10 способів скинути останні 10 фунтів

З моменту написання цього допису я написав і опублікував електронну книгу «Підійди, міцний, стрункий: Дієта», де я окреслюю все, що потрібно знати, щоб здорово схуднути. Детальніше читайте тут.

Чому так важко скинути останні 5, 10 фунтів?

Останнім часом моя вага не співпрацює зі мною, і я постійно дивуюсь, чи не їжу я занадто багато? Але побачивши твій обід, мені здається, що я ні.

За шість місяців веганської їжі я міцно схуд на 15 фунтів, але відчуваю, що просто хотів би скинути 5-10 фунтів більше. Я міг би займатися більше, це точно! Тренажерний зал, в якому я працював, закрили, тому я більше не викладаю свої заняття в "таборі" - облом! Але я починаю бігати/ходити і сподіваюся повернутися до суперважкої атлетики (одна з моїх улюблених).

Ви виявили, що протягом декількох місяців були веганами, що можете з’їсти набагато більшу частину веганської їжі, ніж коли ви вперше почали? Як ваше тіло пристосовується до цього нового способу харчування, а потім намагається компенсувати дефіцит калорій, кричачи вам, щоб ви їли більше? Деякі дні я відчуваю, що все, що я їжу - це зелені салати (без олії) та овочеві супи (знову ж таки, без олії), але потім важу більше наступного дня! Будь-які поради?

Я здебільшого просто хотів сказати, як я люблю твій щоденник, і підбадьорити тебе, щоб ти продовжував іти, бо ти робиш величезну різницю! Мені подобається, що ти так сильно зосереджуєшся на оптимальному харчуванні (а не ПРОСТО веганстві), бо це моя щоденна мета.

Дякую, дякую, дякую ! І тримайте ці чудові публікації!

6. Подумайте про деякі принципи схуднення.

Можливо, ви просто хотіли б скинути ці зайві 1 або 2 кілограми, і ви зробили все, і це просто не відірветься. Якщо ви зупинили свій вибір на більш радикальних заходах (тобто значному скороченні калорій протягом постійного і тривалого періоду часу), ви б втратили вагу, але настає момент, коли достатньо або досить добре.

Йдеться не про досягнення певної кількості чи відсотка. Хоча ці речі можуть бути корисними, вони також можуть викликати розчарування та одержимість. У нашому божевільному світі важливо тримати речі в перспективі.

На закінчення, Ешлі, сама собі:

Ознайомтесь із моєю вичерпною електронною книгою "Підійди, міцний, стрункий: дієта", де я окреслюю рослинний план, який я використовував для успішного схуднення всієї ваги дитини та іншого після кожної з останніх чотирьох вагітностей.

Коментарі

Ешлі: Я така рада, що це тобі корисно. Те, що ви піднімаєте щодо рівня енергії, - це ще одна тема, якій я хотів би присвятити допис (ви просто сповнені всіляких натхнення, чи не так). Тож ще раз, якщо ви можете трохи почекати, я хотів би розглянути це питання далі в дописі, де я маю більше місця для справедливості. Ваша подяка для мене так багато значить, це те, що мене підтримує:)!

Який своєчасний пост. Зараз я працюю над останніми 10 фунтами. Дякую за чудову інформацію!

Зінке: Так! Якщо одна гарна річ виникла із захоплення Кардашян, це те, що криві є. Я справді думаю, що голлівудська Каліста Флокхарт (пам’ятаєте її?), Ешлі Олсен та ін. Худість не тільки дуже неприродна, але надсилає стільки негативних повідомлень жінкам, особливо молодих жінок. (У мене теж натуральна форма груші!)

Криві входять! http://celebrities.ninemsn.com.au/slideshow_ajax.aspx?sectionid=8847§ionname=slideshowajax&subsectionid=148026&subsectionname=curvesarein(Дякую за добро за мою природжену форму груші!) Чудовий пост! Ми, жінки, повинні бути більш ніжними до себе і приймати свою справжню форму тіла як ідеальний задум від Бога.

Lfwfv: "Тіло жінки покликане захищати його родючість" & "Я думаю, нам потрібно прийняти тіло, яке нам дав Бог". Який чудовий спосіб це сказати, я не міг би сказати це краще!