10 фактів, які ви повинні знати про розлад харчової поведінки "Жуй і плюй"

Порушення режиму жування та плювання є менш відомим з розладів харчування. Ось все, що вам потрібно знати про цей розлад.

Твіт
Поділіться
Google+
Кишеньковий
Годова

Розуміння “жування та плювання”

Жування та плювання (CHSP) - це розлад харчової поведінки, що визначається актом пережовування їжі, а потім її виплювання. Головною метою CHSP є насолоджуватися смаками відгодованих продуктів, але не додати ваги, яка була б для їх прийому. Це одне з найменш вивчених розладів харчування. Я впевнений, що більшість людей у підлітковому та молодому віці любили б їсти що-небудь, не турбуючись про те, що це буде робити для організму. Ідея можливості насолоджуватися смаком будь-якої їжі і не мати наслідків є привабливою.

Публікація, яку поділився Рейчел Рей Шоу (@rachaelrayshow) 6 березня 2018 року о 5:30 за тихоокеанським стандартним часом

Однак це небезпечна харчова звичка, і про неї потрібно говорити, оскільки це одне з найбільш закритих розладів харчування, яке існує. Немає негайних ознак та симптомів, і якщо їх добре приховати, він може не розголошуватися роками. Ця стаття служить способом зрозуміти CHSP, що це таке - і розлад харчової поведінки. Деякі особи заявляють, що статті, подібні до цієї, змусили їх запустити CHSP. Вони стверджують, що не знали про це, і як вони вважають, що це спосіб схуднути, харчуючись тим, що вони хочуть, і не маючи жодних наслідків. Але прислухайтеся до мого наміру статті: повідомити вас про небезпеку розладу та, якщо ви або хтось із ваших знайомих використовує CHSP як механізм подолання, ця допомога доступна.

Жування та плювання - це розлад харчової поведінки

Допис, яким поділилася Міс Силует 🌒 (@miss_silhouettes) 17 квітня 2018 року о 14:57 PDT

Розлад харчової поведінки «жування та плювання» - це спосіб насолоджуватися смачною висококалорійною їжею, не приймаючи її фактично, уникаючи набору ваги, пов’язаного з вживанням таких видів їжі (набір ваги, погана шкіра, відчуття роздуття або будь-які інші негативні відчуття). може бути після вживання цукерок або шкідливої їжі). Вкрай важливо зазначити, що це РОЗВІД харчового розладу. Це не дієта. Це не звичка здорового харчування. Хоча раніше це було позначено як поведінку з порушенням харчування, воно класифікується як "інше зазначене порушення харчування та харчування" у DSM-V (Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів, 5-е видання). Багато джерел скажуть, що це не розлад харчової поведінки, це поведінка, яка пов’язана з іншим розладом харчової поведінки - що СНСП не може існувати без діагнозу анорексія або булімія. Американська психологічна асоціація (APA) визначає розлад харчової поведінки як нерегульовану та шкідливу харчову звичку. CHSP сам по собі є саме цим. Це не потрібно пов’язувати з більш поширеними розладами харчування, щоб вважати їх розладом харчування. Суспільству просто потрібно сприймати це як розлад харчової поведінки та підвищувати рівень його обізнаності.

Публікація, яку поділила Паула Абдул (@paulaabdul) 22 жовтня 2017 року о 12:22 вечора PDT

Незалежно від того, чи я сунув голову в туалет, чи займався годинами на день, я випльовував їжу - і почуття.

Паула Абдул зізналася, що страждає розладом харчової поведінки і починає відчувати самосвідомість, коли їй було лише 7 років. Вона отримала допомогу в середині 90-х.

Причина

Як і інші розлади харчової поведінки, причину досить складно визначити, оскільки немає жодного попередника, який би привів когось до ХСП. Зазвичай особи, у яких CHSP є історія проблем із зображенням тіла. Це може включати захоплення дієтою, пристрасть до тренувань, страх набору ваги або постійні негативні розмови. Через аспект розладу, пов’язаний із зображенням тіла, багато людей із СНСП є молодими (підлітками та молодими дорослими). Це також пояснює аспект "непереможності" розладу - ідею, що поки ви виплюнете все, що покладете в рот, то ніякої шкоди вам не принесе. Мозок підлітків та молодих людей все ще розвивається. Мозок повністю розвинений приблизно до 25 років, тому частина мозку, що приймає рішення, все ще не ідеально складена. Підлітки та молоді люди все ще не повністю розглядають наслідки своїх дій через це, і вони навіть вважають це нешкідливою дієтою.

. цього року я вирішив відпустити свій перфекціонізм і прийняти свободу від самокритики.

Демі Ловато, колишня зірка Діснея, розповіла, що більшість підлітків страждає від розладів харчування.

Як і інші харчові розлади, поведінка викликає звикання.

Ідея приваблива для початку. Їжте все, що хочете і любите смак, але не набирайте вагу. Як тільки людина спробує метод жування і плювання, він або вона можуть закохатися в ідею з’їсти чашку арахісового масла, але не потрібно додавати її в додаток для лічильника калорій. Людина захоче все більше і більше, оскільки межі нескінченні. Почуття голоду є завжди, але шлунок ніколи не відчуває ситості. Ця поведінка перетворюється на примус, і перш ніж ти це усвідомиш, це завжди на твоїй думці. Нав'язлива поведінка змушує вас хотіти більше цього, причому з вищими ставками. Це означає, що ви, можливо, розпочали CHSP із просто пишних десертів, за які не хотіли почуватись винними. Однак нав'язлива залежність викликає у вас бажання жувати і плювати все, з чим стикається, і незабаром ви їсте дуже мало, не плюючи.

Допис, яким поділився @ project_edit 17 квітня 2018 року о 16:40 за PDT

Існують серйозні симптоми, пов’язані з жуванням і плюванням.

Можна подумати, що просто пережовувати їжу та виплювати її було б нешкідливим способом харчування та підтримкою гарної фігури. Зрештою, принаймні ви не вживаєте висококалорійну їжу. Але як щодо того, як ці продукти впливають на ваш організм інакше? Вживання надмірної кількості солодкої та солоної їжі може спричинити появу карієсу та негативно позначиться на зубах. Крім того, як жувальна гумка, коли рот щось пережовує (особливо їжу, яку ваше тіло визнає як щось для прийому), ваш мозок каже вашому шлунку, що їжа там спускається! Готуйся!" Ваш шлунок починає готуватися, виділяючи кислоту, щоб розщепити їжу, яка ось-ось зійде. Однак коли ви не відправляєте їжу, кислота просто сидить у вас у шлунку. Це може спричинити виразку шлунка, що може призвести до більших проблем. Ваше тіло також не отримує потрібної кількості поживних речовин.

Коли ви жуєте більше, ніж зазвичай їсте (запої), слинні залози працюють понаднормово. Це може викликати у них роздратування, що призведе до набрякання. Ще один серйозний симптом насправді може призвести до збільшення ваги при жуванні та плюванні. Інший орган у вашому тілі, підшлункова залоза, виробляє інсулін. Щоразу, коли є їжа для перетравлення, ваша підшлункова залоза починає виробляти та перекачувати інсулін, щоб регулювати вміст цукру, який повертається у ваш організм. Коли інсулін відкачується без регулювання цукру, він не виконує свою роботу, і тоді в організмі надлишок інсуліну. Це саме те, що відбувається, коли їжа пережовується, але не потрапляє в організм. Надлишок інсуліну може впливати на вас по-різному. Перевиробництво інсуліну може спричинити такі захворювання, як діабет. Надлишок інсуліну змушує вас мати більший апетит (оскільки інсулін говорить вашому тілу: «Я не можу просто сидіти цілий день ... мені потрібно щось робити!») Це також може негативно вплинути на ваш метаболізм, оскільки він знижений. Низький рівень обміну речовин не буде спалювати калорії так швидко, тим самим змушуючи набирати вагу. Це також може спричинити метаболічний синдром. Єдиним помітним симптомом метаболічного синдрому є велика талія, чого не вдалося уникнути CHSP.

Інші побічні ефекти

CHSP може впливати не лише на ваше тіло. Симптоми виходять за рамки фізичних. Це може змусити вас жадати їжі, особливо нездорових видів. Як я вже згадував раніше, поведінка викликає звикання; їжа також може викликати звикання. Це може вплинути на ваші стосунки з іншими людьми. Оскільки це закритий розлад, багато людей часто воліють бути ізольованими, ніж інші розкривають їх таємницю. Почуття, пов’язане з розладом, це почуття провини, жалю та сорому, що є негативним саморефлексією. Люди, які ХСПЗ, швидше за все, відчужуються через ці почуття і не бажаючи, щоб хтось про це дізнався, що змусить ці почуття ще більше загостритися. Коли ви на публіці з друзями, ви відчуваєте, що не можете контролювати компульсивну поведінку, яка є CHSP. Ви звертаєтесь до усамітнення, а не до того, щоб пояснювати друзям, чому ви не можете їсти на вулиці перед ними, або чому ви постійно приносите їжу у ванну з собою. Ваше соціальне життя стає неіснуючим.

Публікація, яку поділився Гай Фієрі (@guyfieri) 9 жовтня 2017 року о 17:02 PDT

Можливо, ви все ще вживаєте калорії.

Це не рідкісний розлад харчування

Це насправді досить часто. Але це може бути дуже скритно. Крім того, не багато досліджень зосереджувались саме на цьому конкретному розладі харчування. Тривалий час CHSP вважався різновидом булімії, спльовування було своєрідною блювотою. Згідно з дослідженням, проведеним Медичною школою Університету Джона Гопкінса, близько третини людей, які страждають від харчових розладів, також беруть участь у CHSP, обмежуючи свої харчові звички. Однак це рідко обговорюється і рідко вивчається. Чому так? До цієї статті, скільки разів ви бачили щось про CHSP? Скільки книг чи фільмів чи телешоу згадують про це розлад харчової поведінки? Багато статей та інших типів засобів масової інформації зосереджуються на двох відомих розладах харчування: анорексії та булімії, настільки, що вони “нормалізують” ці розлади. Хоча жоден з них не здоровий, анорексія та булімія не були або прийняті в суспільство, ніж інші менш відомі розлади харчування, такі як CHSP. Отже, хоча ви, можливо, не багато чули про цей розлад харчової поведінки, він дуже поширений у суспільстві і може бути навіть небезпечнішим за інші розлади харчової поведінки тим, що про нього не говорять і так закривають.

Допис, який ділиться Демі Ловато (@ddlovato) 14 січня 2016 року о 21:09 за тихоокеанським стандартним часом