Здорове харчування

Сезон застуди та грипу, низький рівень цукру в крові, вагітність, похмілля та багато іншого - причин нудоти багато, але, на щастя, також багато природних засобів. Ми виходимо за рамки імбиру ще з 10 простими продуктами та напоями, які заспокоюють нудоту, незалежно від причини.

Груші

Якщо це крутиться живіт, спробуйте груші. Вони багаті клітковиною, що допомагає уповільнити гіперактивну систему. Подібну дію надають яблука, чорнослив і цільні зерна.

Готуючись просто, яйця - одна з найбільш легкозасвоюваних продуктів, яку ви можете їсти, щоб полегшити нудоту. Ексклюзивний, варений або м’яко обварений все робить трюк, надаючи тілу підйом енергії з мінімальним обсягом.

Кислі цитрусові

Лимонний сік застосовували вагітні жінки для боротьби з ранковою нудотою, але будь-який кислий цитрус може допомогти з низкою причин нудоти. Незважаючи на сміливий смак, кислі цитрусові соки насправді досить легко переносять шлунок. І якщо у вас застуда або грип, доза цитрусового вітаміну С допоможе вам працювати над швидким одужанням.

Холодна їжа

Температура їжі може зіграти свою роль у усуненні нудоти. Охолоджена їжа, така як крижаний батончик, холодний яблучний пюре, йогурт та яблучний сік, набагато краще, ніж гарячі супи та чай. Якщо у вас температура, холодна їжа та напої будуть додатково заспокійливими.

Bland Foods

Сильні аромати та аромати погіршують нудоту, але м’яка їжа насправді може допомогти її усунути. Підтримуйте рівень енергії та рівень цукру в крові за допомогою м’яких бульйонних супів, тостів з медом та звичайних сухарів. Це може бути не захоплююче, але це працює.

М’ятний чай

Використання м’яти для заспокоєння нудоти - віковий засіб, який багато хто вважає ефективним. Після тривалої крутої м’яти м’ятний чай може заспокоїти травні спазми, підсилити травлення і взагалі зупинити нудоту. М’ятні цукерки також працюють, даючи вам трохи цукру.

Крекери

Деякі типи нудоти справляються з рідинами, а інші - ні. Сухі продукти, такі як солоні крекери, кренделі та грінки, легко лягають і не викликатимуть більш глупого почуття.

Перець чилі

Сполука в перці чилі, яку називають капсаїцином, стримує наше усвідомлення болю, роблячи дотик прянощі супергероєм проти нудоти. Не їжте купу гострих курячих крилець, але додайте до лимонного чаю посипання кайенського перцю.

Нежирна їжа

Надлишок жиру може спровокувати і без того дратівливу нудоту, тому тримайте речі пісними за допомогою пудингів з низьким вмістом жиру, каш, нежирної пашотної курки, яєць, яблучного пюре та простого рису. Крапка вершкового масла - це добре, але занадто багато може спричинити заварушення в шлунку.

Еллісон Дей - автор кулінарних книг, дієтолог (RHN) і творець нагородженого продовольчого блогу Yummy Beet.