10 схвалених для дітей та сприятливих для діабету закусок

Будь-хто з вас із дітьми знає, що кількість запитів, які діти просять перекусити протягом дня, є астрономічною.

Маючи обох своїх дітей вдома ціле літо, багато днів здається, що мій день складається з: приготувати сніданок, прибрати кухню, дати дітям перекусити, приготувати обід, прибрати кухню, зробити закуску, приготувати вечерю, прибрати кухню, впасти в ліжко. Гаразд, я перебільшую, але ви розумієте. Діти їдять ... БАГАТО!

Я завжди намагаюся надати своїм дітям здорові закуски. Я також люблю знижувати кількість закусок у вуглеводах, щоб рівень цукру в крові мого сина не перевищував проміжок часу між прийомами їжі, і щоб він встиг стабілізуватися перед початком іншого прийому їжі.

Я думав, що поділюсь кількома ідеями того, як виглядає час перекусу в нашому будинку, давши вам 10 зразків закусок. У більшості існує не одна ідея закуски. Точні розрахунки вуглеводів будуть відрізнятися, але я дам вам приблизні оцінки зображеної їжі.

Сушені фрукти та попкорн:

Мої діти люблять ліофілізовані фрукти, і я їх люблю, бо це чудово мати під рукою, коли наші улюблені сезонні фрукти вже не в сезоні. Я купую одноразові пакетики, і це чудова закуска та/або доповнення до їжі. Попкорн - це улюблений перекус і в нашому домогосподарстві, оскільки в ньому так мало вуглеводів.

На 1 мішок ліофілізованих фруктів (що містять чорницю, малину та полуницю) міститься 10 г вуглеводів та 3 г клітковини. Загальний чистий вуглевод становить 7 г.

1 склянка попкорну містить приблизно 3 г вуглеводів і 0,5 г клітковини. Загальний чистий вуглевод становить 2,5 г.

Frutas secas y palomitas de maíz

1 bolsa de frutas secas congeladas (con arándanos, frambuesas y fresas), вміст 10 г де карбогідратос і 3 г де фібра. Всього де карбогідратос: 7 г.

1 Taza de palomitas de maíz contiene aproximadamente 3 g de carbohidratos y 5 g de fibra. Загальний вміст карбогідратосу: 2,5 г.

Чіпси де Батата (боніато, камот) і пепінільос енвуельтос ан Кесо Крема

1 порція (1 унція, 28 г, 12 чіпсів) чіпси де батата, сіно 18 г де карбогідратос і 3 г де фібра. Загальний вміст карбогідратосу: 15 г. La foto es de la mitad de una porción.

Puedes utilizar carnes frías finamente cortadas, para envolver el pepinillo y queso crema. Todos tienen 0 carb en pequeñas cantidades.

Солодкі картопляні чіпси та обгортання з солоним сиром

Ми нещодавно виявили солодкі картопляні чіпси. Вони є більш здоровою альтернативою для тих часів, коли ви прагнете чіпсів. Ці соління з вершковим сиром були моїми особистими улюбленцями протягом багатьох років. Той факт, що вони не містять вуглеводів, змушує їх любити їх ще більше!

На 1 порцію (1 унція, 28 г, приблизно 12 чіпсів) солодкої картопляної стружки є 18 г вуглеводів і 3 г клітковини. Загальний чистий вуглевод становить 15 г. На фото 1/2 порції.

Оскільки соління, вершковий сир та солонина (можна використовувати м’ясо) - це 0 вуглеводів у невеликих кількостях, я вважаю, що ці обгортання з маринованих вершків не містять вуглеводів.