10 Трави та спеції, сприятливі для схуднення

Хочете додати присмаку до здорового харчування та зниження ваги? Ось 10 фігурних трав та спецій, які неодмінно додадуть вашої страви родзинки:

Чорний перець: мабуть, найпоширеніша здорова пряність, чорний перець містить піперин, який надає йому різкий смак, а також, як відомо, блокує утворення нових жирових клітин. У поєднанні з капсаїцином чорний перець може спалити стільки калорій за 20 хвилин ходьби.

Кардамон: ця термогенна трава з пряно-солодким смаком сприяє активізації обміну речовин і, як вважають, збільшує здатність вашого тіла спалювати жир.

Кайенський перець: для тих, хто любить гострий, кайенський перець є одним з пряніших перців, у яких є капсаїцин. Вважається, що цей компонент, що надає тепло, допомагає зменшити споживання калорій, зменшити жирову тканину, знизити рівень жиру в крові та боротися з накопиченням жиру, швидко розпочавши білкові зміни в організмі.

Кориця: Кориця не тільки допомагає активізувати метаболізм, вона є ідеальним вибором для тих, хто страждає на цукровий діабет або страждає від нього, оскільки допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Кмин: Ця спеція з горіховим ароматом не тільки допомагає травленню та підвищує енергію, вона також виявила, що покращує пам’ять та заспокоює стрес.

Кульбаби: У вашому саду це хитрий бур’ян. Але на вашій кухні кульбаба може сприяти уповільненню травлення, змушуючи вас почуватися ситішими довше. Він також наповнений клітковиною, бета-каротином і вітаміном К1 і може допомогти нормалізувати рівень цукру в крові та холестерин.

Імбир: Дослідження показують, що ця тепла спеція може мати термогенні властивості, які підсилюють обмін речовин і пригнічують апетит. Імбир також має протизапальні властивості і може допомогти розслабити кишковий тракт.

Женьшень: Відомо, що кілька різновидів женьшеню підсилюють обмін речовин та рівень енергії. Але, зокрема, женьшень Panax пропонує зниження ваги та стабілізацію інсуліну, показують дослідження.

Гірчиця: Показано, що насіння гірчиці прискорюють метаболізм на 25 відсотків. Виходячи з цього показника, 3/5 чайної ложки насіння гірчиці щодня може допомогти вам спалити зайві 45 калорій на годину.

Куркума: За смаком схожа на каррі, куркума містить куркумін, який, як відомо, зменшує утворення жирової тканини, пригнічуючи кровоносні судини, необхідні для її утворення.

Використовуйте будь-яку з цих трав та спецій, сприятливих для схуднення, для джазування рецептів, знайдених на веб-сайті Центру обміну речовин.