зустріти Дані

Взуття Роті

три причини любити

1. Вони неймовірно зручні і є практично єдиним взуттям, яке я ношу все життя + подорожі!
2. Вони створені з пластикових пляшок з водою і допомагають очистити нашу планету.
3. Вони можна прати в машинці!

Мій улюблений догляд за шкірою, шампунь та всі послуги, якими я користуюся для свого бізнесу. Клацніть нижче, щоб перевірити їх усі!

Велкоммен! Я Дані, маленьке містечко, штат Міннесота, що живе в Копенгагені, Данія. Мені подобається продуктивність, зволоження та моя собака. А як щодо вас?

лимонну

Випивати склянку теплої лимонної води з морською сіллю в першу чергу вранці - це частина моєї повсякденної рутини, і, мабуть, теж повинна бути частиною вашої. Це велика частина досягнення оптимальної гідратації, яка приблизно набагато більше, ніж скільки унцій води ви можете випити, це те, скільки води поглинає ваше тіло. Хочете дізнатися більше? Послухайте епізод 029 підкасту «План», а потім інтегруйте сьогоднішній ранковий ритуал з лимонною водою у свою програму. Ось десять причин пригостити своє тіло склянкою теплої лимонної води з морською сіллю:

  1. Лимон допомагає розчинити сечову кислоту в суглобах і може допомогти зменшити запалення.
  2. Підщелачуюча дія лимона і морської солі допомагає збалансувати делікатний рівень тіла.
  3. Це сприяє правильному засвоєнню їжі та води протягом дня та сприяє поліпшенню засвоєння необхідних поживних речовин.
  4. Допомагає посилити імунну функцію завдяки швидкій дозі вітаміну с. Один лимон містить 139% щоденного вітаміну с.
  5. Отримати сяйво! І лимон, і морська сіль мають користь для шкіри.
  6. Морська сіль у поєднанні з лимоном може допомогти зменшити клітинну токсичність, витягуючи відходи з клітин.
  7. Морська сіль допомагає нейтралізувати лимон, роблячи лимонну воду менш кислою для зубів.
  8. Зволожує вас більше, ніж звичайна вода завдяки доданим поживним речовинам.
  9. Допомагає освіжити дихання, вбиваючи шкідливі бактерії у роті та горлі.
  10. Допомагає швидкому засвоєнню їжі та активізує ваш метаболізм.

Любите ці десять порад? Додайте їх у Pinterest, щоб зберегти на потім:

Цікаво, як я готую свою теплу лимонну воду? Це досить просто, і найголовніше - переконатися, що ви використовуєте натуральну морську сіль, а не оброблену кухонну сіль. Натуральні солі містять незначну кількість вітамінів і мінералів, тоді як перероблені солі ні. Щоб отримати всі переваги для здоров’я, переконайтеся, що ви використовуєте морську сіль - насправді, це гарна іда - просто викинути свою звичайну кухонну сіль і замінити її морською, якщо ви цього ще не зробили. Моїм улюбленим сьогодні є сіль мальдону, яку ви можете придбати в більшості магазинів або на Amazon. Ось як я готую ранкову лимонну воду:

10-12 унцій теплої води (я просто використовую теплу, наскільки стає краном)
1 ст. Ложка свіжого лимонного соку
1/4 ч. Ложки морської солі

Часом я також додаю невеликий совок насіння чіа. Вони додають трохи клітковини, а також є хорошим джерелом гелевої води.

Якщо ви все ще відчуваєте розгубленість, ось коротке відео IGTV, яке я зробив.