10 причин, чому весна - найкращий час для схуднення

Не чекайте ще одного дня, щоб розпочати власну рутину оздоровлення.

Єдине, що взимку о 16:00. Заходи сонця гарні для того, щоб згорнутися на дивані в піжамі. Але весняні легкі вечори означають, що ви можете пробратися на заняття фітнесом і підібрати інгредієнти для здорової вечері після роботи, поки не стемніє.

Навіть якщо ви слухаєте свої улюблені пісні або дивитеся якийсь захоплюючий телевізор, коли ви гуляєте, бігаєте бігом або бігаєте, тренування на біговій доріжці може залишити у вас відчуття, ніби ви нікуди не дійшли (образно і буквально). Пересування великим відкритим небом набагато привабливіше і, можливо, ефективніше (див. Слайд 4).

Коли на вулиці холодно, останнє, на що ви хочете впасти, - це листяна зелень. Але навесні освіжаючий салат, заправлений свіжими весняними овочами, насправді звучить смачно!

Переміщення сеансу піт на вулицю навесні - розумний крок. Експерти виявили, що люди, які займаються фізичними вправами на відкритому повітрі, тренуються частіше і довше, ніж ті, хто залишається всередині.

Якщо ви мрієте мати особистого тренера для схуднення, зараз ваш шанс. Подайте заявку на участь у конкурсі “Жіночий день жити довше та сильніше”, який надає постійні консультації з питань харчування та фізичних вправ від експерта з питань харчування Джой Бауер, РДН (а також шанс з’явитись у майбутньому номері журналу “Жіночий день!”) Не чекайте - процес подання заявки скоро закінчується!

Сезон купальників завжди має спосіб підкрастися до вас ... але не цього року! Почніть тренування та здорове харчування, і ви почуватиметеся впевнено на пляжі до кінця травня.

У парках та тренажерних залах, які в лютому були майже порожніми, зараз кишить чоловіками та жінками спандекс. Поживіться від їх мотивації залишатися відданими своїм тренуванням. А ще краще, знайдіть приятеля, який тренується - дослідження показують, що люди, які мають партнера по фізичних вправах, як правило, успішніше втрачають вагу.

Навесні перемагає повний зрив, коли справа доходить до того, що ти рекомендуєш робити 10 000 щоденних кроків. Прокотившись по сльоті та снігу всю зиму, це гарна перерва перед настанням спекотних днів літа.

Тюльпани, магнолії, нарциси - о боже! Зосередження уваги на мальовничих краєвидах та гарному цвітінні може допомогти вашій тренуванні пролетіти повз.

Чесно кажучи, неважливо, коли ви вирішите прийняти здоровий спосіб життя, поки ви насправді починаєте. Тож чого ви чекаєте?