12 Dunkin ’Donuts продукти на замовлення, коли ви намагаєтесь бути здоровими

Dunkin 'Donuts - це заклад у Новій Англії вже більше півстоліття, де подають всілякі смачні кави та делікатеси. Але в країні всього, що пончики, бублики та "зайві зайві", здорове харчування Dunkin 'Donuts неможлива реальність?

Це точно не повинно бути! Dunks має безліч пропозицій, які відрізняються калорійністю та жиром, але все ж неймовірно смачні. Вони навіть мають більш здорове меню DD Smart, наповнене розумними опціями. Тим не менш, якщо у вас є бажання пампушки, є варіанти для вас теж.

Очевидно, що найкраща порада - насолоджуватися їжею і їсти все в помірних кількостях, але за допомогою цих здорових варіантів харчування Dunkin 'Donuts ви все ще можете пригоститися і побігти на Dunkin.

Бублик з цільної пшениці

Бублики часто отримують поганий реп у харчовому світі, і бублики Dunkin 'Donuts', як правило, не є винятком. Однак якщо ви не можете пережити ранок без бублика, навесні для цільної пшениці.

Цей бублик потрапив у меню DD Smart не дарма: у цілому бублику всього 320 калорій і два грами жиру. Крім того, на один бублик припадає 28% щоденного споживання харчових волокон і 13 грамів білка. З цією кількістю харчових фактів на користь цього бублика ви точно можете дозволити собі додати трохи вершкового сиру.

Багатозернова вівсяна каша

Як і бублик до цього, велика привабливість цього пункту меню DD Smart - це цілі зерна. Ця чашка вівсяних пластівців містить по п’ять грамів білка та харчових волокон.

Аромат коричневого цукру додасть вам припливу солодощі, який вам потрібен, і ви навіть можете наповнити чашку сухофруктами. Тільки будьте обережні, якщо у вас алергія на горіхи - ця вівсяна каша може містити сліди мигдалю, волоських горіхів і пекану.

Шинка, яйце та сир на англійській булочці

Сендвіч зі сніданком - це відвідування багатьох людей вранці. Це швидкий спосіб отримати вуглеводи, білки та смачний хліб для сніданку. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви хочете здорова їжа Dunkin 'Donuts, вам не доведеться відмовлятися від улюбленого бутерброда зі сніданком.

Цей бутерброд є в меню DD Smart, а також його двоюрідний брат, звичайний бутерброд з яйцем та сиром, оскільки він зменшує щонайменше на 25% калорії, насичені жири, цукор та натрій порівняно з ковбасою, яйцем та сирним круасаном. Отже, якщо ви шукаєте здоровий поворот на своєму улюбленому BEC, це може бути вашим найкращим вибором!

Latte lite

Якщо вам потрібен смачний еспресо, щоб пережити весь день, але ви все одно хочете трохи здорової їжі Dunkin 'Donuts, то Latte Lite - чудовий варіант. Ви можете придбати Latte Lite будь-якого розміру, і вам навіть не доведеться йти на компроміси зі смаком - є варіанти ванілі, карамелі та мокко!

Ці напої є хорошим вибором, оскільки вони виготовляються з знежиреним молоком, і як такі вони мають приблизно на 25% менше жиру та калорій, ніж звичайне латте DD. Якщо ви замовите невеликий, ви можете отримати невелику поблажку кави менш ніж за 100 калорій. Справді, Lite!

Чорнична здоба зі зниженим вмістом жиру

Якщо ви запитаєте мене, булочка - це лише розумний привід з’їсти кекс на сніданок. без заморозків, звичайно. Більшість кексів у Dunkin 'сприймають цю ідею досить буквально, похвалившись достатньою кількістю калорій, жиру та цукру, щоб зробити ці випічки такими ж хорошими, як десерт.

Булочка з чорницею OG від Dunkin 'Donuts була тут одним із найгірших порушників, але версія зі зниженим вмістом жиру потрапила до меню DD Smart. Як випливає з назви, ця версія має на 25% менше жиру, ніж оригінал. Однак ці булочки все ще досить здоровенні. Спробуйте поголити ще більше жиру та кальцію, заощадивши половину ласощі на потім.

Холодний чай

Іноді ви потрапляєте до Dunkin 'Donuts і просто не в настрої для кави. Гей, буває! У ті рідкісні дні, коли я не відчуваю кави, я зазвичай приїжджаю за несолодким холодним чаєм. Якщо ви вирішите отримати чай без цукру і додаткових ароматизаторів, великий напоїть вам лише 10 мізерних калорій.

Мій улюблений - зелений чай, який наповнений додатковими корисностями для здоров'я. Але якщо ви не можете терпіти несолодкий чай, ви також можете отримати нові фруктові сорти менш ніж за 100 калорій.

Англійська здоба

Чесно кажучи, англійські булочки кримінально недооцінені. Я набагато більше люблю їх, ніж рогалики, тому що, на мою думку, ці діти набагато чіткіші у тострі, ніж решта їхніх побратимів. Англійські булочки в Dunkin 'Donuts напевно задовольнять.

Англійська булочка з меню Данкіна складається з 140 калорій, з 4 грамами білка, 6 грамами харчових волокон і лише півграма жиру. Крім того, цей хлібобулочний виріб є в меню DD Smart, оскільки він містить на 25% менше калорій, жиру та натрію, ніж звичайний бублик DD. Можливо, наші сусіди через ставок щось зрозуміли щодо хліба для сніданку?

Манчкінс

Чесно кажучи, я не думаю, що у вас було справжнє дитинство Нової Англії, якщо мама ПТА не привела Манкінса на кожну однокласну вечірку впродовж початкової школи. Ці отвори для пончиків - це здорова їжа для пончиків, тому що вони задовольняють вашу тягу до пончика, не руйнуючи всю вашу дієту.

Більшість ароматів цих ласощів добирають лише 70 калорій на добу, тож Munchkin - це чудовий спосіб отримати такий чудовий смак пончиків, не переборщуючи з цукром та жиром. Ви навіть можете взяти два-три, не поцікавившись здоровим харчуванням (ми не скажемо, підкрадаєтесь ще кілька!).

Ароматичні постріли (не сучки)

Якщо ви не можете випити каву без додавання чогось додаткового (наприклад, ароматизатора), кращим варіантом буде ароматизатор, на відміну від завихрення смаку. Ви можете отримати ароматний постріл у гарячій або крижаній каві, а багато ваших улюблених вихрових ароматів також пропонуються у розстріляних версіях.

Згідно з офіційною інформацією про харчування на веб-сайті Dunkin 'Donuts, ароматизовані напої несолодкі та не містять цукру, що заощадить вам багато зайвих калорій. Плюс, є ширший вибір знімків проти завихрень, від класичної мокки та карамелі до більш екзотичних смаків, таких як чорниця та кокос.

Французький валик

Гаразд, але справжня причина, чому люди їдуть до Данкіна - це пончики. Чи може здорова їжа Dunkin 'Donuts включати пончики? Це може, якщо ви отримаєте французький валик. Цей пончик постійно очолює списки найздоровіших варіантів пончиків у Dunkin 'Donuts.

Кожен французький валик від Dunkin 'містить лише 220 калорій і 10 грамів цукру. Що стосується пончиків, то французька ватрушка - це практично здорове харчування. Звичайно, ви, мабуть, не повинні брати щодня, але якщо вибрати це як випадкове частування, це не зіпсує нічиєї дієти.

Оригінальна глазурована пампушка

Тож, можливо, ви хочете пончик, який трохи більше. Американський? Якщо один маленький засклений Манчкін не робить це за вас, спробуйте пончик із повним склом. Ця пампушка все ще має менше 300 калорій, тому вона цілком відповідає здоровому діапазону калорій на сніданок.

До того ж, є лише 12 грамів цукру, що не надто страшно для пекарських ласощів. Звичайно, за допомогою цього варіанту ви не отримуєте шалених начинок або моросинок, але іноді просто, безумовно, краще.

Баварський вершковий пончик

Тим не менш, якщо вам не вистачає заповнення пампушки з попередніми двома варіантами, ви можете замовити баварський пончик Kreme. Цей пончик отримує 270 калорій, що робить його одним з найнижчих калорій у меню Dunkin 'Donuts.

Крім того, навіть з усіма смачними вершками, на пончик припадає лише 9 грамів цукру. Отже, якщо ви отримаєте досить просту каву чи чай у поєднанні з цією пампушкою, ви зможете врятуватися, отримавши трохи ранкової поблажки.

Здорова їжа Dunkin 'Donuts, безумовно, звучить як міф, але явно це не неможливо! Якщо ви вдаритеся до Dunkin 'на звичайному, ви можете увійти впевнено, знаючи, що у вас є безліч варіантів, щоб зробити розумний вибір. Ви все ще можете "бігати на Данкіна", але з цим вибором вам не потрібно буде бігати після кожної поїздки.