Коментарі пацієнтів: Втрата ваги - поради

Будь ласка, поділіться своїми порадами щодо схуднення. Подайте свій коментар

дієтичних

Я схудла на 20 кілограмів за місяць завдяки кето-дієті. Ось деталі. Перший тиждень я потрапив у кетоз. Моя тяга зникла. Наступного тижня я додав у свій раціон періодичне голодування (2 рази на день). Наступного тижня мене легко перевели на свій OMAD (один прийом їжі на день). В інші дні місяця, що залишились, я дотримувався OMAD і почав втрачати фунт на день. Дякуємо за читання.

Перший підхід до ефективного та успішного плану схуднення - це скласти розум до своєї мети. Коли у вас є правильний розум і пекуче бажання вжити заходів, тоді процес буде більш плавним. Ось порада, як покращити свій план схуднення; не пропускайте сніданок. Їжте щоранку, щоб ваше тіло не перейшло в режим голодування.

Для того, щоб дотримуватися здорового розпорядку дня або програми схуднення, я точно рекомендую вам відвідати лікаря, оскільки він може направити вас більш адекватно. Лікарі можуть розробити програми схуднення, розроблені відповідно до ваших конкретних потреб, після обговорення ваших минулих зусиль щодо схуднення, історії ваги, рівня кальцію та проблем зі здоров’ям. Лікарі можуть розробити програму схуднення, яка дуже підходить саме вам.

Їжте капусту. Це допомагає в розщепленні жирів на животі, особливо навколо вашої талії. Він багатий йодом і сіркою, що допомагає спалювати зайвий жир.

Щодня вранці я снідаю лише овочами та фруктами. Це справді для покращення мого здоров'я, а також для схуднення.

Мені стало погано в організмі, і одного разу я відкрив дієту, де уникаю вуглеводів. За 3 місяці я схудла на 27 кг і тепер щодня почуваюся чудово. Я все ще спорадично займаюся спортом і все одно схуд. Досить дотримуватися дієти, яка буде написана спеціально для нас, залежно від того, що ми віддаємо перевагу.

Я все життя був розміром 10, навіть не намагаючись багато. Нещодавно я досяг свого 48-річчя. І тепер я бачу, що я починаю набирати вагу. Незабаром мені знадобиться мій особистий часовий пояс. Мій метаболізм стає повільнішим, я думаю. Я ненавиджу тренування, тому вирішив зробити постріл для схуднення. Але їх так багато ... Спробував деякі програми для схуднення, але чесно кажучи, не міг дотримуватися жодної з них занадто довго, жодна з них не показала результатів. Шукаю чогось нового.

Правильні фізичні вправи та здорове харчування, а також червоний чай допомогли мені втратити вагу.