10 порад Діснею на дієті - як не набрати 10 фунтів під час відвідування

Однією з найскладніших частин відпустки у світі Уолта Діснея є той факт, що існує так багато вибору смачних страв. Багато ресторанів наймають кухарів світового класу, а в ресторанах є страви, які ви, мабуть, не можете знайти вдома. Спокусливо відмовитись від дієти на кілька днів, адже, зрештою, ти у відпустці. Проблема в тому, що калорії все ще рахуються, поки ви перебуваєте в Центральній Флориді. Хороша новина полягає в тому, що Дісней дозволяє легко знаходити здорову їжу, яка смачна і не збирає зайвих кілограмів. Ось кілька порад, які допоможуть вам не набрати вагу і не вбити ваш прогрес, перебуваючи у Світі Уолта Діснея.

10. Вибирайте здорові закуски

У всіх чотирьох тематичних парках є безліч корисних для здоров’я закусок у кіосках із закусками та ресторанах швидкого обслуговування. Ви можете знайти фрукти холодного нарізки, цілі фрукти, моркву чи селеру із зануренням, хумусом та іншими корисними закусками. Є навіть солодкі варіанти, які ви можете спробувати. Половина склянки Доль Батога містить лише 80 калорій. Звичайно порція Доль Батога більше половини склянки, тож замовіть одну та розділіть її з друзями, що знають про калорії. Ви навіть можете насолоджуватися баром Міккі, не дотримуючись дієти. Сендвіч з морозивом «Міккі Преміум» має 280 калорій, а в барі «Морозиво Міккі Преміум» - 330. Зберігайте морозиво «Міккі» до останнього дня відпустки, щоб ви могли з нетерпінням чекати.

9. Замовлення без боків

У багатьох ресторанах швидкого обслуговування є бутерброди, обгортання та гамбургери, які постачаються з гарніром. Зазвичай на дошці меню не вказано, що ви можете замовити їжу без сторони, але можете. Пропуск картоплі фрі допоможе вам заощадити багато жиру та калорій. Ви також заощадите гроші, вартість кожної сторони вища, ніж ви думаєте.

8. Час їжі

Час прийому їжі може суттєво вплинути на те, щоб не порушувати дієту. Сплануйте пізній сніданок та ранню вечерю. Тоді ввечері здорово перекусіть, щоб не лягати голодним спати. Якщо ви їсте в нетрадиційні години їжі, у ресторанах також буде трохи менше людей.

7. Принесіть власну їжу

На відміну від багатьох інших тематичних парків, Світ Уолта Діснея не хмуриться, коли ви приносите власну їжу. Запакуйте кілька корисних закусок або навіть легку їжу та покладіть їх у невелику термообідню коробку з льодом. Якщо у вас є щось із собою, голод вас не переможе, і ви будете контролювати розмір порції.

6. Поділитися

Закуски в деяких ресторанах Walt Disney World величезні. Плануйте поділитися їжею з кимось іншим у вашій партії. Якщо немає нікого, з ким можна поділитися, їжте, поки не насититеся, а решту викиньте. Не змушуйте щось закінчувати лише тому, що на вашій тарілці все ще є їжа.

5. Пийте багато води

Поки ви в парках, вам слід пити воду через спеку та вологість у Центральній Флориді. Слід також пити воду під час їжі. Сода, молочні коктейлі, алкогольні напої та інший вибір додадуть додаткових калорій, і вони не втамують спрагу, як звичайна вода. Вам не потрібно купувати пляшку води в ресторані швидкого обслуговування, попросіть чашку крижаної води, коли робите замовлення.

4. Не замовляйте додаткові послуги

Закуски наповнять вас перед тим, як подати страву, тому навіть не дивіться на них у меню. Таким чином, ви не будете спокушатися. Вам також слід вирішити, перш ніж зайти в ресторан, щоб пропустити десерт. Не дивіться на них у меню, і повертайте голову, якщо сервер проходить повз чужий десерт. Нагадайте собі, що ви збираєтеся винагородити себе морозивом Міккі в останній день відпустки. Це допоможе вам уникнути спокуси.

3. Ставте запитання

Задайте багато питань щодо будь-якої страви, яку ви думаєте замовити. Дізнайтеся, запечена вона чи смажена; якщо це смажене, замовляйте щось інше. Дізнайтеся, чи є соус, і якщо так, з чого він зроблений. Члени харчувальних служб знають, що є гості, які хочуть зробити здоровий, низькокалорійний вибір, і вони допоможуть вам знайти щось смачне, що не зашкодить вашому прогресу.

2. Пропустити буфети

Шведські столи "Walt Disney World" наповнені спокусами. Вони також дорогі, що змушує багатьох людей переїдати, щоб отримати кошти. Якщо ви намагаєтесь обмежити кількість, яку ви їсте під час кожного прийому їжі, розумно пропустити фуршети. Якщо ви все-таки закінчите в одному, пам’ятайте, що це “все, що вам потрібно з’їсти”, а не “все, що ви можете з’їсти”. Вирішіть піти до буфету лише один раз. Шукайте здоровіші предмети, такі як салат без заправки та фрукти. Не набивайте себе.

Бонусна порада!

БОНУСНА ПОРАДА: Подумайте про планування та бронювання вашої наступної поїздки в Дісней за допомогою уповноваженого планувальника відпусток Діснея, якому можна довіряти, як Мікі Подорожі. Вони допоможуть вам отримати найкращу туристичну угоду Діснея, поділяться порадами експертів та їх послугами БЕЗКОШТОВНО! Це геній! Дізнайтеся більше>

1. Продовжуйте вправи

Те, що ви перебуваєте у відпустці, не означає, що ви можете пропустити свої вправи. Якщо у вашому готелі є фітнес-клуб, скористайтеся ним. Якщо цього не сталося, плануйте щоранку виходити на прогулянку чи пробіжку перед виїздом у парки. Якщо це не входить у ваш графік, зробіть перерву для вправ посеред дня. Ви можете легко пройти пішки від Epcot або голлівудських студій Діснея до набережної Boardwalk та фітнес-траси в цьому районі. Залиште Чарівне Королівство і пройдіться до Сучасника. Існує ще один простий спосіб, як ви можете прослизнути в додаткових вправах, не відмовляючись від відпочинку. Пропустіть трамвай і пройдіться до парку та назад. Ви не тільки отримаєте додаткові вправи, але ходьба, як правило, швидша, ніж трамвай, тому ви заощадите час.