10 предметів продуктового магазину для сухої шкіри

Це знахідки, які ви також можете подати і з’їсти.

Зимова країна чудес звучить привабливо, але суха шкіра, що свербить і запалена, ніколи не має гарного вигляду. Якщо ви часто стискаєтеся за жменями лосьйону в глибоку зиму, існують деякі інші способи боротьби з суворим кліматом - і вам навіть не потрібно залишати свою кухню.

Джошуа Цайхнер, доктор медичних наук, директор косметологічних та клінічних досліджень дерматології лікарні Маунт-Сінай регулярно лікує клієнтів від сухої та роздратованої шкіри в холодно-зимову погоду в Нью-Йорку. Перш ніж спробувати призначити зустріч зі шкірою, Цайхнер каже, що багато легких випадків сухості шкіри можна виправити за допомогою декількох продуктових скоб.

Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.

Він обережно зазначає, що природні засоби не завжди є ідеальним рішенням для всіх, але якщо ви хочете заплутатися і набратися терпіння, наступні продукти - деякі наносять на шкіру, інші вживають - можуть допомогти зволожити шкіру навіть в найсуворіші темпи.

Новий рік. Нова їжа. Здорове харчування починається тут, з кулінарної легкої дієти.

1) цільне молоко

Цайхнер каже, що цільне молоко насправді може допомогти при сухій роздратованій шкірі. Завдяки великій кількості жирів і білків, що містяться в незбиранему молоці, нанесення їх безпосередньо на проблемну ділянку (а потім промивання) може допомогти зберегти вологу, коли ви знаходитесь поза межами приміщення протягом дня.

2) Яєчний білок

Яєчний білок - це ще один засіб, наповнений білками, який відновлює вологу та сприяє еластичності шкіри. Яєчні білки - це рішення для найбільш відкритих шарів шкіри. Яєчні білки - це домашній салон краси для гурманів, саме тому ми запропонували яєчно-білу маску для обличчя як найкращий косметичний засіб 2017 року. Цайхнер каже, що обов’язково добре змийте цим - ви не хочете додатково засмічувати пори або збільшити ризик розвитку сальмонели.

3) Авокадо

Чому ми не здивовані? Цайхнер є великим шанувальником авокадо для омолодження здоров'я шкіри завдяки високому рівню вітаміну Е, а також його пом'якшувальним властивостям пом'якшувати потерту шкіру. Якщо вас особливо свербить і сушить, нанесіть на область шару пюре або пюре авокадо як маску перед полосканням.

4) Кокосова олія

Кокосова олія має вражаючу кількість насичених жирів та жирних кислот і регулярно міститься в продуктах для шкіри по всьому проходу краси. Це масло зволожує та відновлює будь-яку суху шкіру, яка може виникнути у вас, каже Цайхнер.

5) Оливкова олія екстра вірджин

Хороші новини? Оливкова олія - ще один засіб, що володіє потужними пом’якшувальними властивостями, щоб відновити шкіру, яка лущиться взимку, і, швидше за все, у вашому шафі вже є. За словами експертів краси, в оливковій олії є розкішні жири, які добре працюють як зволожуючий інгредієнт поряд з маскою з авокадо або навіть додаються до ваших існуючих лосьйонів.

6) Йогурт

Якщо у вас особливо чутлива шкіра протягом усього року, одним з найкращих варіантів, який ви можете знайти, є цей здоровий для кишечника варіант, за яким Цайхнер каже, що ви можете їсти і використовувати місцево. Як зволожуючий крем, пробіотичний склад йогурту допомагає скинути мертві клітини шкіри та зволожити нові. Просто переконайтеся, що ви прагнете до простого цільномолочного йогурту замість цукристих ароматизованих продуктів.

7) Лосось

Лосось, що містить багато жирних кислот омега-3, повинен бути частиною вашого раціону, якщо ви шукаєте здоровішу, більш зволожену шкіру. Цайхнер каже, що міцна дієта, схожа на дієту Середземноморської дієти, яка в значній мірі покладається на рибу, таку як лосось, допомагає вашому тілу підтримувати здорове виробництво шкіри.

8) Листова зелень

Ще однією з основних страв середземноморської дієти є темна листяна зелень, така як капуста, мангольд та рукола - великі джерела шкідливих основних поживних речовин, які допомагають вашому організму саморегулюватись. Наприклад, капуста є потужним джерелом міді, яка допомагає організму виробляти меланін - важливий засіб у виробництві шкіри, який захищає вас від погодних впливів. Цайхнер любить включати багато цієї зелені у свій раціон для здорової шкіри, особливо взимку.

9) Оливки

На додаток до нанесення оливкової олії на суху шкіру, вживання оливок також може бути корисним. Антиоксиданти в маслинах, а також вітамін Е допомагають шкірі зупиняти вільні радикали, які можуть внутрішньо пошкодити шкіру під час виробництва.