10 продуктів, які допоможуть вам їсти здоровіше цього року

Тепер, коли новинка 2017 року вже стихла, не існує такого самого ентузіазму чи сили волі бачити до кінця резолюцію "Я буду їсти здорово під час кожного прийому їжі". Більшість з нас хочуть харчуватися краще, але насправді робити це набагато складніше, тому що звички важко змінити, особливо коли мова йде про спосіб харчування.

Як і в більшості речей, якщо ви хочете змінити звичні звички, краще якомога легше прийняти кращі звички. Нижче ви знайдете 10 додатків та послуг, завдяки яким можна буде їсти здоровіше. Від програм харчування, керованих даними, до служб доставки їжі на рослинній основі, ви обов’язково знайдете принаймні кілька речей у цьому списку, які допоможуть вам тримати в курсі.

Втратив це!

Сфотографуйте свою їжу, щоб отримати харчові факти.

Якщо ви коли-небудь дивились на їжу і цікавились, скільки калорій в ній було, тепер існує інструмент, який може вам сказати. Втратив це! створив додаток Snap It, який використовує вдосконалену технологію розпізнавання зображень для аналізу фотографій вашої їжі. Завантажте зображення, і додаток запропонує їжу, яку він ідентифікує, а також надасть приблизну кількість калорій та інформацію про харчування. Ця програма побудована на основі глибокого навчання, яка з часом покращиться. Ви можете використовувати цей акт, щоб відстежувати споживання калорій та баланс харчування протягом дня, а також робити більш здоровий вибір їжі під час кожного прийому їжі.

Підготуйте чоловіків Кухар

Готуйте один раз, їжте здорово цілий тиждень.

Підготуйте чоловіків Кухар є одним з найкращих додатків для здорового харчування на ринку. Принципи прості: хороша їжа повинна бути доступною за ціною і простою в приготуванні; те, що ми їмо, має бути яскравим і смачним (ніколи не нудним); а підготовка їжі заздалегідь допоможе вам не відступати від поставлених цілей. За допомогою цього додатка ви можете робити масу цікавих речей, серед яких: перегляд відео з рецептами, відстеження калорій та додавання їжі до “продуктового списку”, який розбиває саме те, що вам потрібно захопити в проході, коли ви здійснюєте щотижневі покупки їжі ( досить охайний). Ви також можете перевірити Fit Men Cook в Instagram. Понад 1 мільйон людей стежать за обліковим записом, і легко зрозуміти, чому - всі рецепти виглядають смішно смачними та простими у виготовленні.

Сонячний кошик

Здорові продукти харчування доставляються до ваших дверей.

Є кілька служб доставки продуктів, але Sun Basket є новим фаворитом. Ви отримаєте відібрані вручну сезонні продукти з найкращих фермерських господарств країни. Всі інгредієнти, які ви отримуєте, будуть органічними та екологічно чистими - від овочів до морепродуктів до м’яса. Доставка приходить прямо до ваших дверей щотижня в ізольованій коробці, і все попередньо вимірюється, так що ви отримуєте саме ту кількість, яка вам потрібна, і вам не доведеться марнувати їжу. Ви можете вибрати кілька різних типів планів, серед яких: Палео, Безглютеновий, Вегетаріанський, Сніданок та спеціальні сімейні варіанти. Найкраща частина? Більшість страв можна зробити за 30 хвилин, і ви заощаджуєте час, який зазвичай витрачаєте на покупки продуктів. # виграш

Розторопша

Корисна передплачена послуга передплати за їжею.

Розторопша це чудовий варіант доставки їжі, якщо ви зайнятий професіонал, який не завжди встигає приготувати їжу, але ви все одно хочете харчуватися здоровою їжею. Незалежно від того, любите ви м’ясо, веган чи страждаєте на харчову алергію, Thistle підготує для вашого раціону поживне меню. Компанія постачає свої фрукти, овочі та горіхи з місцевих органічних ферм і навіть передає побічний продукт із їх соку місцевим фермерам для компостування.

Це, безумовно, програма харчування від ферми до виделки, що чудово, якщо у вас немає доступу до місцевого фермерського ринку. Ви можете замовити десь від 5–15 прийомів їжі на тиждень і регулювати замовлення щотижня. Розторопша ще не всюди доступна, але стежте за нею, коли вона розширюється, якщо вона ще не доступна там, де ви живете.

Проект Sage

Красива візуалізація фактів харчування 🍟🍉🌮.

Проект Мудрець має на меті полегшити розуміння даних про їжу. На цьому веб-сайті ви можете знайти поглиблену інформацію про харчування тисяч продуктів. Ви можете звузити пошук як завгодно, вибравши такі мітки, як: Пробіотики, Здорове серце, З низьким вмістом натрію, Без молюсків та Без глютену. Ви навіть можете знайти предмети, які відповідають певним соціальним уподобанням, такі як: сімейний бізнес, вторинна упаковка та без BPA. Широкі фільтри роблять це чудовим ресурсом, якщо ви шукаєте цілісні продукти або упаковані товари, які відповідають вашим дієтичним обмеженням.

Звичайно, найкращі частини - це візуалізації даних, які ви знайдете, натиснувши, щоб дізнатись про кожен елемент. Наприклад, якщо ви подивитесь на інформацію про харчування для піци з ковбасою та грибами, ви побачите, скільки в ній алергенів, інгредієнтів, калорій на порцію та корисних поживних речовин. Ми особливо любимо ці веселі "еквіваленти вправ":