10 закусок Keto, які можна придбати в продуктовому магазині Chomps

Ви заходите в продуктовий магазин. Пройдіться по проходах. Навушники, приймаючи запахи. Крокуючи праворуч, щоб уникнути того серфінгу, коли його мама лає його.

Все чудово!

Поки ви не пройдете прохід із закусками і не зрозумієте, що ВСІ ваші улюблені не дружать до вашого способу життя Кето.

Неооооо! Що ти повинен робити? Щотижня готуйте 20 яєць, зварених круто, щоб перекушувати їх назавжди?

НЕ. Не сьогодні ми говоримо!

З нашою допомогою та вашим старанністю ви можете залишатися вірними своїй кето-дієті, задовольняючи всі ці потреби та закуски.

Ось короткий огляд деяких наших улюблених закусок кето, які можна придбати в продуктовому магазині:

Горіхи
Насіння
Пакети тунця
Оливки
Свинячі шкірки
Закусочні палички Chomps
Яйця, зварені круто
Авокадо
Несолодкий грецький йогурт
Куленепробивна кава
Соління
Хумус

1. Горіхи

Поки ви дотримуєтесь нижчих вуглеводних горіхів, включаючи мигдаль, макадамію, волоські горіхи та пекан, горіхи - це чудова та ситна закуска, яку можна тримати вдома та в офісі.

Нашим улюбленим повинні бути горіхи макадамії, оскільки вони сповнені високим вмістом жиру - просто не хапайте кеш'ю або фісташки, оскільки вони повні вуглеводів!

2. Насіння соняшнику

Вони не обов’язково є найбільш ситною закускою, яку можна придбати в магазині, але якщо ви хочете знизити калорії, отримуючи при цьому солене виправлення, тоді насіння соняшнику ідеальні. Завдяки безглуздої кількості запропонованих смаків ви ніколи не набриднете, і ви знайдете їх майже де завгодно.

Якщо ви не любите насіння соняшнику, чіа, льон і гарбузове насіння - чудова альтернатива!

3. Пакети тунця

Візьміть упаковку тунця з будь-якого продуктового магазину, і вас чекає ситна закуска з білками, яка буде тримати вас годинами! 0 вуглеводів. З високим вмістом білка. Дешево.

А якщо ви хочете вийти з усього, змішайте трохи тунця з трохи майонезу, трохи лимона, можливо, селери та сиру. Я маю на увазі, давай! Це звучить приголомшливо.

4. Оливки

Смачно. Підходить для веганів. Легко їсти в дорозі. що не подобається маслинам? Вони є ідеальними закусочними кето-закусками без дієти, які можна придбати для тих, хто діє на кето.

І якщо ви один з тих ненависників оливок, ось що вам потрібно зробити: кожного разу, коли ви замовляєте грецьку їжу, не знімайте оливок. Як тільки ви звикнете до них у поєднанні з іншими ароматами, ви зможете їх їсти самі. Повірте нам на це - багато хто з нас пізно оливки!

5. Свинячі шкірки

О так. Свинячі кірки. Ті смердючі, але такі гарні закуски, які дядько вдихнув вам в обличчя як жарт, коли ви були молодшими. Звичайно, ви можете не хотіти їхати на побачення одразу після того, як їх з’їсти, але вони роблять чудову кето-закуску! Якщо ви хочете розпочати свою хрустку гру з перекусом картопляними чіпсами, то це для вас. У них надзвичайно багато жиру та мало вуглеводів, тож ви будете залишатися старанними та ситими.

6. Chomps без цукру

Так Так. Ми знаємо. Самореклама. Лааааме.

Але чому б нам не говорити про те, чим ми надзвичайно пишаємось? Чемпи править! Ми витратили стільки часу на їх вдосконалення, тому що хотіли зробити такі дієти, як кето, і простіше жити здоровішим для себе та своїх друзів.

Їх готують із 100% яловичини, що харчується травою, або індички без вільного вигулу, без антибіотиків. Тож вони не тільки чудово смакують, але й вирізають усі добавки та все підроблене у вашій звичайній м’ясній паличці.

Кожен ароматизатор містить щонайменше 9 грамів білка, щоб забезпечити вас ситим, і містить менше 100 калорій. Заберіть їх у таких магазинах, як Трейдер Джо, або замовіть безпосередньо.

Ви не пошкодуєте!

7. Яйця, зварені круто

Ми знаємо. ми просто давали круто зварені яйця (зрозуміли?), але, чесно кажучи, вони є надзвичайно простою і легкою кето-закускою, яку можна купити в магазині або зробити вдома. Не кажучи вже про те, що вони ТАК дешеві за отриману суму!

Ви також можете отримати супер креатив. Тримайте пляшку гострого соусу в офісі або просто киньте трохи солі та перцю зверху, щоб на смак перекусити надзвичайно смачно, а у багатьох магазинах доступні різні ароматизовані версії.!

8. Авокадо

Авокадо надзвичайно ситний і справді смачний з додаванням солі та перцю. Якщо клітковина, калій, купа вітамінів і лише близько 2 чистих вуглеводів на 100 грамів, вони обов’язкові для будь-якої кето-дієти. ПЛЮС, вони роблять основу для кетогуакамоле!

9. Несолодкий грецький йогурт

Потрібно бути обережним щодо того, який грецький йогурт ви купуєте (у купу їх МНОГО торгових марок і ВАГО цукру), але якщо ви отримаєте цілком натуральний, несолодкий йогурт, це точно може бути сприятливим для кето! Як і слід було очікувати, грецький йогурт є калорійним, тому, якщо ви розраховуєте, просто стежте за розмірами порції.

Професійна порада: Поєднуйте свій грецький йогурт з кількома горіхами або насінням, щоб отримати приємне частування з невеликою кількістю калорій та білкового удару!

10. Куленепробивна кава

Чи є щось більше кето, ніж куленепробивна кава? Можливо, ні. Куленепробивна кава не надто велика в деяких мережах продуктових магазинів, але якщо у вас є суцільна їжа поблизу, ви повинні бути готові!

Куленепробивна кава - це зазвичай кава, змішана з якимось вершковим маслом або олією МСТ (або обома).

11. Соління

Ми маринуємо друзів у Chomps, і це одна з наших улюблених закусок у кето. Майже 0 калорій і дуже низький вміст вуглеводів, вони чудово зберігаються в домашньому або офісному холодильнику. Вони не дуже доброзичливі для того, щоб сісти в машину чи щось подібне, але вони все-таки надзвичайно смачні та ситні.

Оберніть їх сиром або холодним м’ясом для додаткового підйому!

12. Низькоуглеводний хумус

Хоча традиційний хумус (виготовлений з нуту) не особливо вуглеводний, існує цілий ряд низьковуглеводних альтернатив, які ви можете зробити або придбати. Звичайно, потрібно бути обережним щодо того, скільки ви споживаєте (обов’язково перевірте чистий вміст вуглеводів на порцію), але хумус може бути смачною закускою, яку можна додати до свого магазинного репертуару.

Занурте перець, моркву, селеру або свинину в шкірки, щоб по-справжньому почати свою гру закусок!

БОНУС: Інші продуктові закуски, про які слід пам’ятати!

Вищевказане далеко не повний перелік закусок, але вони є одними з наших улюблених! Деякі інші закуски, які не зовсім зробили розріз:

Помідори черрі
Пепероні
Маленькі сирні закуски та палички
Палео-сухарики
Маленькі білкові чіпси
Консервовані сардини
Закуски з водоростей
Чіпси з капусти
Обгортання салатом
М'ясні нарізки та м'ясо

Поки ви пильно стежите за списком інгредієнтів і отримуєте речі максимально органічними та природними (пильно стежте за ривками та пепперонісами), будь-яка з них може бути в помірній кількості!

Та-да! Ви більше ніколи не поїдете без закусок. Це деякі з наших улюблених закусок в кето, але ви, очевидно, набагато більше можете зробити, доклавши трохи зусиль вдома. Додавання закусок, придатних для прийому кето, до планування їжі - це чудовий спосіб поєднати звички та забезпечити дотримання дієти та дотримання бюджету.

Не забувайте завжди перевіряти на етикетках кількість вуглеводів та додаткових інгредієнтів - якщо ви стежите за цим, ви будете робити це чудово!

Про автора

Приєднуйтесь до нашого бюлетеня

Отримайте доступ до ексклюзивних рекламних акцій, новин про нові смаки, блогів, рецептів тощо!

Схожі повідомлення

УКРАЇНСЬКИЙ ПОДАРУНОК ДЛЯ СВЯТ КЕТО 06 грудня 2020 р
15 десертів кето, які ви можете придбати в магазині 13 липня 2020 року
Квасоля Кето? Чи можете ви їсти квасолю на дієті Кето? 29 травня 2020 р
Безвуглеводні десерти: 9 легких солодощів з нульовими вуглеводами 02 травня 2020 р

Приєднуйтесь до нашого бюлетеня

Отримайте доступ до ексклюзивних рекламних акцій, новин про нові смаки, блогів, рецептів тощо!