10 дивовижних корисних ефектів для здоров’я редьки

Редька - це коренеплід, який має пряний і гострий смак. Хоча редька не є найпопулярнішою їжею, вона має виняткову харчову цінність порівняно з багатьма іншими овочами. Її поживні речовини - саме те, що надає редьці сильний смак, і є багато дивовижних переваг для здоров’я редьки, про які більшість людей не знають.

Редис століттями використовувався як природний засіб від широкого кола захворювань, включаючи розлади жовчі, запалення, ангіну та лихоманку. Крім того, з 19 калоріями, 0,9 г білка та 1,9 г клітковини на 1 склянку сирої нарізаної редиски, а також безліч харчових корисних речовин, чудова ідея почати включати їх у свій раціон.

Ось кілька причин, чому.

1. Підвищує ваш імунітет

Все, що ви можете зробити для підвищення імунітету, може допомогти вам зберегти здоров’я та міцність. Редис наповнений вітаміном С, який, як відомо, підвищує здатність імунної системи боротися із загарбниками, такими як застуда та грип.

2. Битва за вільні радикали в тілі

Завдяки високій кількості вітаміну С, редька також бореться із вільними радикалами в організмі. Це суттєва користь для здоров’я редьки, оскільки вона може допомогти запобігти пошкодженню клітин, спричинених токсинами навколишнього середовища, старінню та навіть нездоровому способу життя.

3. Може допомогти запобігти раку

Згідно з дослідженнями, вживання хрестоцвітних овочів, таких як редис, може допомогти вам запобігти раку. Ці овочі містять сполуки, які розпадаються на ізотіоціанати, які, як відомо, очищають організм від речовин, здатних викликати рак, а також запобігають розвитку пухлин. Неймовірно, що в одному дослідженні екстракт кореня редьки навіть вбивав ракові клітини у людини.

4. Зберігає серце здоровим

Оскільки цей коренеплід є важливим джерелом антоціанів, включення його у свій раціон може допомогти зберегти серце здоровим і нормально функціонувати, зменшуючи ризик серцевих захворювань.

5. Контролює ваш артеріальний тиск

У редисі є калій, а це означає, що вживання їх у їжу може допомогти знизити кров’яний тиск і контролювати кровотік.

6. Поліпшення травлення

Редис пропонує шлункові волокна та грубі корми, що чудово підходить для травної системи. Клітковина, наприклад, може допомогти перемістити відходи через кишечник, щоб запобігти запорам.

7. Захищає ваші еритроцити

Редька не тільки контролює пошкодження еритроцитів, але в процесі цього вона також збільшує надходження кисню в кров. Маючи тону фолієвої кислоти, редис також може допомогти синтезувати як червоні, так і білі кров’яні клітини в кістковому мозку.

8. Генерує колаген

Колаген необхідний для зміцнення судин і зменшення ризику атеросклерозу, тому киньте трохи редиски в наступний салат, щоб отримати додаткове покоління колагену! Це додаткове вироблення колагену також чудово впливає на здоров’я вашої шкіри.

9. Поліпшення метаболізму

Починаючи з кислотності та ожиріння, закінчуючи нудотою та проблемами шлунку, редис є чудовим природним засобом для вирішення загальних проблем, пов’язаних з метаболізмом. Цей коренеплід включає вітамін В6, необхідний для обміну речовин.

10. Природний протигрибковий засіб

Редис містить протигрибковий білок, який може спричинити загибель клітин серед поширеного у людей гриба, який часто викликає дріжджові інфекції, інвазивний кандидоз та вагінальні дріжджові інфекції.

Наступного разу, коли будете готувати їжу, подумайте про додавання скибочок редьки до салату, бутербродів або тако. Крім того, використовуйте редис, щоб приготувати салат з капустяного салату або залийте улюблений бургер. Твоє тіло буде тобі вдячне!

Поставте пріоритет для свого здоров’я за допомогою інших цілісних продуктів

Wedderspoon Raw Premium Manuka Honey KFactor 16, 17,6 Oz

Так само, як редис, сирий, непастеризований мед Манука наповнений поживними речовинами та забезпечує безліч лікувальних та терапевтичних переваг, включаючи загоєння ран, поліпшення травлення тощо.

Органічний сирий яблучний оцет Bragg, 16 фл. Унцій

Сирий, нефільтрований яблучний оцет має багато оздоровчих властивостей, включаючи антиоксидантну та протимікробну дію. Це може допомогти при зниженні ваги, зниженні рівня цукру в крові, зниженні рівня холестерину тощо.

Медична марихуана aka. канабіс слід вживати під керівництвом ліцензованого медичного працівника. Цей сайт призначений для дорослих та юридичних пацієнтів з марихуаною та містить посилання на товари, які ми продаємо на нашому ринку.