від майстра класу.

Тхеквондо також може допомогти вам підвищити вашу впевненість у собі, оскільки воно тонізує ваші м’язи та допомагає схуднути, що відбувається завдяки тому, що це заняття бойовим мистецтвом високої інтенсивності. Простіше кажучи, коли ти будеш виглядати краще, ти також почуватимешся краще, і немає кращого почуття, ніж коли ти дивишся в дзеркало, і ти бачиш мускулистий кусень, що дивиться на тебе.

Нарешті, як ми вже згадували раніше, таке бойове мистецтво, як тхеквондо, вчить вас захищатися, а знання того, що ви можете триматися в важкій ситуації, безумовно, вселяє впевненість і самооцінку. Якщо ви не дуже добре себе почуваєте, можливо, вам слід спробувати взяти кілька щотижневих занять тхеквондо як рішення.

Перевага №5: Здоров’я серцево-судинної системи

Хоча тхеквондо - це не лише серцево-судинне тренувальне мистецтво, воно включає певні аспекти, які тренують ваше кардіо. Тхеквондо схоже на будь-яке інше бойове мистецтво, де ви проводите безліч різних видів тренувань, які сприяють здоровому тілу, що потрібно для того, щоб стати майстром у будь-якому стилі бою.

Щоб пройти годинний заняття тхеквондо, потрібно багато серцево-судинної витривалості, і ви тренуєтесь для цього різними способами. Біг на колінах, тренування на колінах та стрибки зі скакалки - все те, що робить практикуючий тхеквондо, щоб набути належної фізичної форми.

Більше того, хоча годинний заняття тхеквондо - це не те саме, що тривати годинний пробіг, постійний фізичний рух змусить ваше серце качати з підвищеною швидкістю. Звичайно, тренування серця за допомогою серцево-судинних вправ є важливим з кількох різних причин.

Перш за все, сильніше серце означає, що воно може перекачувати кров і кисень у ваші м’язи з підвищеною ефективністю, що є важливим фактором для збільшення фізичного виходу. Чим більше крові та кисню отримують ваші м’язи, тим довше і важче вони можуть працювати, не втомлюючись.

Крім того, міцне серце також дуже важливо, оскільки воно призводить до зменшення захворювань серця, артеріальних захворювань, інфарктів та інсультів, допомагає контролювати рівень холестерину, допомагає підтримувати рівень цукру в крові в помірних кількостях, допомагає підтримувати артеріальний тиск на рівні респектабельний рівень, і він також знижує пульс у спокої. По суті, тхеквондо робить ваше серце міцнішим, а це означає, що ви будете жити довше.

Перевага №6: покращення фокусу

Наступною великою розумовою перевагою, яка приходить разом із практикою тхеквондо, є те, що воно може пройти дуже довгий шлях, допомагаючи вам краще зосередитися. Для того, щоб опанувати абсолютно все і все в тхеквондо, потрібно багато часу і постійних повторень, і це вимагає великої уваги.

Незалежно від того, освоюєте ви грейплінговий хід, практикуєте різні удари та удари ногами, або якщо ви намагаєтеся зламати дошку, вам потрібно витратити багато часу, зосереджуючись на одному конкретному порученні, щоб вдосконалити все, що ви намагаєтеся опанувати. Фокус - це не просто те, що падає з дерев, і як будь-яка інша навичка, якою ми володіємо, його потрібно практикувати і вчитися.

Тхеквондо однозначно може навчити вас зосереджуватись на певному завданні, і це те, що може перетворитися на ваше повсякденне життя. Потрібно зосередитись, щоб їздити на машині, працювати на своїй роботі і навіть брати участь у нудній розмові, фокус якої можна навчитися за допомогою тхеквондо.

Перевага №7: Збільште свою гнучкість

Ще одним плюсом до занять тхеквондо є те, що це працює для збільшення вашої гнучкості. Це пов’язано з тим, що до і після того, як ви пройдете заняття тхеквондо, ваш інструктор запропонує вам пройти серію розтяжок.

Розтягування, звичайно, корисно, оскільки воно розслаблює та обмежує м’язи, готуючи їх до напруженої діяльності та значно зменшуючи шанси постраждати від такої травми, як потягнута м’яз. Очевидно, що чим більше ви розтягуєтесь, тим довше, лімбічнішими та гнучкішими стають ваші м'язи, таким чином в кінцевому рахунку збільшуючи діапазон рухів, а також збільшуючи, наскільки далеко ви можете просунути кінцівки, перш ніж щось піде не так.

Звичайно, покращення гнучкості також корисно, оскільки це допомагає робити такі речі, як зменшення болю в спині, зменшення шансів отримати травму, підвищення здатності до рівноваги та багато іншого. Бути більш гнучким може бути навіть великим атрибутом з точки зору вашої здатності виступати в спальні!

Перевага №8: щоб ви почувались щасливішими та кращими

Ще однією великою перевагою, яку ви можете отримати від регулярних занять тхеквондо, є те, що ви відчуваєте себе щасливішими. Одним з основних способів, завдяки яким тхеквондо може зробити вас щасливішими, є характер будь-якого виду вправ. Тренування змушують мозок виробляти надлишок нейрохімікатів, найважливішим з яких є серотонін.

Серотонін - це хімічна речовина, яку виробляє ваш мозок, що викликає почуття щастя, радості, піднесення та спокою. Це хімічна речовина, завдяки якій ви почуваєтесь щасливішими, ніж зазвичай. Це те, що може допомогти вам боротися з такими речами, як депресія та тривога, речі, які спричинені нестачею серотоніну в мозку та загальним дисбалансом нейрохімікатів.

Тхеквондо може допомогти збалансувати ці хімічні речовини, і це змусить вас почуватись щасливими. Більше того, простий факт, що тхеквондо - це соціальна діяльність, змусить вас почуватись щасливішими завдяки тому, що ви зможете спілкуватися з людьми та заводити нових друзів.

Не кажучи вже про те, що ти будеш щасливішим зі своїм, якщо завдяки тому, що ти вивчаєш нову дисципліну і вчишся захищатись також. Тхеквондо - це фантастичне бойове мистецтво, яке може покращити не тільки ваше фізичне здоров'я, але і ваше психічне благополуччя. Якщо ви постійно відчуваєте занепокоєння або депресію, тхеквондо, безумовно, може бути рішенням вашої проблеми.

Перевага №9: зміцнення м’язів

Наступною приголомшливою вигодою від тхеквондо є те, що це чудовий спосіб зміцнити м’язи. Тренування з тхеквондо передбачає багато різних силових і силових тренувань. Всі удари, граплінги та спаринг, які ви робите для того, щоб тренуватися для тхеквондо, дуже сильно сприяють зміцненню та тонізуванню м’язів.

Врешті-решт, потрібно достатньо сили, щоб збити супротивника, який перевищує вас, і потрібно ще більше сили, щоб пробити одну з тих дощок, сили, яку вам потрібно набути постійними тренуваннями та жертвами. Тренінг з тхеквондо також передбачає виконання таких речей, як присідання, віджимання, підборіддя та безліч інших вправ, які все зроблять ваші м’язи більшими та міцнішими.

Тхеквондо особливо корисно для м’язів ніг, оскільки це вид бойового мистецтва, який фокусує увагу на ударах ногою, удари яких вимагають міцних м’язів ніг. Якщо коротко, то для оволодіння тхеквондо, сили м’язів, яку ви отримаєте за роки тренувань, потрібно багато м’язової сили. Наявність сильніших м’язів, звичайно, корисно не просто для занять єдиноборствами, а й для різних речей у вашому повсякденному житті.

Перевага №10: Зняття стресу

Щось інше, в чому тхеквондо може вам точно допомогти, це зняття стресу. Це частково пов’язано з тим, що він допомагає виробляти серотонін, що, як відомо, знімає стрес, але це більше, ніж просто.

Це також пов’язано з тим, що регулярні фізичні вправи допомагають мозку виробляти хімічну речовину, відому як ендоканабіноїди. Ендоканабіноїди - це хімічні речовини, які природним чином трапляються в мозку, а також є одним з активних речовин у марихуані. Ці хімічні речовини створюють відчуття спокою, розслаблення і насправді можуть також допомогти зменшити сприйняття болю. Це ще один спосіб, за допомогою якого тхеквондо допомагає зняти стрес і напругу, але це все ще не вся історія.

Навчання страйку передбачає багато тренувань, під якими ми маємо на увазі, що ви витрачаєте багато часу на пробивання і удари боксерської груші, дерев’яного манекена для тренувань або навіть спарингу з реальними людьми. Стрес часто спричинений гнівом, і чудовим способом позбутися гніву є удари кулаками та ногою беззахисної сумки, що звисає зі стелі. Якщо ви завжди перебуваєте в стресі і відчуваєте, що світ не за вами, можливо, було б непоганою ідеєю зробити якийсь попереджувальний удар і перенести бій у світ.

Перевага №11: Будова кісток

Тхеквондо також має ту перевагу, що є вправою на нарощування кісток. Це бойове мистецтво, яке передбачає багато ударів ногами, стрибків, штовхання руками і ногами, ударів руками та посадки на тілі, коли ви граєте з противниками. Всі ці дії технічно враховуються як вправа на тягарі. Вправи з обтяженням від природи мають вирішальне значення для того, щоб допомогти вам побудувати міцніші та кращі кістки.

Розумієте, щоразу, коли ви накладаєте на кістки збільшену вагу або змушуєте їх наносити удар, наприклад, коли ви робите удар, це призводить до того, що ваші остеобласти відкладають кісткову речовину. Технічно кажучи, ваші кістки ростуть приблизно так само, як ростуть ваші м'язи, і чим більше ви тренуєте їх за допомогою вправ з обтяженням, тим сильнішими вони стають.

Ваші остеобласти відкладають нову кісткову речовину при кожному вправленні на обтяження, що робить їх товстішими, щільнішими та міцнішими. Існує також той факт, що кожного разу, коли ви робите удар або удар, ви можете злегка пошкодити свої кістки, подібно до того, як спричиняєте мікророзриви м’язів. Потім ця невелика кількість пошкоджень заживає рубцевою тканиною та новою кістковою масою, щоб стати більшою та кращою, ніж будь-коли.

Наявність міцніших кісток корисно, звичайно, у змаганнях з бойових мистецтв високого рівня, але це також стає в нагоді у випадках ковзань та падінь. Наявність міцніших кісток означає, що менше шансів їх зламати під час падіння, а також це допомагає запобігти дегенеративним захворюванням кісток, таким як остеопороз.

Перевага No12: Втрата ваги

Якщо ви хочете прийти у форму, спалити калорії та спалити цей живіт, регулярні заняття тхеквондо неодмінно допоможуть. Зараз ми не маємо точного підрахунку, скільки калорій ви можете спалити в 1 класі, але кількість там точно є.

Подумайте лише про те, що тхеквондо передбачає повторення позицій і схем бойових дій, нанесення удару по повітрю, тренування з людьми у формі спарингу, удари ногою по мішку, виконання різних вправ для серцево-судинної системи та ваги тіла та багато іншого. Звичайно, перегорання через той Біг Мак, який ви їли на обід, є однією з переваг, але як тільки в організмі закінчиться їжа, яка перетвориться на енергію, воно почне спалювати ваші жирові запаси, що допоможе вам схуднути.

Існує також той факт, що регулярні фізичні вправи також збільшують рівень метаболізму на досить тривалій основі, завдяки чому ваше тіло спалює більше калорій навіть після того, як закінчите тренуватися, що є надзвичайно важливим для схуднення та підтримки здорової ваги.

Перевага №13: Навчальна повага до авторитету

Це може бути не все так важливо для вас, як для того, хто пережив 18-річний вік, тому що на цей момент, ми сподіваємось, ви вже мали певну цілісну повагу до влади, але те саме не стосується ваших дітей. Тхеквондо - чудовий спосіб навчити своїх дітей повазі до влади.

Це пов’язано з тим, що тхеквондо передбачає отримання дуже чітких і точних вказівок від чорного пояса або майстра додзе. Якщо не слідувати вказівкам або навіть перейти до переговори з майстром, це призведе до жорстких штрафних санкцій, і навіть може бути вигнано вас із класу. Бойові мистецтва, особливо азіатські, такі як тхеквондо, стосуються поваги старших та навчання у лідерів. Не слухати і не поважати лідера бойових мистецтв доджо не терпиться нітрохи. Тому тхеквондо - це чудовий спосіб навчити своїх дітей певній повазі.

Висновок

Тхеквондо справді є прекрасним бойовим мистецтвом для занять, і великою причиною цього є те, що це чудова форма вправ. Це бійцівський вид спорту, який може зробити вас краще зосередженими, навчити вас дисципліні та повазі, зробити вас сильнішими, гнучкішими та здоровішими, а також набагато більше. Якщо ви ще не записалися до найближчого місцевого заняття тхеквондо, вам слід серйозно спробувати взяти всі переваги тхеквондо!