12 дивовижних переваг єврейської мальви для шкіри, волосся та здоров’я

єврейської

Також відомий як єгипетський шпинат, чагарникова бамія, західноафриканський соррех та джутова мальва, мальва єврейська - це потужність поживних речовин, які можуть принести користь вашому тілу, волоссю та шкірі. Чи знали ви, що цей їстівний листовий овоч також відомий як секрет Клеопатри? Є твердження, що Клеопатра щодня пила суп з мальви єврейської, щоб зберегти свою красу та молодий вигляд.

Зміст

Шкірні переваги єврейської мальви

1. Лікування сухої шкіри:

Якщо ви страждаєте на суху лускату шкіру, настав час включити мальву єврейську в свою звичайну дієту, щоб допомогти шкірі зберегти м’якість, еластичність та гладкість. Це пояснювало б, чому мальву єврейську рекомендують людям, які страждають на псоріаз.

2. Властивості боротьби з прищами:

Вітамін А в рослині мальви допомагає боротися з прищами, а також відновлює пошкоджені тканини, мінімізуючи тим самим шрами, залишені прищами.

3. Антивікове:

Вітаміни А та Е у мальві єврейських відомі своїми антивіковими властивостями. Це може допомогти зменшити видимість тонких ліній, пігментних плям та зморшок. Це також може допомогти в боротьбі з тьмяною шкірою, яка, як правило, є одним з перших ознак старіння. Вітамін С в овочах сприяє виробленню колагену, який підтримує вашу шкіру пружною та молодою. Він також є потужним антиоксидантом, який знищує вільні радикали, які можуть спричинити передчасне старіння шкіри.

4. Оздоровлює шкіру:

Вітамін В1 у мальві єврейської допомагає посилити кровообіг шкіри. В результаті ваша шкіра набуває здорового сяйва.

Переваги єврейської мальви для волосся

Подібно до того, як вітаміни з мальви єврейської творять чудеса з вашою шкірою, вони також глибоко впливають на ваше волосся.

5. М'яке здорове волосся:

Вітамін Е посилює кровообіг шкіри голови, забезпечуючи волосяним фолікулам достатню кількість поживних речовин. В результаті ви можете похвалитися м’яким волоссям без посічених кінчиків.

6. Сильніше волосся:

Регулярне вживання в їжу мальви забезпечить вам надходження вітаміну А, необхідного для здоров’я волосся. Цей вітамін сприяє зміцненню волосяних фолікулів і, отже, ви можете поцілувати надмірну втрату волосся на прощання.

7. Натуральний зволожувач:

Антиоксиданти, що містяться в овочах, діють на те, щоб підготувати волосся та забезпечити зволоження шкірного сала шкірою голови. Отже, ви ніколи не будете боротися з лупою через сухість шкіри голови або скаржитися на свербіж.

8. Знизьте швидкість сірості:

Вітаміни комплексу групи В у мальві єврейських допомагають уповільнити процес посивіння волосся. Тож це допомагає зберегти молодий вигляд.

Користь для здоров’я єврейської мальви

Користь єврейської мальви для здоров’я незліченна, і дослідники все ще майже щодня знаходять нові переваги. Отже, чи можете ви дозволити собі ігнорувати цей листовий овоч? Ні, якщо ви цінуєте своє здоров’я та загальне благополуччя.

9. Здоровий зір:

Вітамін А в овочах сприяє здоровому зору. Ви також виявите, що ваші очі сяють.

10. Протизапальна:

Відомо, що мальва єврейська має протизапальні властивості, і тому чай, заварений з листя, дають людям, які страждають на артрит, біль у животі та головний біль. Вживання браги також може зменшити біль.

11. Здорове травлення:

Високий вміст клітковини в мальві євреїв допомагає підтримувати здорову травну систему, сприяючи регулярному спорожненню кишечника. Якщо ви страждаєте запорами, подумайте про те, щоб включити цей овоч у свій щоденний раціон.

12. Інші переваги для здоров’я:

Включення в свій раціон єврейської мальви має багато інших переваг для здоров’я. Деякі з них включають:

  • Запобігає появі діабету
  • Запобігає серцевим захворюванням та підвищеному рівню холестерину
  • Допомагає регулювати артеріальний тиск
  • Запобігає появі симптомів через астму, застуду та грип
  • Стверджується, що він може боротися з стійкими до наркотиків бактеріальними інфекціями
  • Полегшує симптоми тривоги, депресії та стресу
  • Може регулювати місячні у жінок

Харчова цінність мальви єврейської

Беручи до уваги вітаміни та мінерали, які має цей овоч, подібний до шпинату, це потужний елемент поживних речовин. Він містить такі поживні речовини:

  • Бета каротин
  • Кальцій
  • Вітамін B1 (тіамін)
  • Вітамін В2 (рибофлавін)
  • Ніацин
  • Вітамін С
  • Вітамін Е
  • Калій
  • Залізо
  • Фолат
  • Харчові волокна

Оскільки єврейська мальва містить фолієву кислоту, її часто рекомендують вагітним жінкам. Результати показують, що він безпечний для вагітних жінок та годуючих матерів.

Отже, тепер, коли ви знаєте про всі ці переваги, ми впевнені, що ви зробите цей корисний інгредієнт частиною свого раціону. Поділіться своїм досвідом у коментарях нижче!