12 чудових переваг екстракту оливкового листя для здорового життя

Ось дев’ять способів, як екстракт листя оливи приносить нам користь фізично, емоційно та розумово.

9 Дивовижні переваги екстракту оливкового листя, про які ви можете не знати

Знижує артеріальний тиск і рівень холестерину
Полегшує м’язові болі
Допомагає запобігти діабету 2 типу
Підтримує втрату ваги
Підтримує лікування герпесу
Сприяє доброму здоров’ю серця
Забезпечує енергетичні прискорення
Знижує ризик хвороби Альцгеймера та Паркінсона
Зберігає волосся здоровими
Може допомогти запобігти проти раку
Сприяє оздоровленню шкіри
Підвищує імунітет

1. Знижує артеріальний тиск і рівень холестерину

Дослідження попередніх років показали, що користь екстракту листя оливи включає зменшення ризику гіпертонії.

У дослідженні 2017 року група дослідників протягом шести тижнів піддавала 60 здорових дорослих олевропеїну та гідрокситирозолу. При постійному моніторингу клінічні висновки показали зниження артеріального тиску та холестерину.

Подібні результати були знайдені в попередньому дослідженні 2008 року. Двадцяти парам однояйцевих близнюків з прикордонною гіпертензією давали дози екстракту листя оливи протягом восьми тижнів.

Результати показують зниження артеріального тиску та рівня холестерину для всіх 40 учасників.

Щоб максимізувати цей ефект екстракту листя оливи, також обов’язково стежте за своїм харчуванням. Тримайтеся подалі від жирної, жирної їжі, яка може вплинути на ваш артеріальний тиск і рівень холестерину.

2. Полегшує м’язові болі

Поліфенольні сполуки екстракту листя оливи мають потужну протизапальну дію. Пацієнти можуть використовувати їх для полегшення болю в суглобах та набряку м’язів.

Ті, хто відчуває легкі болі та запалення, можуть доповнити таблетками екстракту листя оливи. Вони також можуть застосовувати актуальний екстракт листя оливи на їх запалені частини тіла.

Якщо болі досить серйозні, спочатку слід проконсультуватися з медичним працівником. Ретельне обстеження виявляє, скільки саме потрібно взяти, щоб полегшити запалення тіла.

3. Допомагає запобігти діабету 2 типу

Споживання добавок та продуктів харчування, які утримують рівень цукру в крові, таких як екстракт листя оливи, може допомогти запобігти розвитку діабету 2 типу.

У 2013 році було проведено дослідження на 46 чоловіках із середньою вагою із зайвою вагою. Метою було з’ясувати, як вплив екстракту листя оливи та плацебо вплине на розвиток діабету.

Після 12 тижнів прийому добавок результати показують, що ті, хто приймав екстракт листя оливи, мають кращу чутливість до інсуліну та чуйність підшлункової залози.

Визначення чутливості до інсуліну: Вказує на чутливість клітин до інсуліну. Висока чутливість означає, що рівень цукру в крові не підвищується, оскільки ваші клітини можуть перетворювати глюкозу в енергію. Але якщо ви стійкі до інсуліну, клітини не перетворюють глюкозу. Як результат, вони накопичуватимуться і з часом підвищать рівень цукру в крові.

4. Підтримує схуднення

Недавні дослідження показують, що екстракт листя оливи може допомогти запобігти ожирінню. У 2014 році дослідники провели експеримент, щоб побачити, як миші з високим вмістом жиру будуть харчуватися дієтою на щоденний вплив екстракту листя оливи.

Експеримент тривав вісім тижнів, і мишей розділили на три групи - лише одна група отримувала лікування екстрактом оливкових листя. Результати показують, що екстракт зміг знизити рівень вільних жирних кислот (ТЖК) та тригліцеридів серед випробовуваних.

Визначення вільних жирних кислот: З'єднання, що утворюються при гідролізі жирів і олій

Визначення тригліцеридів: Основний тип жиру, який організм зберігає та служить основою багатьох інших видів жирів

5. Підтримує лікування герпесу

Герпес - це тривала інфекція, яка зазвичай спричиняється статевою взаємодією з інфікованою особою. Деякі з його симптомів включають герпес, вагінальні виділення, хворобливе сечовипускання та пухирі.

Хоча ви не можете вилікувати герпес, використовуючи лише екстракт листя оливи, дослідження показують, що це може допомогти прискорити процес загоєння.

Його протимікробні та противірусні властивості запобігають зараженню герпесу клітинами, розташованими поруч. Як результат, вірус не поширюється, і лікам стає легше їх повністю усунути.

6. Сприяє зміцненню здоров’я серця

Екстракт листя оливи сприяє зміцненню здоров’я серця шляхом:

Зниження ризику атеросклерозу: Атеросклероз - це звуження артерій і часто результат вживання занадто багато жирної їжі або куріння сигарет. Екстракт листя оливи може запобігти цьому, оскільки він має потужні протизапальні властивості - його поліфенольні сполуки діють як пригнічувач, що полегшує запалення у венах та артеріях.
Регулювання рівня холестерину ЛПНЩ: У 2015 році було проведено восьмитижневе дослідження на щурах, щоб побачити, як екстракти листя оливи впливають на рівень холестерину. Після закінчення дослідження результати показують, що екстракти можуть успішно знижувати рівень холестерину ЛПНЩ.

7. Забезпечує прискорення енергії

Екстракт листя оливи містить олеанолову кислоту, особливу сполуку, що міститься в цукрових буряках, бутонах гвоздики і, звичайно, листі оливи. Ця сполука відповідає за антимікробні, протизапальні та антиоксидантні властивості листя оливи.

Зараз дослідження 2006 року свідчить про те, що ця сполука також може забезпечити організм прискоренням енергії.

Коли олеанолова і жовчна кислоти поєднуються, вони виробляють хімічну реакцію, яка дозволяє організму швидше перетворювати жири в енергію. Як результат, організм має більше енергії, яку потрібно витратити.

8. Знижує ризик хвороби Альцгеймера та Паркінсона

Недавні дослідження показують, що відсутність олевропеїну в екстракті листя оливи збільшує ризик розвитку таких ускладнень, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Його антиоксидантні властивості відіграють ключову роль у запобіганні пошкодженню нейронів та втраті дофаміну, що важливо для запобігання розладам мозку.

Дослідження на тваринах також показують, що олевропеїн може зменшити запалення, пов'язане з розладами мозку, такими як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.

9. Зберігає волосся здоровими

Деякі переваги оливкової олії для здоров’я волосся включають запобігання подразненню шкіри голови, зменшення лупи та зміцнення пасом волосся. Це робить, зволожуючи та оздоровлюючи кожну пасмо на маківці.

Як приймати або використовувати екстракт оливкового листя

Ось найкращі способи доповнення екстрактом листя оливи:

Приймати як таблетку: Найпоширеніший спосіб максимізувати користь для здоров’я листя оливи та оливкової олії - це споживання його екстрактів у формі таблеток або капсул. Вони бувають у різних дозуваннях і мають різні результати. Першокласникам слід проконсультуватися з медичним працівником, щоб з’ясувати правильну дозу для їхніх конкретних потреб.
Пити як чай: Ті, кому не подобається пити таблетки, все ще можуть отримати всю користь від оливкових листків, перетворивши їх на чай. Шукайте екстракт листя оливи у формі порошку, змішайте його в гарячій воді, а потім випийте за необхідності.
Застосовувати як мазь: Ви можете використовувати протимікробні властивості екстракту листя оливи для загоєння ран, застосовуючи його як місцеву мазь. Обов’язково нанесіть на рану готові місцеві мазі, а не сирі олії та екстракти.
Використовуйте як шампунь: Нагрійте чашку оливкової олії, поки вона не стане теплою, щедро помасажуйте волосся та шкіру голови, а потім залиште принаймні 20 хвилин. Потім змийте м’яким органічним шампунем. Для досягнення найкращих результатів виконуйте цю процедуру принаймні кілька разів на тиждень.

10. Може допомогти запобігти проти раку

Відомо, що екстракт листя оливи містить сильні антиоксиданти, тому вважається, що ці антиоксиданти можуть допомогти полегшити вплив спадкових уражень, що викликають рак. Також відомо, що екстракт листя оливи має протиракову дію на різні типи раку, такі як рак молочної залози, рак прямої кишки, хронічний лейкоз та рак простати. Також відомо, що екстракт листя оливи зупиняє ангіогенний процес при раку, що викликає ріст пухлини.

11. Сприяє оздоровленню шкіри

Екстракт листя оливи має багато переваг для шкіри! Екстракт листя оливи сприяє регенерації клітин, допомагаючи шрамам швидше заживати і шкірі виглядати молодше. Дослідження 2014 року показало, що олевропеїн, головний компонент екстракту листя оливи, сприяє загоєнню ран.

Старіння шкіри відбувається, коли колаген та еластин у шкірі руйнуються через такі фактори, як стрес, куріння, перебування на сонці, забруднення тощо. Завдяки антиоксидантним властивостям екстракту листя оливи можна запобігти пошкодженню клітин шкіри.
Екстракт листя оливи також хороший для зняття висипу, подразнення, посилення кровообігу та усунення шкідливих бактерій від розвитку інфекцій.

12. Підвищує імунітет

Показано, що екстракт листя оливи стимулює фагоцитоз, що може посилити реакцію організму на вірусні інфекції. Дослідження показують, що екстракт листя оливи може зменшити інфекційність та перешкоджати розмноженню вірусів, що викликають застуду, вплив та інфекції нижніх дихальних шляхів.

Це лише деякі з найкорисніших переваг екстракту оливкових листя. Загалом, це потужна добавка з природними протизапальними, протигрибковими та антиоксидантними властивостями.

Щоб максимально використати переваги оливкової олії та екстракту листя, спробуйте вивчити інші добавки, які доповнюють його ефекти. Шукайте різнобічні варіанти, такі як захисний комплекс для тіла від Dr. Seeds.

Як ви думаєте, як екстракт листя оливи приносить користь вам і вашій родині? Поділіться своїми думками з нами у розділі коментарів нижче!