10 переваг кавуна під час вагітності

Солодкий і привабливий аромат кавуна наповнює літній сезон! Відомо, що цей фрукт втамовує спрагу та задовольняє смакові рецептори. Якщо ви вагітні, користь ще смачніша. Кавун під час вагітності обов’язково повинен мати цей фрукт. Як випливає з назви, 92% цього літнього фрукта - це вода. Кавун також є чудовим джерелом життєво важливих поживних речовин, включаючи вітамін А, С, В6, магній і калій. Насіння кавуна хрусткі і однаково корисні, їх можна вживати цілими. Тож якщо ви жадаєте кавуна під час вагітності і не впевнені в його перевагах, харчових цінностях, що містяться в ньому, користі насіння кавуна та побічних ефектах, тоді продовжуйте читати це, щоб дізнатися більше.

10 дивовижних переваг кавуна під час вагітності
Харчові цінності, присутні в кавуні
Чи безпечно вживати кавуновий сік під час вагітності?
Які переваги насіння кавуна під час вагітності?
Побічні ефекти споживання кавуна під час вагітності
Чи тяга до кавуна визначає стать вашої дитини?

10 дивовижних переваг кавуна під час вагітності

Вживання кавуна дуже корисно під час вагітності. Більшість лікарів рекомендують вам кавун, коли ви очікуєте, оскільки він насичений поживними речовинами. Одні з дивовижних переваг кавуна:

Харчові цінності, присутні в кавуні:

Наукові дослідження показали, що чашка кавуна для вагітних пропонує 43 грама калорій, 2 мг натрію, 11 грамів вуглеводів і 1 г клітковини. Кавун є хорошим джерелом вітамінів і пропонує більше відсотків вітаміну А, вітаміну С, поряд із кількістю заліза та кальцію. Цей фрукт містить рибофлавін, пантотенову кислоту, магній, ніацин, фолат, калій, цинк, мідь та деякі інші мікроелементи. Але ви повинні знати, що цей фрукт повністю знежирений. Тож складайте щасливу дієту під час вагітності з кавуном, не турбуючись про зайву вагу.

Чи безпечно вживати кавуновий сік під час вагітності?

Так. Поки свіжозрізаний кавун використовується для сокоруху. Кавуновий сік однаково корисний, як скибочки кавуна. Щоб приготувати сік, візьміть у склянці блендера 3 кавуни кубика без кісточок і натріть його до однорідності. Просіяти цей сік і викинути м’якоть. Вживайте сік негайно. Не додайте воду або цукор під час приготування соку. Можна навіть додати кілька гілочок м’яти та шматок дюйма імбиру. Це допоможе уникнути нудоти у дитини під час вагітності.

Які переваги насіння кавуна під час вагітності?

Можливо, ви звикли виплювати насіння під час споживання кавуна. Але харчова цінність насіння може змусити вас пошкодувати. Насіння кавуна низькокалорійне та поживне. Смажені, вони стають хрусткими і можуть бути здоровою закускою під час вагітності. Деякі інші переваги споживання насіння кавуна під час вагітності включають:

Кавунові насіння багаті вітаміном С, який дуже корисний для імунної системи зростаючого плоду
Насіння кавуна містять такі поживні речовини, як вітамін B, калій, залізо, магній, фолат і цинк. Вони також є хорошим джерелом корисних жирів та білків. Все це корисно для здорового розвитку плода

Отже, щодня споживайте руку, повну смажених, приправлених або сирих кавунових насіння (відповідно до вашого бажання) для здорової вагітності та здорової дитини.

Побічні ефекти споживання кавуна під час вагітності

Незважаючи на численні переваги, при надмірному вживанні кавун може викликати проблеми в процесі вагітності. Ось деякі побічні ефекти, які можуть спричинити занадто велику кількість споживання кавуна під час вагітності:

Надмірне споживання кавуна може підвищити рівень цукру в крові, збільшуючи тим самим шанси гестаційного діабету у вагітних
Вживання кавуна, який деякий час тримається на відкритому повітрі, може спричинити шлункові проблеми. Тому завжди їжте свіжозрізаний кавун або свіжоприготований кавуновий сік, особливо в період вагітності
Кавун має детоксикаційну силу. Це допомагає підтримувати здоров’я внутрішніх органів. Однак надмірне споживання кавуна може призвести до виведення основних поживних речовин з організму разом з токсинами

Як і інші продукти під час вагітності, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як споживати кавун під час вагітності. Як завжди, тут поміркованість є ключовою.

Чи тяга до кавуна визначає стать вашої дитини?

Немає наукових доказів того, що тяга до їжі та стать вашої дитини пов’язані. Однак кажуть, що тяга до фруктів свідчить про те, що дитина - це дівчинка. Він базується на теорії, згідно з якою багато вагітних жінок, які жадали таких фруктів, як диня, апельсин і ягоди, в кінцевому підсумку народили дівчинку. Але в цьому немає правди. Незважаючи на те, що ця казка старих дружин може мати сумнівну точність, спробувати, безумовно, весело і шалено.
Отже, ви жадали кавуна під час вагітності? Якими способами ви вживали кавун під час вагітності? Поділіться своїм досвідом у розділі коментарів нижче.