13 найкращих страв для вашого пеніса, за версією Science

Науково доведено, що ці сексуальні суперпродукти підвищують вашу мужність (великий час).

Те, що ви їсте, впливає не тільки на талію. Це також має вирішальне значення для вашого сексуального здоров’я, і це може впливати на все - від сили ерекції до рухливості сперми. Дослідження вказують, що конкретні поживні речовини - такі як загальні вітаміни та менш відомі рослинні екстракти - можуть мати позитивний вплив на деякі аспекти діяльності пеніса. Ми зібрали найкращі приклади сексуальних суперпродуктів, які ви повинні споживати для оптимального стану пеніса.

Шпинат

Вживання шпинату, зелені, яка багата сполучними речовинами, що пригнічують апетит, не тільки змушує вас виглядати краще оголеною, але й збільшує кровотік нижче пояса. "Шпинат багатий магнієм, мінералом, який зменшує запалення в судинах, тим самим збільшуючи приплив крові", - пояснює Cassie Bjork, РД здорового простого життя.

Це може здаватися не сексуально, але ви обов’язково насолоджуєтеся ефектами. "Посилений приплив крові веде кров до кінцівок, що, як і Віагра, може посилити збудження і зробити секс приємнішим", - говорить психотерапевт і секс-експерт. Таммі Нельсон, Доктор філософії Шпинат також багатий фолієвою кислотою, яка збільшує приплив крові до нижніх регіонів і допомагає захистити вас від вікових сексуальних проблем.

Кава

Що стосується споживання речей для поліпшення стану пеніса, не слід дискредитувати напої. Дослідження Техаського університету 2015 року показало, що чоловіки, які випивають дві-три чашки яви на день - або від 85 до 170 міліграмів кофеїну з інших напоїв - на 42 відсотки рідше страждають еректильною дисфункцією, ніж ті, хто споживає до семи міліграмів стимулятора щодня. Більше того, ті, хто кидає назад чотири-сім чашок, на 39 відсотків рідше страждають цим захворюванням, ніж їхні аналоги без кофеїну. Ця тенденція справедлива серед чоловіків із надмірною вагою, ожирінням та гіпертоніком, але не для тих, хто страждає на діабет - стан, який часто викликає проблему.

Отже, як саме вживання кави підтримує ситуацію? Вчені кажуть, що стимулятор викликає в організмі ряд реакцій, які в підсумку збільшують приплив крові до статевого члена.

Помідори

Знизьте на маринару, щоб захистити свою мужність. За даними дослідження 2014 року, опублікованого в журналі Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, чоловіки, які їдять більше 10 порцій помідорів щотижня, мають на 18 відсотків нижчий ризик розвитку раку передміхурової залози. Це завдяки лікопену, антиоксиданту, який бореться з токсинами, які можуть спричинити пошкодження ДНК та клітин.

Якщо ви хочете завагітніти, то, можливо, ви захочете запастися помідорами. Ще одне дослідження 2019 року також виявило, що садовий овоч може покращити морфологію сперми (форму).

Темний шоколад

Шоколад - це одна їжа, яка одночасно задовольнить вашу тягу та зміцнить стан пеніса. Какао підвищує рівень гормону, що підвищує настрій, серотоніну. З більшою кількістю серотоніну в мозку рівень стресу нижчий, лібідо вище, і ви набагато частіше досягаєте оргазму. І це ще не все: Дослідження, опубліковані в British Journal of Nutrition, показують, що какао також збільшує кровотік і розслабляє судини, направляючи кров у всі потрібні регіони.

Гострий соус

Гострий соус - одна з найкращих приправ, коли мова заходить про стан вашого пеніса. Дослідження 2015 року, опубліковане у виданні Physiology & Behaviour, показало, що у чоловіків, які мають смак гострої їжі, рівень тестостерону, як правило, вищий, ніж у тих, хто не справляється з жаром. З 114 опитаних чоловіків, дослідники побачили чітку кореляцію між частим вживанням гострого соусу та вищим рівнем тестостерону. Автори дослідження припускають, що це може бути частково пов’язано з капсаїцином, вогненною сполукою в перці чилі, яку інші дослідження також пов’язували з підвищенням рівня тестостерону.

Зелений чай

Зелений чай багатий сполуками, які називаються катехінами, які, як було показано, знищують жир на животі та прискорюють здатність печінки перетворювати жир на енергію. Але це ще не все: катехіни також посилюють бажання, сприяючи кровотоку між ногами.

За словами Бьорка, катехіни "змушують клітини судин виділяти оксид азоту, що збільшує розмір судин, що призводить до поліпшення кровотоку". Приплив крові до статевих органів дорівнює сексуальному збудженню, тому, потягуючи речі, ну, це змусить вас захотіти надягати їх. Бьорк пропонує випивати чотири чашки на день, щоб відчути повний ефект.

Вишні

Цукерки від природи можуть стати вишневою бомбою для вашого статевого життя. Вишні багаті антоціанами, рослинними хімічними речовинами, які очищають артерії від нальоту і забезпечують вільне надходження крові. Зробіть їх звичайною закускою: одна чашка включає менше 100 калорій і містить вітаміни групи В, флавоноїди, що борються з раком, і три грами клітковини.

Лосось

Не секрет, що жирна риба з холодною водою, така як дикий лосось, сардини та тунець, переповнені жирними кислотами омега-3, але ось чогось ви можете не знати: поживна речовина не тільки приносить користь вашому серцю, але і підвищує рівень дофаміну в мозку.

Цей стрибок дофаміну покращує кровообіг і кровотік, викликаючи збудження. Більше того, "дофамін змусить вас почувати себе більш розслабленими та зв’язаними з вашим партнером, що робить секс веселішим", - каже психотерапевт та секс-експерт Таммі Нельсон. Що стосується здоров’я вашого пеніса, їсти рибу не потрібно!

Якщо ви шукаєте спосіб одночасно підвищити своє лібідо і заспокоїти цю тремтіння до дати, налийте собі келих червоного вина. Згідно з дослідженням 2012 року, надрукованим у Nutrition Journal, вино може підвищити рівень тестостерону.

У лабораторних тестах дослідники виявили, що кверцетин, сполука у вині, блокує фермент, який змушує організм виводити тестостерон, збільшуючи тим самим кількість циркулюючої в крові. Багатий антиоксидантний профіль вина також запускає вироблення оксиду азоту, який розслаблює стінки артерій. Це збільшує приплив крові вниз на південь, створюючи почуття сексуального збудження.

Морква

Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі Fertility and Sterility, проаналізувало вплив різних фруктів та овочів на якість сперми. Він виявив, що морква має найкращі загальні результати щодо кількості та рухливості сперми - термін, що використовується для опису здатності сперми плавати до яйцеклітини. Чоловіки, які їли найбільше моркви, спостерігали покращення показників сперми на 6,5 - 8 відсотків. Гарвардські дослідники, які стоять за цим дослідженням, пояснюють збільшення каротиноїдів, потужних антиоксидантних сполук у моркві, які допомагають організму виробляти вітамін А.

Наступного разу, коли ви захочете допомогти вашій даті досягти великого значення O, виберіть кілька вівсяних пластівців. Популярна каша для сніданку є хорошим джерелом l-аргініну, амінокислоти, яка зазвичай використовується для лікування еректильної дисфункції.

Картопля

Картопля - будь то білого чи солодкого сорту - є чудовим джерелом калію. Ця поживна речовина підсилює циркуляцію, яка підтримує приплив крові туди, куди потрібно, і покращує задоволення вашої спальні. (Він також протидіє здуттю, пов’язаному з соллю, тому у вас теж буде гарячіший тіло).

Гранат

Одне дослідження, представлене на конференції 2012 року, проведеної Товариством ендокринології, показало, що гранатовий сік, який багатий антиоксидантами, що підтримують кровотік, також може допомогти поліпшити рівень тестостерону та підняти настрій. Зокрема, коли випробовувані вживали гранатовий сік лише два тижні, вони спостерігали 24-відсоткове збільшення рівня тестостерону в слині.