10 секретних пунктів меню Starbucks, які відповідають кето

Для напоїв з низьким вмістом вуглеводів, у яких мало або зовсім немає цукру, вони звучать смачно.

Бре Ларранага

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Я повинен дати його кето дієтам; жити на дієті з низьким вмістом вуглеводів і з високим вмістом жиру, з невеликим вмістом цукру або без нього, непросто. Я спробував це і з жахом провалився, і вирішив, що мені краще дотримуватися дієти, яка повністю вуглеводнева. Мене найбільше турбувало те, що я не мав уявлення про те, що я можу замовити в Starbucks, враховуючи, що я маю це через день. Однак це змусило мене задуматися. Що робити, якщо було б складено меню, специфічне для кето? Ну, дякую вашим щасливим зіркам, адже ось список деяких секретних пунктів меню Starbucks, що відповідають кето.

#SpoonTip: Коли ви замовляєте додаток Starbucks, він надає вам факти про ваш напій або, принаймні, оцінку.

Рожевий напій

Рожевий напій, що відповідає кетом, безумовно, є краупплеєром. В основному це кето-версія OG Pink Drink, але з абсолютно різними інгредієнтами. Це привернуло багато уваги по всьому Instagram, і люди кажуть, що це нагадує їм полуницю Starbucks та крем-крем-фрапучіно.

Щоб замовити цей напій, скажіть своєму баристу, що вам потрібен несолодкий чай з пристрастю танго з 2-3 насосами ванільного сиропу без цукру (SF), важких або легких вершків та Splenda, якщо вам потрібно трохи більше солодкого смаку.

Зелений напій

Цю красу ви впізнаєте з райдужної лінії, яку Starbucks випустив ще в 2016 році. Green Drink - це несолодкий крижаний чорний чай, змішаний з 1-2 ложками порошку матчі, 2-3 насосами ванільного сиропу SF і кокосовим молоком або важким вершки. І якщо ви не відчуваєте чорний чай, ви можете замінити його несолодким крижаним зеленим чаєм.

Тепер, поки ви не засмутитесь з приводу матчі та кокосового молока, вислухайте мене. На кожен совок матчі вам потрібно буде розрахувати близько 6 г вуглеводів, що не так вже й погано, і це може відповідати дієтам більшості людей. І так, кокосове молоко Starbuck містить цукор, але воно все ще є хорошим джерелом поживних речовин. Крім того, ви завжди можете поміняти його жирними вершками, і при цьому отримати незмінну консистенцію та смак Зеленого напою. Це стосується і решти напоїв у цьому списку.

Matcha Expresso Fusion

Цей тришаровий напій не тільки гарний, його просто зробити. Нижній шар складається з 1 совки порошку матчі, змішаного з водою та льодом, і ви можете зробити його солодким, додавши 2-3 насоси ванільного сиропу SF. Для середнього шару можна використовувати кокосове молоко або жирні вершки. Тоді все, що вам потрібно зробити, - це доповнити один або два кави еспресо (вони ж - каффогато).

Важливо зазначити, що якщо ви хочете, щоб напій виглядав як на малюнку, шари потрібно робити в точному порядку вище. Найкраще - показати своєму баристу фотографію під час замовлення, і вони звідти знатимуть, що робити.

Чай Чай Латте

OG Chai Latte виготовляється з використанням концентрату чаю для чаю, який містить багато цукру, що забороняє приймати кето. Щоб зробити його кето-зручним, Mr.Skinny Pants пропонує попросити у свого бариста 2 пакетики завареного чаю з 2 вколами важких вершків для збивання та 2 насоси SF Dolce з корицею. Таким чином ви все ще можете насолоджуватися латте гарячим або холодним.

Кето Маккіато

Я шанувальник карамельного макіато з мигдальним молоком, але існує також кето-версія. Якщо ви хочете спробувати цей напій, Mr. Skinny Pants рекомендує американо з 3 частинами води, 1 частиною важких вершків для збивання та 2 насосами ванільного сиропу SF, змішаних для основи. Потім залийте шматочки еспресо зверху і прикрасьте надзвичайно легким карамельним краплинкою.

Рістретто Б'янко

Рістретто Б'янко трохи схожий на латте, але з трохи більше еспресо. Це один із тих напоїв, які ви можете налаштувати різними способами. Відповідно до публікації в Instagram, рекомендується готувати її з подвійною порцією еспресо, парою насосів ванільного сиропу SF та жирними вершками замість молока, щоб воно було кетосприятливим.

Напій з білого чаю

Ця досить дрібниця нещодавно стала улюбленою фанатами в Instagram. У нього немає офіційної назви, але я називаю це напоєм з білого чаю. Кілька користувачів Instagram розмістили про це повідомлення, кажучи, що він виготовляється з несолодким персиковим цитрусовим білим чаєм, 3-4 насосами ванільного сиропу SF, жирними вершками та відсутністю води. Однак у попередньому дописі Insta зроблено несолодкий чорний чай, тому насправді залежить від вас, який чай ви хочете використовувати.

Faux Frapp

Усі фраппучіно в меню Starbuck мають цукристу основу, тому більшість дієтологів, які дотримуються кето, тримаються подалі від них. Натомість Faux Frapp - це найближче, до чого ви дійдете до оригіналу, не порушуючи дієти. Щоб приготувати цей напій, попросіть баристу холодну каву з жирними вершками та 2 насоси SF ванілію та сиропу Dolce SF кориці. Попросіть їх поєднати його зі стилем Frapp, і ви будете готові піти.

Крижаний квадроцикл еспресо

Якщо вам цікаво, "квадроцикл" просто означає чотири прямі постріли еспресо. Одне лише еспресо містить 0 вуглеводів, і це звичайний напій для будь-яких людей, які харчуються. Але якщо це не здається вам апетитним, ви завжди можете змішати це, як @lowcarbjennjenn в Instagram. Вона отримує крижаний квадроцикл із сплеском жирних вершків, а зверху додає порошок кориці. Якщо ви хочете, щоб він був трохи солодшим на смак, ви завжди можете додати будь-який з SF-сиропів.

Освіжувач з льодом кориці

Якщо ви любите корицю, ви захочете спробувати цього поганого хлопчика. Він виготовляється з використанням холодного пива або несолодкої крижаної кави (так, є різниця) з жирними вершками, легким льодом, відсутністю води та 2-3 насосами SF кориці dolce та SF ванільного сиропу. Кілька людей в Instagram також просять додати його до порошку кориці для додаткового смаку.

Цей список навіть не дряпає поверхні того, скільки напоїв, придатних для кето, Starbucks, але це початок. Це лише деякі з найпопулярніших, які я бачив в Instagram та в Інтернеті. Отже, всім, хто дієто кето, зробіть ласку і збережіть цей список. Це точно стане в нагоді наступного разу, коли ви вирушите в Starbucks.