10 здорових продуктів фірми Walmart вартістю менше 10 доларів

Є кілька напрочуд здорових варіантів - якщо ви знаєте, де шукати.

Надто легко припустити, що потрапляння у традиційного роздрібного торговця, як Walmart, не є чудовим для підтримання здорового харчування. Зрештою, вони більш відомі тим, що мають дешеві пропозиції та продають все, що є під сонцем, аніж пропонують здорові варіанти.

Але якщо минуло трохи часу, коли ви заблукали, ви із задоволенням дізнаєтесь, що за останні кілька років рітейлер вживав багато ініціатив щодо запасів здорової їжі, як, наприклад, запуск лінійки органічних продуктів у 2014 році та орієнтуватися на більше рослинної їжі восени минулого року.

А як щодо приватних брендів Walmart? Супермаркети дедалі частіше завойовують покупців продуктами приватних торгових марок, які є більш доступними.

Приватна марка Walmart, Great Value, продається на продуктах по всьому магазину - від паперових тарілок до освіжувачів повітря і навіть відбілювачів. Це включає шкідливі для здоров'я предмети, такі як випічки або заморожені гарячі кишені, але компанія Great Value також подарувала більше кількох корисних предметів, щоб відвернути споживачів від популярних конкурентів.

Ми уважно вивчили продуктову секцію Walmart, щоб знайти найкращі товари з великою вартістю. Є кілька товарних ліній, які звучать багатообіцяюче з першого погляду, які можуть ввести вас в оману - наприклад, їхня «пісна» лінія заморожених готових до вживання їжі, де у багатьох стравах кількість натрію перевищує 1400 мг, - але було багато прихованих дорогоцінні камені серед кожного проходу.

За допомогою помічника редактора харчування від Cooking Light Джеймі Веспи ми склали список продуктів, які варто вибрати, якщо вам потрібна корисна їжа, що заощаджує час або закуска, яка також бюджетна:

1) Попкорн із ароматом білого чеддера, 1,98 дол

Ця закуска з повітрям є чудовою недорогою альтернативою популярним брендам, таким як Smartfood. Приблизно приблизно чотири чашки цього попкорну дадуть вам 130 калорій і лише 250 мг натрію, що, безумовно, можна перекусити.

2) Органічний нут, 0,57 дол

Банку з цих приготовлених бобів гарбанцо, що складається з 15 унцій, можна розкласти у вигляді підсмажених закусок або швидких добавок до страв, таких як салати або ситні рагу. Порівняно з брендом Whole Foods 365, продукт Great Value коштує майже на 50% дешевше.

3) Хумус із смаженого червоного перцю на ринку, 2,93 дол

Чи регулярно ви їсте сирене і хумус? Ви заощадите значну суму, якщо придбаєте товар Walmart's Marketside, який є настільки ж чистим, як і інші сорти, і має різноманітний смак.

4) Батончики солодкого та солоного мигдалю з гранолою, 1,98 дол

Шанувальник сніданку в дорозі? У кожній упаковці є шість батончиків, які містять 170 калорій і 140 мг натрію. Однак з'їжте лише один - 10 г цукру можуть вийти з-під контролю, якщо ви прагнете більш повноцінного сніданку.

5) Заморожений мікс з ананасів, бананів та жовтого болгарського перцю, 4,48 дол

Ще один варіант розпочати свій ранок - ця заморожена суміш розподіляється в окремі упаковки для трьох смузі по 16 унцій. У суміші немає нульових цукрів, а коктейль складає лише 160 калорій.

6) Пісна італійська паста з ковбасою, 1,88 дол

Якщо ви шукаєте варіант обіду в мікрохвильовій печі, рядок Great Value Lean може бути рішенням, але вам потрібно прочитати етикетки. Це блюдо з макаронами було одним з найбезпечніших варіантів, які ми знайшли у своєму замороженому проході - 290 калорій, 470 мг натрію та близько 20 відсотків щоденного рекомендованого споживання вуглеводів.

7) Нежирна смажена індичка та овочі, 1,88 дол

Найздоровіший варіант у лінійці "Lean" від Great Value: ця їжа містить 170 калорій, 430 мг натрію і всього 18 г вуглеводів. Це, безумовно, вражаючий ярлик харчування для замороженої доступної їжі.

8) Пікантна трава лосося з овочами, 9,98 доларів

Дорожчий варіант, який є частиною лінійки продуктів Sam's Choice, цей набір їжі легко подає на двох і готовий до вживання всього за кілька хвилин. Кожна порція становить 180 калорій і вміщує лише 3 г насиченого жиру, але не з’їдайте весь набір самостійно, тому що в комплекті є колосальні 2600 мг натрію.

9) Куряча Марсала, 3,96 дол

Останнє із керованих заморожених страв у нашому асортименті, це блюдо з куркою розроблене як швидке харчування для одного - воно коштуватиме вам 390 калорій, 610 мг натрію та 3 г доданого цукру.

10) Ванільний заморожений йогурт, 1,98 дол

Чудова покупка для тих, хто має ласуни, ця ванна з ванільним фройо вагою 48 унцій поверне вам лише 40 калорій на цілу чашку. Як завжди, помірність є ключовою - кожна порція коштуватиме вам 15 г цукру, тому краще не відчувати, як низькокалорійний виправдання будь-якого запою.

Почесна відзнака: Чудовий органічний курячий бульйон з низьким вмістом натрію, 1,98 дол

Ця основна для багатьох ситних супів та рагу, ця чудова пляшка курячого бульйону на 32 унції може допомогти вам швидко розпочати вечерю.